女友把我傷了怎么挽回

　　女友把我傷了怎么挽回？在愛情的世界里，很多時候會因?yàn)楦鞣N原因，一不小心讓在乎的人傷了心，乃至走到死了心邊緣。如果你發(fā)現(xiàn)女朋友的心正在逐步避開，那類著急與無奈真是令人窒息。但別著急，做為自媒體平臺情感大師，我很清楚愛的敏感與堅毅，也知道有效溝通在挽回愛情里的尤為重要性。今日，我便帶你了解挽回感情的實(shí)戰(zhàn)課堂教學(xué)，教大家根據(jù)5個階段，融合有效溝通的秘訣，讓感情重燃希望之魂。

　　第一步：理智反省，找到問題的根源

　　情景模擬教學(xué)：

　　你跟她最近總是總是吵架，從日?，嵥榈秸w規(guī)劃，好像每一件事都可以成為導(dǎo)火線?？偹?，在一次劇烈的爭吵后，她提了分手，目光中滿是憤怒和決然。

　　挽留秘訣：

　　這時，你的第一反應(yīng)有可能是手足無措，需要馬上挽回。但記住，不知者無畏。第一步，你需要做的都是理智反省。給自己一點(diǎn)時間，遠(yuǎn)離城市喧囂，靜靜的思索這段感情中存在的問題。

　　自說自話：是不是我近期特別忙，忽視了對方的感受?是否我還在處理事情時過于自我，沒有考慮她的感受?是不是我約定的事兒往往沒有兌付，讓其失去信賴?

　　全面分析：取出紙和筆，列舉大家爭執(zhí)的幾回主要因素，自我分析在里面的角色義務(wù)。記牢，不要一味地指責(zé)另一方，愛情是兩個人的事，問題也是兩人共同所造成的。

　　有效溝通小提示：

　　在反省的過程當(dāng)中，也可以嘗試給她發(fā)一條簡潔明了短信，表述你想冷靜分析決心，并且也讓她知道你還在乎這段感情。例如：“我們需要一點(diǎn)時間來想一想大家之間的問題，但愿你能了解，我依舊非常愛你，希望我們能尋找解決問題的方法?！?/p>

　　第二步：真誠道歉，表述誠摯歉疚

　　情景模擬教學(xué)：

　　經(jīng)過幾天的理智反省，你終于明白存在的問題，也做好準(zhǔn)備應(yīng)對她。但是當(dāng)你站在他面前，結(jié)果發(fā)現(xiàn)山盟海誓不知如何表達(dá)。

　　挽留秘訣：

　　誠懇的道歉是挽留的第一步，但致歉并不只是“真的對不起”三個字。你需要：

　　詳細(xì)說明：跟她說你具體如下哪些事致歉，例如：“我來為我前幾天由于工作忽視你的情緒而致歉，同時也為我總私自做出決定而不考慮你的觀點(diǎn)而致歉?！?/p>

　　表達(dá)感受：讓她知道你愧疚與痛苦，例如：“我明白我的行為使你傷心欲絕，實(shí)際上我也很難過，由于我真的很愛你你?！?/p>

　　服務(wù)承諾更改：跟她說你未來會如何更改，例如：“我會努力均衡工作和生活關(guān)聯(lián)，多陪伴你，還會在做決定之前先與你商議?！?/p>

　　有效溝通小提示：

　　選擇一個合適的時機(jī)和地址，保證大家都可以心平氣和的溝通交流。

　　用眼神和身體語言傳遞你的真誠，例如握住她的手，看著她的雙眼講話。

　　第三步：聆聽她心里話，了解對方的感受

　　情景模擬教學(xué)：

　　你道完歉后，她也許仍然顯得有點(diǎn)冷淡，也開始述說她不滿意和難過。

　　挽留秘訣：

　　此刻，你需要做的都是聆聽，而非辯駁。

　　專心致志：給她充足注意力，不必走神，不必切斷她。

　　換位思考回復(fù)：試著站在她的視角了解對方的感受，例如：“我可以理解你那時的憤怒和難過，換做是我，我也會非常傷心的?！?/p>

　　確定體會：用簡短的話語確定對方的感受，例如：“我知道這件事讓你感覺我不在乎你，我真的很抱歉?！?/p>

　　有效溝通小提示：

　　不要急著辯駁或提出解決方案，先讓她把內(nèi)心強(qiáng)烈不滿和難過說出來。

　　用“嗯”、“我懂得了”等詞語來回應(yīng)，讓她知道你一直在用心聽。

　　第四步：一同尋找解決方案，拉近關(guān)系

　　情景模擬教學(xué)：

　　經(jīng)過一輪傾吐和聆聽，你們的關(guān)系氛圍好像緩和了一些。但她依然有些猶豫，不知道是否應(yīng)當(dāng)給你機(jī)會。

　　挽留秘訣：

　　此刻，你需要和她一起探尋解決問題的方案，拉近關(guān)系。

　　提出具體計劃：根據(jù)自己以前的反省，提出具體的變化計劃，例如：“我準(zhǔn)備每個星期陪著你2次，每一次最少兩小時，我們還會一起制定未來的計劃，保證我們希望一致的?！?/p>

　　征詢她建議：問對這種計劃有何感想，或是她有著哪些其它的提議。讓其加入到在這個過程中來，讓其感受到她建議對你很重要。

　　開設(shè)個人目標(biāo)：為了能拉近關(guān)系，你能開設(shè)一些個人目標(biāo)，例如：“我們首先嘗試共處一個月，看看我更改是否真的，不行的話，你再決定是否再次?！?/p>

　　有效溝通小提示：

　　用“大家”而非“我”來表現(xiàn)，讓其感受到大家是一個團(tuán)隊(duì)，在一起面對難題。

　　維持開放負(fù)責(zé)任的心態(tài)，不必掩藏你的觀點(diǎn)或體會。

　　第五步：持續(xù)行動，說明你的更改

　　情景模擬教學(xué)：

　　女友把我傷了怎么挽回？大家達(dá)成大體的調(diào)解，但她依然有一些保存，終究傷過的心沒有那么容易就可愈合的。

　　挽留秘訣：

　　此刻，你需要是指持續(xù)不斷的行為，而非空洞的服務(wù)承諾。

　　兌現(xiàn)諾言：按照你以前所提出的計劃，一步步去兌付我給你的愛。例如，每星期陪著她2次，每次都是認(rèn)真提前準(zhǔn)備，讓其感受到你更改。

　　保持聯(lián)系：千萬不要覺得解決掉就能松懈下來，維持跟她的溝通交流，了解對方的感受，聽一聽她的感受。

　　制造浪漫：在適當(dāng)?shù)臅r候，給她制造一些小浪漫，例如給她送一束花，或是給她提前準(zhǔn)備一頓浪漫的晚餐。讓其感受到你的用心和關(guān)懷。

　　有效溝通小提示：

　　行為比言辭更有效果，用你的行動來說明你的更改。

　　不要期望馬上見到結(jié)論，給她一點(diǎn)時間來慢慢接受和認(rèn)可你。

　　有效溝通的最終秘訣：愛和細(xì)心

　　分手挽回愛情的過程中，有效溝通是公路橋梁，是橋梁，但是真正支撐點(diǎn)大家踏過這一段艱難時光的，是愛和細(xì)心。

　　愛：記牢，你之所以愿意去做這一切，是由于你愛她。不能讓這種愛變成壓力，反而是使其成為你前進(jìn)的力量。

　　細(xì)心：挽回感情不是一蹴而就的事兒，它需要時間和細(xì)心。不要急功近利，千萬不要因?yàn)橐粫r的挫敗而放棄了。

　　當(dāng)你用愛和耐心去灌溉這段感情時，你就會發(fā)現(xiàn)，原來愛情真的能夠?qū)崿F(xiàn)夢想。當(dāng)初那個死了心的女友，也可能因?yàn)槟阏{(diào)整和勤奮而重新燃起對這段感情的機(jī)會。