心態(tài)健康小測(cè)試：這些心態(tài)健康的標(biāo)準(zhǔn)你達(dá)標(biāo)了嗎？

你現(xiàn)在的心態(tài)健康嗎？其實(shí)人每個(gè)階段都會(huì)有心態(tài)健康的標(biāo)準(zhǔn)。下面這個(gè)心態(tài)健康小測(cè)試，大家可以認(rèn)真做一做。通過心態(tài)健康測(cè)試題，可以看看自己現(xiàn)在的心態(tài)狀態(tài)如何。

心態(tài)健康小測(cè)試：這些心態(tài)健康的標(biāo)準(zhǔn)你達(dá)標(biāo)了嗎？

一、心態(tài)健康測(cè)試題

對(duì)以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號(hào)；“偶爾”是，劃△號(hào)；“完全沒有”，劃×號(hào)。

1、平時(shí)不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

2、上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3、經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

4、經(jīng)常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。

5、學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。

6、讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7、遇到不稱心的事情便較長時(shí)間地沉默少言。

8、感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。

9、哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。

10、感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。

11、老師講概念，常常聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。

12、遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。

13、經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過后又后悔不已。

14、經(jīng)常追悔自己做過的事，有負(fù)疚感。

15、一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。

16、一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17、非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18、感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

19、自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。

20、喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

心態(tài)健康小測(cè)試：這些心態(tài)健康的標(biāo)準(zhǔn)你達(dá)標(biāo)了嗎？

21、感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。

22、發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。

23、對(duì)別人取得的成績和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。

24、缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。

25、參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總感到有孤獨(dú)感。

26、非常害怕見陌生人，人多時(shí)說話就臉紅。

27、在黑夜行走或者獨(dú)自在家有恐懼感。

28、一旦離開父母，心里就不踏實(shí)。

29、經(jīng)常懷疑自己接觸地東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對(duì)清潔極端注意。

30、擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查。

31、站在經(jīng)常有人自殺的場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、陽臺(tái)上，有搖搖晃晃要跳下去地感覺。

32、對(duì)他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患同病。

33、對(duì)特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

34、經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。

35、一旦與異XXXXX往就臉紅心慌或想入非非。

36、對(duì)某個(gè)異性的伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。

37、懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。

38、經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。

39、經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。

40、感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。

心態(tài)健康小測(cè)試：這些心態(tài)健康的標(biāo)準(zhǔn)你達(dá)標(biāo)了嗎？

二、心態(tài)健康小測(cè)試測(cè)評(píng)方法

√得2分，△得1分，×得0分。

三、心態(tài)健康的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)參考

1、0-8分。心態(tài)非常健康，請(qǐng)你放心。

2、9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。

3、17-30分。你在心態(tài)方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心態(tài)輔導(dǎo)老師幫助你。

4、31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心態(tài)疾病，應(yīng)找專門的心態(tài)醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。

5、41分以上。有較嚴(yán)重的心態(tài)障礙，應(yīng)及時(shí)找專門的心態(tài)醫(yī)生治療。

通過以上這個(gè)心態(tài)健康測(cè)試題，可以了解現(xiàn)在的心態(tài)狀態(tài)。