如何挽回愛(ài)情中的心理學(xué)，先拿捏對(duì)方心理

　　如何挽回愛(ài)情中的心理學(xué)？在愛(ài)情世界里，大家難免會(huì)遇到各種各樣挑戰(zhàn)曲折。有時(shí)候，一段以前美好的愛(ài)情可能因?yàn)橐恍┰蚨媾R破裂的邊沿。但是，并不意味著一切都結(jié)束了。從心理學(xué)的角度看，挽回一段感情并不是不可能完成的任務(wù)，重點(diǎn)在于大家怎樣利用智慧和對(duì)策，去燃起那一份以前炙熱的情緒。今日，讓我?guī)阋黄?，從心理學(xué)的視角分析挽回感情的奧秘，并分享一些好用的實(shí)戰(zhàn)對(duì)策。

　　一、社會(huì)心理學(xué)視角下的愛(ài)情挽回

　　在深入分析怎樣挽回一段感情以前，我們首先需要掌握婚姻破裂其背后的心理學(xué)效應(yīng)。這能幫助我們更準(zhǔn)確地把握挽回的方向和節(jié)奏感。

　　1. 情緒階段基礎(chǔ)理論：了解分手之后的心理狀態(tài)

　　心理研究說(shuō)明，許多人在分手后一般會(huì)親身經(jīng)歷否定、惱怒、議價(jià)、消沉和理解這五個(gè)階段。每一個(gè)階段都有它特定心理現(xiàn)象和心理特點(diǎn)。知道這些階段，有助于你更好地應(yīng)對(duì)分手之后的情緒變化，為挽回感情奠定基礎(chǔ)。

　　否定階段：剛分手時(shí)，你也許會(huì)感到驚訝和難以想象，無(wú)法接受分手這一事實(shí)。這一階段，我們需要給自己一些時(shí)間面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要急著付諸行動(dòng)。

　　惱怒階段：伴隨著否定階段的逐漸消退，你也許會(huì)感到憤怒和不滿，對(duì)愛(ài)人造成憎恨抱怨和。這一階段，要懂得控制好自己的情緒，預(yù)防作出沖動(dòng)個(gè)人行為。

　　議價(jià)階段：在惱怒階段以后，你也許會(huì)開(kāi)始著手和前任溝通交流，希望可以挽回感情。這一階段，要傾聽(tīng)與理解別人的感受，別強(qiáng)求復(fù)合型。

　　消沉階段：當(dāng)議價(jià)階段未獲得想要的效果時(shí)，你也許會(huì)感到沮喪和失望，對(duì)挽回感情失去自信。這一階段，要給自己一些激勵(lì)和安慰，相信時(shí)間會(huì)治療一切。

　　接納階段：最終，你能慢慢接納分手這一事實(shí)，逐漸重新審視自己生活與將來(lái)。這一階段，是重新起航的開(kāi)端，都是挽回感情的最佳時(shí)期。

　　2. 吸引法則：提升自己才是關(guān)鍵

　　社會(huì)心理學(xué)里的“吸引法則”告誡我們，如果你變成更好的自己時(shí)，自然就會(huì)吸引美好事物，包含感情。在挽回感情的過(guò)程當(dāng)中，提升自己尤為重要。根據(jù)外不斷變化和內(nèi)在提高，讓自己變得更加有氣質(zhì)，進(jìn)而再次吸引對(duì)方的關(guān)注。

　　3. 共情力：復(fù)建傳奇支付程序

　　共情力是增進(jìn)心距的關(guān)鍵所在。在挽回感情的過(guò)程當(dāng)中，你必須通過(guò)有效溝通來(lái)復(fù)建和對(duì)方的傳奇支付程序。聆聽(tīng)對(duì)方的心聲，共享彼此之間的想法和感受，尋找共同語(yǔ)言和興趣和愛(ài)好，提高彼此的了解和親切感。

　　二、實(shí)戰(zhàn)演練對(duì)策：挽回感情的五步走

　　了解到了心理學(xué)效應(yīng)后，下面我們一起來(lái)分享一些實(shí)戰(zhàn)演練對(duì)策，幫助自己更有效的挽回感情。

　　1. 心理調(diào)節(jié)：接受實(shí)際，直面問(wèn)題

　　挽回感情的第一步，是以心理調(diào)節(jié)逐漸。我們需要接受分手的實(shí)際，認(rèn)清造成分手問(wèn)題。接受自己憂傷一段時(shí)間，但別陷入到無(wú)盡負(fù)面情緒中。深入分析分手的主要原因，找到問(wèn)題的本質(zhì)，為挽回感情奠定基礎(chǔ)。

　　2. 冷戰(zhàn)規(guī)律：給對(duì)方一點(diǎn)空間

　　如何挽回愛(ài)情中的心理學(xué)？分手后，很多人都會(huì)犯一個(gè)致命錯(cuò)誤——死皮賴臉。卻不知道，這么做只會(huì)讓對(duì)方愈發(fā)抵觸你。社會(huì)心理學(xué)里的“冷戰(zhàn)規(guī)律”告誡我們，在分手后的一段時(shí)間內(nèi)，完全斷掉和對(duì)方的關(guān)聯(lián)是很有必要的。這么做能夠給對(duì)方一些時(shí)間與空間去冷靜分析，降低情緒化矛盾。冷戰(zhàn)的時(shí)間也有所不同，但一般建議至少不斷幾個(gè)星期。在這段時(shí)間，不必主動(dòng)找另一方，除非是另一方主動(dòng)找你。與此同時(shí)，要避免在社交平臺(tái)上過(guò)多展現(xiàn)自己的日常生活，以免給另一方造成負(fù)擔(dān)。

　　3. 提升自己：讓自己變得更好

　　挽回感情的關(guān)鍵在于讓自己變得更好。運(yùn)用冷戰(zhàn)的時(shí)間也，致力于提升自己與成長(zhǎng)。不論是外不斷變化或是本質(zhì)提高，都會(huì)讓你變得越來(lái)越有氣質(zhì)。也可以嘗試新的穿搭風(fēng)格、換個(gè)發(fā)型、健身塑形等其它不斷變化;還可以通過(guò)閱讀文章、學(xué)習(xí)技能、發(fā)展興趣愛(ài)好等方式來(lái)提高內(nèi)在修養(yǎng)。如果你越來(lái)越足夠強(qiáng)大時(shí)，當(dāng)然能吸引到自己想要的人。

　　4. 復(fù)仇聯(lián)盟對(duì)策：以輕松友善的心態(tài)逐漸會(huì)話

　　冷戰(zhàn)期滿后，也可以嘗試和對(duì)方再次取得聯(lián)系。復(fù)仇聯(lián)盟時(shí)，始終保持輕松和友善的心態(tài)。不必一開(kāi)始就討論戀愛(ài)問(wèn)題，而是直接從日常話題討論逐漸，慢慢增進(jìn)彼此的距離。在談話中，多傾聽(tīng)對(duì)方想法和感受，給對(duì)方充足的表述室內(nèi)空間。與此同時(shí)，也需要恰當(dāng)?shù)卣宫F(xiàn)自己的發(fā)展自我改變，能讓對(duì)方看見(jiàn)你的不一樣。

　　5. 情感表現(xiàn)與共同體驗(yàn)：加重情感聯(lián)系

　　當(dāng)你們之間的關(guān)系慢慢緩解時(shí)，也可以嘗試表達(dá)對(duì)對(duì)方思戀體會(huì)。但是要注意表述要適當(dāng)，不要太過(guò)于糾纏不清或給彼此工作壓力。與此同時(shí)，邀約另一方一起參與一些活動(dòng)或感受，如看一場(chǎng)電影、參加一個(gè)聚會(huì)活動(dòng)或進(jìn)行一次短途旅游。這種共同體驗(yàn)可以增加大家間的感情聯(lián)絡(luò)，為挽回感情增添助力。

　　三、挽回感情中的常見(jiàn)不正確與規(guī)避方式

　　在挽回感情的過(guò)程當(dāng)中，有一些普遍不正確是一定要避免的。這些錯(cuò)誤不但會(huì)影響你的挽回實(shí)際效果，乃至可能讓你堅(jiān)持不懈的努力付之東流。

　　1. 過(guò)多糾纏不清

　　不必不斷地給彼此通電話、發(fā)信息或要求復(fù)合型。這么做只會(huì)讓對(duì)方倍感壓力和痛苦，反倒更堅(jiān)定分手決心。給彼此一些時(shí)間與空間去冷靜分析，都是給自己一些時(shí)間和精力發(fā)展自我改變。

　　2. 情緒崩潰

　　在挽回環(huán)節(jié)中保持理性和理性非常重要。別因情緒過(guò)激而做出一些過(guò)激的行為或說(shuō)出一些傷心的話。懂得控制好自己的情緒，用完善的態(tài)度去面對(duì)和處理事情。

　　3. 忽略自我提升

　　挽回感情不僅僅只是挽回對(duì)方的心，也是為了讓自己變得更好。不要忽視自我提升和提高的機(jī)遇，否則即使挽回了愛(ài)情也無(wú)法長(zhǎng)期保持。致力于提升自己與成長(zhǎng)，讓自己變得更加有氣質(zhì)與自信。

　　4. 急功近利

　　挽回感情是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不要急功近利或期望太高得到的結(jié)果。多一點(diǎn)耐心和自信，持續(xù)推進(jìn)你們之間的關(guān)系才是重點(diǎn)。不必給彼此太大壓力或期待，讓感情自然而然發(fā)展趨勢(shì)。