女友說(shuō)戀愛(ài)累怎么挽回？

　　女友說(shuō)戀愛(ài)累怎么挽回？，是否有時(shí)候會(huì)覺(jué)得感情就像一場(chǎng)馬拉松比賽，跑著跑著才發(fā)現(xiàn)自己即將跑不動(dòng)了?特別是當(dāng)女友那一句“我真的累了，提出分手”像一盆冷水淋在你身上時(shí)，是不是覺(jué)得整個(gè)世界暗淡了?

　　一、理智!先不要讓心態(tài)炸開(kāi)了鍋

　　最先啊，聽(tīng)見(jiàn)女朋友說(shuō)提出分手，你的第一反應(yīng)可能是什么?是不是感覺(jué)天塌下來(lái)，然后就各種各樣驚慌、焦慮情緒、乃至惱怒?停手!此刻最切忌的是讓情緒管理了你的思維。記住，理智才算是解決問(wèn)題第一步。

　　1. 深吸氣，為自己數(shù)分鐘

　　沒(méi)有錯(cuò)，是先深吸氣，然后跟個(gè)安靜的角落，為自己幾分鐘的時(shí)間讓心情緩解出來(lái)。你可以數(shù)一數(shù)天花板上的縫隙，或是想一想大家以前的美好回憶，總而言之，不要讓心態(tài)炸開(kāi)了鍋。

　　2. 先別急著辯駁或挽回

　　很多小伙伴一聽(tīng)到分開(kāi)就急眼了，開(kāi)始各種挽回、表述、乃至爭(zhēng)論。停手!此刻你在說(shuō)什么都會(huì)是不對(duì)的，由于對(duì)方的情緒也還沒(méi)有恢復(fù)呢。給他一點(diǎn)時(shí)間，也為自己一點(diǎn)時(shí)間，讓大家冷靜冷靜。

　　二、找問(wèn)題!為何她會(huì)覺(jué)得累?

　　好啦，平靜下來(lái)了，接著就是要找問(wèn)題了。為何女友會(huì)感覺(jué)累?是工作忙?或是你們的關(guān)系感情出現(xiàn)了問(wèn)題?或是是她自己心里有什么邁不過(guò)去的坎?

　　1. 回望你的相處模式

　　想一想大家平時(shí)是如何相處的?是否你總工作忙碌，忽視了她?也是大家經(jīng)常會(huì)因?yàn)楝嵤聽(tīng)?zhēng)吵，互相不理解?回顧一下，尋找問(wèn)題的本質(zhì)。

　　2. 聽(tīng)一聽(tīng)她的感受

　　自然，最直接的方法便是問(wèn)他了?？墒怯涀。瑔?wèn)的時(shí)候一定要保持理性與尊重，別好像是在審問(wèn)罪犯一樣。你可以說(shuō)：“我明白你最近很累，能告訴我指的是什么緣故讓自己有那種感覺(jué)嗎?”

　　3. 觀查她的生活方式

　　有時(shí)，女朋友累很有可能并不完全是由于你們的關(guān)系感情難題。也有可能是她工作忙、壓力大，或者身體不適。觀查她的生活方式，或許你能找到一些案件線索。

　　三、溝通!開(kāi)啟彼此之間的心扉

　　找出原因了，接著就是溝通了。記住，溝通并不是爭(zhēng)吵，并不是單向的述說(shuō)，而是雙向的溝通與了解。

　　1. 找一個(gè)合適的時(shí)間與環(huán)境

　　溝通時(shí)，時(shí)機(jī)和氛圍很重要。別在他忙時(shí)或是心態(tài)不好的情況下來(lái)找她，那般只會(huì)適得其反。找一個(gè)你們也有空的時(shí)候，找一個(gè)清靜、良好的環(huán)境，逐漸你的溝通。

　　2. 耐心傾聽(tīng)

　　溝通時(shí)，多聽(tīng)少說(shuō)。讓其說(shuō)出自己的想法和體會(huì)，你認(rèn)真來(lái)聽(tīng)，來(lái)理解。先別急著切斷她，也先別急著解釋自己。記住，這個(gè)時(shí)候你的任務(wù)是聆聽(tīng)與理解。

　　3. 表達(dá)你的感受

　　等她講完了，輪到你了出場(chǎng)了?？墒怯涀?，表達(dá)感受并不是斥責(zé)和委屈，反而是跟她說(shuō)你是多么在意她，多珍惜這段感情。你可以說(shuō)：“我知道自己近期做的不夠好，讓你感覺(jué)太累了。但是我真的很在乎你，我不想放棄這一段感情?！?/p>

　　4. 一同尋找解決方案

　　溝通的后，便是要一起尋找解決問(wèn)題的方案了。記住，是“一起”，并不是你自身單方做出決定。大家可以一起討論如何改變相處模式，如何緩解彼此之間壓力，如何讓這一段感情更健康長(zhǎng)期穩(wěn)定。

　　四、行為!說(shuō)明你的改變

　　女友說(shuō)戀愛(ài)累怎么挽回？溝通完后，接著就是開(kāi)始行動(dòng)。記住，活動(dòng)比語(yǔ)言表達(dá)更有效果。你需要以實(shí)際行動(dòng)來(lái)說(shuō)明你的改變和勇氣。

　　1. 調(diào)節(jié)相處模式

　　依據(jù)大家溝通得到的結(jié)果，調(diào)節(jié)你的相處模式。例如多陪伴她、多體諒她、多做一些讓其開(kāi)心的事。記住，改變不是一朝一夕的事情，需要時(shí)間和細(xì)心。

　　2. 提高自己

　　有時(shí)，女友感覺(jué)累也有可能是你自身一些問(wèn)題。比如說(shuō)你過(guò)于依賴她、太缺乏主見(jiàn)、太不懂爛漫等。此刻，你就要提高自己了。學(xué)習(xí)一些超級(jí)技能、塑造一些新興趣愛(ài)好、提高自己的情商和風(fēng)采。這樣既能讓你更加自信心與有誘惑力，還可以讓你們的關(guān)系感情更為新鮮的和有趣。

　　3. 保持聯(lián)絡(luò)

　　在改變的過(guò)程當(dāng)中，保持聯(lián)絡(luò)也非常重要。你可以及時(shí)向她報(bào)告你的進(jìn)步和改變，還可以分享一些你生活趣事和體會(huì)。讓她知道你一直在勤奮，讓她感受到你的出現(xiàn)和關(guān)愛(ài)。