如何提高情商 怎樣訓(xùn)練和提升情商的方法
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如何提高情商？高情商會讓你獲得良好的人氣工作還是生活，都像水中的魚。情商高的人往往更容易成功。那么，如何提高情商呢?情商低怎么辦?
什么是情商
情商是指在人際交往過程中，通過觀察對方的行為和表情，正確處理自己的情緒，感受對方的想法和心理，做出合適的應(yīng)對方法和表現(xiàn)。
一個人的情商不是天生的，而是受到生活環(huán)境和訓(xùn)練的影響。
情商，是一種有效的管理和表達(dá)自己情緒的能力。可以分為三個關(guān)鍵點(diǎn)：感知對方的情緒，控制自己的情緒，做出正確的表現(xiàn)。
1.善于感知和理解對方的情緒
我們可以從對方的肢體語言、語氣、面部表情中感知和判斷對方的情緒和心理。
例如，當(dāng)你向?qū)Ψ桨l(fā)送微信時，你沒有回應(yīng)。你會想到對方的手機(jī)可能不在身邊，或者手機(jī)沒有電，等等，以避免你的憤怒。
多換位思考，多客觀思考，不要讓主觀情緒驅(qū)動你的心理。理解別人的想法，對方的想法，以及對方想要什么。從而選擇正確的治療方法。
2.自我意識，善于感知自己的情緒
如果你能迅速感知自己的情緒和反應(yīng)，你就能盡快抑制自己的不良情緒，掌握自己的情緒就能使自己有效地思考和行動。
當(dāng)你感到憤怒時，面對這種情緒，你可以對自己采取相應(yīng)的行動，比如深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、遠(yuǎn)離憤怒的原因、換位思考等等。
3.遇事平和冷靜
當(dāng)事情發(fā)生時，多微笑。你的動作和表情會驅(qū)動你內(nèi)心的情緒。不要把自己的情緒寫在臉上，這會讓朋友和同伴覺得你很冷靜，更容易獲得信任。
當(dāng)你遇到讓你感到憤怒和害怕的事情時，你可以深呼吸，積極的心理暗示，在戶外散步，呼吸新鮮空氣，或者通過慢跑釋放一些能量。
少抱怨，少找借口，以免給人不成熟的表現(xiàn)。事情發(fā)生后，首先要考慮的是如何解決問題，如何最大限度地減少損失，而不是抱怨、推卸和找借口。
4.做人遲鈍而開放
在我們的生活和工作中，我們會遇到各種各樣的瑣事，有些讓你生氣，有些讓你沮喪，有些讓你失望。這是由于我們自己的情緒過于敏感造成的。保持我們良好心態(tài)的好方法。
如何提高情商?這就要求我們對生活中的一些小事一笑置之。這些小小的困難只是生活中的一個小插曲，與你的遠(yuǎn)大夢想和生活相比微不足道。
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