夫妻缺乏安全感該怎么辦

　　夫妻缺乏安全感該怎么辦，在我們的戀愛前期，我一直認(rèn)為他愛我比不上我很愛他大量。我知道他曾經(jīng)深愛過一個(gè)女孩，我一度看了她的照片，禁不住不自信感覺自己比不上她優(yōu)異。但是，他堅(jiān)定不移的對(duì)我說，我就是他理想化合適的人選，他想和我一起日常生活。

　　結(jié)婚后，盡管我賺得比自己多，可我從沒在物質(zhì)層面干預(yù)。大家一個(gè)家庭的全部收益均由我的丈夫管理方法。有時(shí)，我感到很幸?？鞓?，因?yàn)樗龑?duì)于我十分疼惜，我們自己的孩子也十分可愛。但是偶爾，我能被一種沒有安全感籠罩著，擔(dān)憂他肯定會(huì)外遇，或者他會(huì)更喜歡別的女人。我常常感到不安，擔(dān)憂最后他不再愛我，甚至經(jīng)常做一些令人害怕的惡夢(mèng)：夢(mèng)到他與別的女人親密，對(duì)我不忠;或是夢(mèng)到我遭受欺壓，可他卻視而不見，這令我感到很冷淡和絕望。這種惡夢(mèng)經(jīng)常將我驚醒，而我不知為什么會(huì)經(jīng)常做這樣的夢(mèng)。

　　當(dāng)她很晚才回家的時(shí)候，我會(huì)害怕他是不是和別的女人碰面;有時(shí)候他低頭看手機(jī)上的微信號(hào)、QQ，我也會(huì)感覺躁動(dòng)不安，需要去查看，擔(dān)憂它會(huì)像對(duì)其他人一樣在網(wǎng)絡(luò)上跟別人曖昧，乃至外遇;也有時(shí)，我會(huì)注意到他說話聲音好像與眾不同，這時(shí)候讓我感覺到躁動(dòng)不安，感覺他和別的女人聊天時(shí)非常開心，而和我在一起卻不高興、沒什么興趣。我真的很擔(dān)心，感到十分沒有安全感。

　　婚姻里缺乏安全感，該怎么辦呢?

　　夫妻缺乏安全感該怎么辦，婚姻里沒有安全感是一種常見的情緒體驗(yàn)，但可以通過一些方式來緩解這類焦慮情緒，創(chuàng)建更健康和牢固的婚姻關(guān)系。下面是一些提議，希望能夠幫助到你解決婚姻里的歸屬感難題：

　　1、合作是重要：最先，要和你的老公開展真誠(chéng)的交流。對(duì)他說你的情緒和擔(dān)心，使他關(guān)注你的內(nèi)心矛盾和沒有安全感。有時(shí)，分享這些情緒能夠讓你感覺到更是被理解與支持。

　　2、自我認(rèn)同感：你提及你害怕自己比不上他之前的女朋友。要知道，大家每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，無(wú)須與他的以往相比。相信自己使用價(jià)值，信任他選擇了你，而且覺得你適宜做他的愛人。

　　3、拉近關(guān)系：建立與維護(hù)保養(yǎng)尊重是婚姻里的重要。堅(jiān)信你的老公，堅(jiān)信他的承諾和忠誠(chéng)。不能讓猜疑和懷疑腐蝕你們之間的關(guān)系。

　　4、自我提升：你提起你掙得比自己多，可是卻無(wú)論錢。嘗試在家庭經(jīng)濟(jì)狀況層面更為公平，或者說和他探討有關(guān)會(huì)計(jì)決策。這樣可以讓你感覺到更具操縱感和安全感。

　　5、尋求專業(yè)協(xié)助：假如你的不安嚴(yán)重影響到你的生活品質(zhì)，或已經(jīng)轉(zhuǎn)變成抑郁癥狀，考慮到資詢專業(yè)心理咨詢或心里咨詢師。她們能夠幫助你解決這些情緒，同時(shí)提供具體的提議與技巧來改善你的歸屬感。

　　6、自我關(guān)懷：花費(fèi)時(shí)間關(guān)心自己的身體健康。鍛練、科學(xué)飲食、社交性和愛好都能夠提升自信心和情緒可靠性，從而減輕焦慮情緒。

　　7、婚姻生活基本建設(shè)：尋找夫妻感情的基本建設(shè)，一同參加婚姻輔導(dǎo)或婚姻生活醫(yī)治也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這能夠幫助大家更好地了解另一方，改進(jìn)溝通交流，提高彼此之間的認(rèn)同和情感聯(lián)系。

　　最主要的是，要清楚每段婚姻總要經(jīng)歷各種挑戰(zhàn)，包含情緒沒有安全感。最重要的是要共同奮斗，創(chuàng)建牢固的前提，塑造相互之間的認(rèn)可與理解。通過以上的方式，你能逐漸減輕沒有安全感，讓你們的婚姻更幸福長(zhǎng)期穩(wěn)定。