出軌老婆怎么去溝通

　　出軌老婆怎么去溝通，在感情長(zhǎng)河中，遇到另一半外遇絕對(duì)是最為悲痛的一幕。當(dāng)“妻子出軌”這四個(gè)字豁然出現(xiàn)在我的日常生活，好像整個(gè)世界崩壞了。但是，在這里情感上的十字路口，除開(kāi)惱怒、憂(yōu)傷和迷茫，你還有另外選擇的權(quán)力——是縱容這段感情邁向結(jié)束，或是勤奮挽留，一同探尋復(fù)活的很有可能?

　　如果你選擇了后面一種，那樣，如何開(kāi)口，說(shuō)什么，才可以既表達(dá)你的痛苦，又不失風(fēng)度地挽留他的心?今日，那就讓我們以自新聞媒體情感大師的角度，給你揭密有效溝通的思路，避開(kāi)那些讓關(guān)聯(lián)火上澆油認(rèn)知誤區(qū)。

　　一、情緒控制：理智是溝通的第一步

　　應(yīng)對(duì)叛變，情緒崩潰是可以理解的，但請(qǐng)記住，撕心裂肺的大吼或卑微懇求，不是挽留的正確姿勢(shì)。你需要做的是，深吸氣，給自己一點(diǎn)時(shí)間，讓心態(tài)回歸理性。記牢，理智并不是冷淡，而是為了更好的表示自己，也是為了給對(duì)方一個(gè)聆聽(tīng)空間。

　　錯(cuò)誤觀(guān)念警告：確保在情緒過(guò)激時(shí)進(jìn)行交流，這樣很容易讓會(huì)話(huà)變?yōu)槌庳?zé)與辯駁的前線(xiàn)，無(wú)益于問(wèn)題解決。

　　高效率對(duì)策：可以考慮寄信或是發(fā)送短信的形式，先把自己的想法整理出來(lái)文本，這樣既可以保證表達(dá)出來(lái)的銜接性，也能避免零距離時(shí)候的情緒崩潰。例如：“我知道這件事情對(duì)咱們都是巨大的嚴(yán)厲打擊，我需要時(shí)間消化吸收，但我更加希望我們能坐下，淡定地談一談未來(lái)的生活?！?/p>

　　二、自我反?。簭淖陨碚覇?wèn)題，但是不愧疚

　　出軌老婆怎么去溝通，在互相指責(zé)以前，不妨問(wèn)自己，婚姻里是不是有哪些問(wèn)題做的不夠好，是不是忽視了對(duì)方精神需求。這并不是為了將責(zé)任歸因于自身，而是為了更好的了解彼此之間，尋找問(wèn)題的本質(zhì)。

　　錯(cuò)誤觀(guān)念警告：不要陷入自我懷疑的險(xiǎn)境，覺(jué)得“是我不好，這才外遇”。這種想法會(huì)讓你更為低微，也無(wú)法真正處理問(wèn)題。

　　高效率對(duì)策：坦然地評(píng)定自身在感情中的人物，例如是不是欠缺守候、是不是忽略了別人的感受等，并且以平靜的心態(tài)表現(xiàn)出來(lái)：“我反思了自身，也許我在很多方面做的不夠好，讓你感覺(jué)到了孤獨(dú)，但這絕不是為你的行為找理由，我就是希望我們能一起尋找提升的方式?！?/p>

　　三、聆聽(tīng)和理解：給她一個(gè)說(shuō)話(huà)的機(jī)會(huì)

　　溝通交流是雙向的，聆聽(tīng)一樣重要。給她一個(gè)安全室內(nèi)空間，讓他有機(jī)遇表述自己的想法，即便這些解釋可能讓你心疼。記牢，聆聽(tīng)并不是為了接納她外遇，更是為了懂她的內(nèi)心世界，尋找彼此都能接受的解決方法。

　　錯(cuò)誤觀(guān)念警告：防止切斷或急切辯駁，這樣很容易讓會(huì)話(huà)僵持不下。

　　高效率對(duì)策：用開(kāi)放式問(wèn)題鼓勵(lì)她共享，例如：“我知道這很難，但你可以告訴我，是什么讓你覺(jué)得不符合，以致于作出了這樣的選擇嗎?”維持目光接觸，用身體語(yǔ)言傳遞你真摯和愿意傾聽(tīng)的心態(tài)。