什么是赤面恐懼癥？
熱門推薦
人容易臉紅其實是一種心態(tài)疾病，叫做赤面恐懼癥，也稱為赤面恐怖癥。那么人為什么會臉紅呢？這個心態(tài)疾病應(yīng)該如何緩解呢？
一、赤面恐懼癥是什么意思
赤面恐懼癥又叫赤面恐怖癥，指在人前易臉紅?；颊叩纳眢w里常常經(jīng)歷著兩個不同自我的戰(zhàn)爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。
所以感到生活真是太沉重、太累了，這是患上了一種叫“赤面恐怖癥”的心態(tài)疾病。赤面恐懼癥是一種兼具社交恐懼癥和強迫癥的心態(tài)障礙。往往同當(dāng)事人的敏感的性格習(xí)慣有關(guān)。
二、人為什么會臉紅
其實每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現(xiàn)一種緊張或激動感。那么人為什么會臉紅呢？
當(dāng)人感到緊張并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細(xì)血管擴張，即表現(xiàn)為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應(yīng)，隨時間推移會習(xí)以為常。
人為什么會臉紅，其實跟自身心態(tài)因素有關(guān)。由于你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現(xiàn)，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。
與人交往前你便擔(dān)心自己會臉紅，交往時更是認(rèn)真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應(yīng)區(qū)域形成了興奮點，只要一進入與人交往的環(huán)境，就會出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內(nèi)心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖癥。
三、容易臉紅怎么辦？
1、對臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。
2、要進行自信心方面的訓(xùn)練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
3、在預(yù)計有緊張情境到來之前，強迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。
4、當(dāng)你感覺緊張時，不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。
情感問題免費分析
獲導(dǎo)師一對一咨詢
移動端官網(wǎng)
掃一掃
解鎖更多情感秘籍
相關(guān)閱讀
婚姻家庭私教
- 明星婚姻家庭私教
- 人氣婚姻家庭私教
- 其他人還看了
- 情感熱門文章
- 相關(guān)文章
- 熱門文章
? 2016 HuaZhen,Inc. All Rights Reserved. 花鎮(zhèn)用戶協(xié)議 移動版
粵公網(wǎng)安備 44010402002416號
粵ICP備16060296號
咨詢熱線: 020-32519581 廣州鵲哥數(shù)字健康管理有限公司