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總是特別容易緊張怎么辦?
每當(dāng)我們要在公共場合演講或者是與陌生人交往的時候會發(fā)現(xiàn)自己突然大腦一片空白，并且說話開始沒有條理起來，有時候聲音也很小，這些缺點(diǎn)讓我們十分郁悶，也想要改掉特別容易緊張怎么辦這缺點(diǎn)，不過要從何做起呢？今天我們就分享一些能夠克服總是特別容易緊張情緒的方法。
一、對樹木演講
找到一片空曠的地方，正對著樹木，不要管你的身后是否有人，隨意拿出一片文章，大聲誦讀，堅持一個星期很有效果哦。
二、當(dāng)班干部
如果是學(xué)生，那么當(dāng)班干部是個克服緊張的好方法，通過與同學(xué)工作上的相處來消除自己的緊張感。
三、學(xué)習(xí)講笑話
背熟一些笑話，當(dāng)你覺得緊張無法思考的時候就和對方講笑話。
四、重復(fù)同一件事情
做什么事情會讓你緊張，那么你就重復(fù)去做，做到不緊張為止，機(jī)械運(yùn)動能讓人麻木，鍛煉心態(tài)素質(zhì)。
五、自信
有時候會容易緊張是因?yàn)樽约翰蛔孕派踔磷员?，那么就找出令你自卑的原因，能克服就克服它，不能克服就嘗試的掩蓋它。
六、深呼吸
當(dāng)你要上臺的時候，嘗試著深呼吸，然后慢慢將氣息吐納出來，有效減緩緊張情緒。
總是特別容易緊張怎么辦？特別容易緊張大多還是和心里因素有關(guān)，因此要多和別人交流。容易緊張并不是一種疾病，也不會過多影響生活品質(zhì)，要放寬心順其自然，相信你可以克服的。
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