老公想離婚老婆怎么挽回三步

　　老公想離婚老婆怎么挽回，婚姻生活的裂縫通常來的措不及防。當當初那個許過一生承諾得人，將離異二字放到你的面前，全球好像一瞬間失去顏色。你可能會感到驚訝、惱怒、憋屈，乃至開始懷疑人生。但請記住，婚姻問題并不是絕地，這是大轉折，并非終點站。無數(shù)面臨破碎家庭，都暗夜里找到明亮。今日，讓我們來拆卸婚姻問題的實質(zhì)，教你如何怎樣在坍塌邊緣，鎮(zhèn)靜自若，尋找挽回丈夫破局之路。

　　第一步：中止心理現(xiàn)象，打開深入分析方式

　　當離異的文字砸下來，情緒驚濤駭浪會瞬間吞沒理性。抽泣、爭執(zhí)、聲嘶力竭，這些反應看起來本能反應，卻在親自堵住挽留的大門口。此時，你需要像一位理智的外科醫(yī)生，臨時抽身心態(tài)，把愛情當作一個復雜的系統(tǒng)來分析。

　　追憶近期三個月相處小細節(jié)：對方是否降低了積極溝通?是不是對于你的關注敷衍塞責?是不是在家庭問題中漸漸缺陣?這種真相，遠比離異二字自身更有意義。就像一位叫林佳的讀者，他在老公提出離婚時，并沒有馬上奔潰，反而是默默地記錄下來老公個人行為的改變運動軌跡，最終發(fā)現(xiàn)背后隱藏的，就是她長期性忽視老公精神需求的深層次難題。

　　此外，不要讓自我懷疑占上風。好多人聽見離異，第一反應是“自己是不是還不夠好?”但夫妻感情破裂從來都不是單方面義務。心理學研究發(fā)現(xiàn)，夫妻感情的惡變，通常是彼此互動模式失調(diào)得到的結果。中止自我攻擊，重心放在全面分析上，這才是真正突破的第一步。

　　第二步：自身復盤總結，尋找婚姻生活裂縫的根本原因

　　老公想離婚老婆怎么挽回，婚姻就像一臺儀器儀表，任意常見故障都如影隨行。如今，我們需要對自己進行全方位復盤總結，從三個維度剖析問題：

　　1. 傳奇支付程序是不是破裂?

　　你是否很久都沒有深入交流?能否把日常會話局限于小孩、家務活、工作中這種事務性工作話題討論?情感賬戶是不是早就透現(xiàn)?依據(jù)《戈特曼婚姻法典》的探索，身心健康婚姻里，互動交流與消沉交流的占比至少要達到5:1。假如這一比例長期性失調(diào)，離異也就成了遲早的事。

　　2. 個人價值是不是坍塌?

　　很多女性結婚后把全部重點放在家庭上，慢慢放縱自己。你是否因為身材走形、興趣喪失、社交圈子委縮，而令誘惑力漸漸消失?是不是在婚姻生活中成了“情緒垃圾桶”，只導出指責和焦慮情緒?這些取得成功挽救婚姻的女性朋友，往往從改變自我逐漸，所以只有發(fā)光你，才能重新吸引住他的眼神。

　　3. 矛盾方式是不是惡循環(huán)?

　　回望你的爭執(zhí)，是不是常常以斥責、冷暴力、提過去收尾?是不是陷入“斥責-防御力-還擊”的惡性循環(huán)?心理學專家羅伯特·戈特曼強調(diào)，鄙夷、指責、防御力、冷暴力這“四大殺手”，是夫妻感情破裂最直接的八卦掌。如果你感覺這些模式頻繁出現(xiàn)，那就要警惕，婚姻生活建筑基礎很有可能早就松脫。

　　第三步：復建自我價值，變成非常值得挽留的聚焦點

　　婚姻的意義是誘惑力的穩(wěn)定平衡。當一方提出離婚，可能意味著誘惑力天枰早已歪斜。此時，你需要做的并不是苦苦挽留，而是用提升自己，再次成為了眼里那一個閃閃發(fā)光的人。

　　自身形象的尚新

　　從今天起，為自己制定一個30天形象提升方案。一天10min精心裝扮，試著新的發(fā)型、流行服飾。研究表明，自身形象的提升，在短時間內(nèi)明顯提高自信和誘惑力。一位叫珍妮的讀者，在老公提出離婚后，根據(jù)健身和穿衣搭配課程內(nèi)容，三個月內(nèi)不但挽救了婚姻生活，還要老公主動要求補領一場浪漫周年慶典。