分手后怎么挽回，分手后怎么挽回才是正確的

分手后怎么挽回？有的人分手一次就不聯(lián)系了，有的人還是放不下對(duì)方很多次，想挽回這段感情。雖然分手是一件痛苦的事情，但比分手本身更痛苦的是錯(cuò)誤的和好的方式進(jìn)一步惡化了他們的關(guān)系。

對(duì)于分手來(lái)說(shuō)，復(fù)合從來(lái)不是一蹴而就的，而是逐漸改善的。如果分手后不能認(rèn)清自己的立場(chǎng)，貿(mào)然采取措施很容易引起對(duì)方的不適。這也是大多數(shù)來(lái)訪者在發(fā)現(xiàn)我之前犯的最常見(jiàn)的錯(cuò)誤。

很多人會(huì)說(shuō)一句話:“我已經(jīng)做了我能做的一切，但現(xiàn)在我別無(wú)選擇，只能來(lái)找你?！边@個(gè)時(shí)候的情況肯定比剛分手的情況更糟糕，這也增加了TA的恢復(fù)難度。

分手后該怎么辦呢

一、無(wú)論在什么情況下，分手后先要穩(wěn)定自己的情緒。

不管誰(shuí)分手，都會(huì)難過(guò)，也會(huì)有各種各樣的負(fù)面情緒。但在這種情況下，情緒只會(huì)放大自己不好的想法和行為，導(dǎo)致場(chǎng)面失控。尤其是對(duì)方剛提到分手的時(shí)候，心情很不好，即使想做點(diǎn)什么，也達(dá)不到預(yù)期的效果。

二、冷靜下來(lái)后，想清楚自己想要什么，接受分手或和好。

畢竟人與人之間的相處是有一定基礎(chǔ)的。在此基礎(chǔ)上，對(duì)方接受的方式是最有效的。

所以分手后，我們要做的不是馬上采取措施，而是先認(rèn)清分手后兩個(gè)人的關(guān)系，然后根據(jù)現(xiàn)在的關(guān)系采取相應(yīng)的措施，然后才有晉升的機(jī)會(huì)。分手后，他們的人際關(guān)系有四個(gè)階段:拒絕階段、無(wú)意階段、適應(yīng)階段和曖昧階段。

1.拒絕階段

這個(gè)階段意味著對(duì)方拒絕和你交流，包括抵抗和拒絕。在這個(gè)階段，一個(gè)明顯的特點(diǎn)是對(duì)方會(huì)刪除你所有的聯(lián)系方式，避免同時(shí)出現(xiàn)在共同的朋友圈，避免在任何場(chǎng)合談?wù)搶?duì)方的感受，避免一切交集。

在這個(gè)階段，你要做的就是放下執(zhí)念，重新審視兩個(gè)人在這段感情中的地位，重新審視自己，由內(nèi)而外提升自己，讓對(duì)方冷靜一段時(shí)間。每個(gè)人都有一個(gè)誤解，那就是強(qiáng)迫對(duì)方解釋所謂的誤解。

如果有誤會(huì)，只要對(duì)方愿意聽(tīng)解釋?zhuān)_實(shí)需要解釋。也就是說(shuō)，你的解釋需要在對(duì)方情緒平靜的情況下陳述。陳述的目的只是解釋誤解，沒(méi)有進(jìn)一步的目的。如果你以恢復(fù)為目的陳述，對(duì)方仍然會(huì)拒絕。

在這里，我想和大家分享一個(gè)經(jīng)典的案例。也就是說(shuō)，一個(gè)男來(lái)訪者已經(jīng)結(jié)婚半年了。因?yàn)槟撤N原因，離婚后，他談到了一個(gè)新的對(duì)象。在這兩年的交往中，他一開(kāi)始選擇了隱瞞自己的婚姻史，直到遇到對(duì)方的父母才坦白。

這件事也讓女方覺(jué)得自己被騙了，對(duì)方無(wú)法接受，然后分手了。分手的時(shí)候，女方也說(shuō)了很多難聽(tīng)的話，拒絕溝通，但還是可以保留聯(lián)系方式。

但由于當(dāng)事人無(wú)法明確判斷對(duì)方的態(tài)度和自己的情況，貿(mào)然糾纏，最終導(dǎo)致對(duì)方更加排斥，刪除了所有的聯(lián)系方式。顯然，正是因?yàn)樵瓌t問(wèn)題，或者當(dāng)對(duì)方還處于負(fù)面情緒時(shí)，他們采取的糾纏措施最終導(dǎo)致了對(duì)方更加排斥。

2.無(wú)意階段

所謂無(wú)意階段，就是對(duì)方心里沒(méi)有你不能對(duì)你有任何想法。雖然不會(huì)有強(qiáng)烈的拒絕，但是對(duì)方很少主動(dòng)聯(lián)系你，對(duì)方也不在乎和你有關(guān)的事情。說(shuō)白了，TA死了也不會(huì)流淚，和你有關(guān)的任何事情都不會(huì)有情緒波動(dòng)。

無(wú)意階段的主要特點(diǎn)是保持聯(lián)系，但很少主動(dòng)聯(lián)系。我們不能談?wù)搩蓚€(gè)人的感情。如果提到感情上的事情會(huì)引起對(duì)方的拒絕或者沒(méi)有回應(yīng)，那么每次提到感情上的事情，對(duì)方的態(tài)度都會(huì)變得更差。

在這個(gè)階段，兩個(gè)人面前可能有三種傾向:有感情沒(méi)有感情，有感情沒(méi)有感情，沒(méi)有感情沒(méi)有感情。這個(gè)階段最容易犯的錯(cuò)誤之一就是“自以為是”，加入情緒，用自己的想法去解讀對(duì)方的反應(yīng)。

如果你不了解情況，你會(huì)把對(duì)方的主動(dòng)接觸、一些積極的回應(yīng)或者對(duì)方的情緒表達(dá)解讀為善意的表現(xiàn)。同時(shí)，你會(huì)根據(jù)錯(cuò)誤的判斷做出超越兩個(gè)人關(guān)系的舉動(dòng)，比如過(guò)于積極地向?qū)Ψ绞竞?，提及雙方的感情史，甚至積極復(fù)合。

這些超出范圍的行為會(huì)導(dǎo)致對(duì)方友好態(tài)度的再次下降，甚至引起對(duì)方的拒絕。在兩個(gè)人互動(dòng)的過(guò)程中，你最需要記住的是你想做什么，互動(dòng)的目的是什么。

互動(dòng)的目的是復(fù)合，而不是滿足一個(gè)人目前的需求?；?dòng)的話題是否對(duì)對(duì)方感興趣，是否會(huì)引起對(duì)方的排斥，這些都是你在互動(dòng)之前必須考慮的事情。

分手后怎么挽回？在無(wú)意階段，正確的處理方法是減少自己的需求感，調(diào)整心態(tài)，在加強(qiáng)自我建設(shè)的同時(shí)展示自己，珍惜每一次互動(dòng)機(jī)會(huì)，思考每一次互動(dòng)前的互動(dòng)內(nèi)容。

3.適應(yīng)階段

適應(yīng)階段的主要特點(diǎn)是對(duì)方不會(huì)避免兩個(gè)人出現(xiàn)在同一個(gè)場(chǎng)合。這里的場(chǎng)合包括公共場(chǎng)所和私人場(chǎng)合(聚會(huì)或約會(huì))。兩個(gè)人可以聊聊過(guò)去的感受，但不能說(shuō)是復(fù)合。

如果過(guò)于積極地糾纏或復(fù)合，對(duì)方就會(huì)退縮(態(tài)度變得冷淡)。在適應(yīng)階段，你需要做三件事:掌握對(duì)方的核心需求(讓對(duì)方對(duì)你有需求)。滿足彼此的需要(七、八分)、驅(qū)使對(duì)方的需求(提高自己的價(jià)值，擴(kuò)大對(duì)方的需求)。

試著在最后一次約會(huì)中進(jìn)行身體接觸。這些身體接觸一開(kāi)始會(huì)被TA沖突，但是如果對(duì)方在第二次和第三次慢慢減少對(duì)你的沖突，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該停止身體接觸。

然后他們可以用言語(yǔ)引導(dǎo)對(duì)方投入感情或金錢(qián)，然后嘗試復(fù)合。不管對(duì)方是男是女，都不建議在關(guān)系確定之前發(fā)生性關(guān)系。

4.曖昧階段

模棱兩可的階段通常是適應(yīng)期升級(jí)造成的，但是超過(guò)適應(yīng)期，還沒(méi)有達(dá)到戀人關(guān)系。

男女關(guān)系大致有三種曖昧

第一，言語(yǔ)階段的曖昧。雙方在言語(yǔ)中都有親密的語(yǔ)言和類(lèi)似情侶的互動(dòng)，但沒(méi)有確定的關(guān)系，現(xiàn)實(shí)中也沒(méi)有進(jìn)一步的動(dòng)作，比如性關(guān)系；

第二，有關(guān)系，言語(yǔ)上有親切感，但不認(rèn)同雙方的關(guān)系，可以定義為情人；

第三，自以為是的曖昧。一方認(rèn)為自己和對(duì)方有親切感，投入太多情緒，另一方不承認(rèn)。這種關(guān)系通常發(fā)生在備胎和被追求者之間。

曖昧相當(dāng)于感情的泥潭。無(wú)論是恢復(fù)還是追求，走出曖昧都需要比從朋友升級(jí)為戀人更多的技巧，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)。

而且，恢復(fù)中的曖昧期比追求中的要大，因?yàn)閷?duì)方已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)和你做情侶的感覺(jué)，從曖昧期進(jìn)入情侶的收獲并不大，而對(duì)方在追求中也沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，所以有更大的提升動(dòng)力。

然而，曖昧?xí)o女性的價(jià)值帶來(lái)很大的損失。曖昧期越長(zhǎng)，女性主動(dòng)進(jìn)入戀人階段的機(jī)會(huì)就越小。只有撤退，對(duì)方才能感受到你的存在價(jià)值，增強(qiáng)對(duì)方的需求感，才有機(jī)會(huì)主動(dòng)進(jìn)入戀人階段。

因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有不同的成長(zhǎng)環(huán)境、性格、理解能力和處理方式，問(wèn)題、情感經(jīng)歷、伴侶或第三者等因素都是變量。

尤其是不要因?yàn)樽约旱那榫w和感受而急于做出錯(cuò)誤的恢復(fù)嘗試，否則只會(huì)增加恢復(fù)的難度。

分手后怎么挽回？畢竟每段感情和婚姻都有自己的特點(diǎn)，問(wèn)題也是如此，不能一概而論。因此，具體問(wèn)題需要具體分析。