老婆出軌怎么過下去

　　老婆出軌怎么過下去，在愛的途中，人們總是期待攜手并肩一人，白頭到老。但是，日常生活有時候卻能給我們一個措手不及，例如媳婦出軌這種嚴厲打擊。對于這樣的窘境，你也許覺得心疼、惱怒、茫然，乃至開始懷疑人生。但相信，不管多么艱難的時刻，總會有從前的一天。作為你的情感大師，我將為你獻上一套“三步走戰(zhàn)略”，幫助你走出陰影，滿血復活!

　　一、面對現實，勇敢的面對(第一步：化繭成蝶)

　　1. 認清痛苦，接受自己憂傷

　　情感釋放：應對妻子外遇，你首先需要做的是認清這一份痛苦。不要壓抑自己的情緒，接受自己憂傷、惱怒、失望。找一個安靜的角落，大哭一場，或是找個朋友傾吐，都是非常好的情感釋放方法。

　　接受不完美：記牢，沒人絕對完美，包含你的女人。她外遇并不等于你不優(yōu)秀，而是她做出的選擇。接受這個事實，不必將責任所有歸因于自身。

　　2. 理性分析，探尋問題的根源

　　深度思考：在積極情緒后，試著理智地剖析大家婚姻生活中存在的問題。是溝通不到位?是生活瑣碎積累下來的分歧?或是彼此成長腳步不一致?尋找問題的本質，有助于你能夠更好地應對和解決問題。

　　反省自我：與此同時，也需要反省自己在感情中的人物。是否存在做的不夠好的區(qū)域?是否存在可以改進空間?這也不是為了愧疚，而是為了更好的發(fā)展自我改變。

　　3. 制定目標，開啟新生活

　　老婆出軌怎么過下去，制定目標：給自己設定一個短期和長期目標。近期目標能是調整生物鐘、恢復正常情況、參與休閑活動等;長遠目標能是提升自己、找到新的感情、創(chuàng)建更加健康的家庭關系等。

　　開始行動：目標制定后，最主要的是開始行動。不必沉浸在過去的傷痛不可自拔，反而是堅定地邁出第一步，開啟新的生活。

　　二、自我提升，重構自信心(第二步：鳳凰涅磐)

　　1. 好好愛自己，提升價值

　　學習技能：報名一些興趣培訓班或培訓內容，學習技能或提升現有能力。這不但能讓你在忙碌中暫時忘記痛苦，還能提高你自身的使用價值。

　　保持身體健康：重視飲食和運動，保持身心健康。一個好的身體你重新振作起來的前提。

　　2. 擴展社交媒體，結識新朋友

　　參與休閑活動：加入一些社團活動或社交媒體團隊，結識新朋友。一個新的交際圈會帶給你不一樣眼界和感受，讓你更加樂觀與自信。

　　積極溝通交流：不要擔心與他人分享你的經歷。在交流中，你會發(fā)現很多人都曾有過相近的窘境，他們的經驗與鼓勵會帶給你很大的作用。

　　3. 心里基本建設，重構自信心

　　積極的心態(tài)：維持良好的心態(tài)，堅信自己可以走出陰影。每日給自己一些正臉的暗示，例如“我可以的”“我會越來越好的”。

　　自我認可：學會自我毫無疑問，認同自身價值和成就。別因別人的不正確而質疑自己，你值得被愛與尊重。

　　三、探尋新愛，重啟人生(第三步：暮色再生)

　　1. 調整情緒，來迎接新感情

　　忘記過去：在正式開始新感情前，我們需要徹底放下以往。這并不是說你要忘記那段經歷，反而是要懂得從中汲取經驗教訓，隨后堅定地向前走。

　　維持對外開放：別因一次失敗就封閉式自己的內心門。維持包容的心態(tài)，遇見愛情依然存在，你值得遇見更好的人。

　　2. 拓展渠道，尋找合適愛人

　　線上交友：嘗試用交友軟件或相親平臺，擴寬交朋友方式。這樣的平臺可以讓你觸碰到更多志趣相投的人，提升碰到適宜另一半的機遇。

　　線下推廣活動：參加一些線下交友活動和聚會活動，與更多人交流溝通。這種場所能使你直觀地了解另一方，更容易創(chuàng)建深厚感情。

　　3. 創(chuàng)建身心健康關聯，珍惜身邊人

　　逐漸了解：在和新愛人交往時，不要急功近利。逐漸了解另一方，觀查對方言談舉止，保證大家之間存在著扎實的感情的基礎。

　　真誠溝通交流：創(chuàng)建健康的生活協調機制，坦誠地表達觀點和體會。與此同時，也要懂得聆聽另一方的聲響，自覺維護這段感情。

　　珍惜現在：愛惜和新愛人共處的每一刻，別糾結于以往的傷痛。珍惜當下，享有感情帶來的美好與幸福。