一個人驚慌害怕,惶惶不安的情緒我們稱之為恐懼,情形嚴(yán)重的會有恐懼癥。恐懼癥怎么治療?這里介紹恐懼癥的常見4個類型和解決方法。
恐懼的意思
恐懼是形容一個人驚慌害怕,惶惶不安的情緒。是人們在面臨某種危險情境,企圖擺脫而又無能為力時所產(chǎn)生的擔(dān)驚受怕的一種強(qiáng)烈壓抑情緒體驗??謶中膽B(tài)就是平常所說的“害怕”。
4種常見的恐懼癥癥狀
1、社交恐懼癥
害怕在公共場合被人注意,尤其當(dāng)眾講話、當(dāng)眾寫字、食堂用餐以及使用公共廁所之時,都會心情緊張、心慌氣短、大汗淋漓,產(chǎn)生一種明知過分卻又無法控制的恐懼感。
有的還不敢和別人對視,和人談話時總避開別人的目光,似乎自己做了什么虧心事;有的病人害怕見人,見人就臉紅,他們?yōu)榇硕纳癫欢ā?
2、幽閉恐懼癥
幽閉恐懼癥屬于恐懼癥中較為常見的一種。幽閉恐懼癥是對封閉空間的一種焦慮癥。是一種對封閉空間出現(xiàn)恐懼心態(tài)的一種心態(tài)疾病,如要電梯里會出現(xiàn)恐懼,在車箱、飛機(jī)中出現(xiàn)恐懼心態(tài)等。
3、密集恐懼癥
真正恐懼的原因是因為人們會對密集物體發(fā)生本能的恐懼心態(tài),輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法克制,重度的就要看醫(yī)生,會造成人心態(tài)不適,精神緊張,重要的是看見周圍類似的物體就會產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
4、尖銳恐懼癥
對于尖銳的物體產(chǎn)生的強(qiáng)烈緊張害怕的情緒。例如放在桌子上的刀子,不去碰它他就不會傷害你,但是一般尖銳恐懼癥患者即使不去碰那個刀子,仍會出現(xiàn)強(qiáng)烈的恐懼心態(tài),害怕刀子會對他造成一些傷害等等。
恐懼癥怎么治療
1、催眠療法
精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西 ,看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源。
2、情景療法
讓你在一個假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
3、認(rèn)知療法
這是一種不斷灌輸觀念的治療方法 。醫(yī)生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認(rèn)識人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法。
4、強(qiáng)迫療法
醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上 ,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心態(tài)刺激對你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。
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