挽回妻子得做些什么正確事情，妻子如何調(diào)整心態(tài)

欺騙是對(duì)伴侶最大的傷害，可以打破愛情、婚姻和家庭的基石。因此，當(dāng)許多女性來訪者談到這個(gè)話題時(shí)，她們會(huì)失控、瘋狂和崩潰。挽回妻子得做些什么正確事情？

很多女性遇到背叛后，想馬上除掉第三者，但心態(tài)不穩(wěn)定，再多的挽回技巧也無法實(shí)施，很難解決出軌的婚姻問題。因?yàn)榕饲榫w化，智商有限，不能理性處理。

丈夫出軌后，妻子如何調(diào)整心態(tài)？

當(dāng)一位來訪者找到我們時(shí)，整個(gè)人的狀態(tài)都很差。她非常焦慮、沮喪和情緒化。她每天都想和第三者打架，想著如何讓丈夫回來。

一開始，她可以正常照顧孩子，在兒子面前偽裝，但后來她受不了了。她在兒子面前哭，扔?xùn)|西，罵父親不是人。

家里因?yàn)槟腥顺鲕壎[得天翻地覆，現(xiàn)在女主人也崩潰了，家里更不一樣了。結(jié)果她別無選擇，只能先把孩子送到娘家，自己來找我們挽救婚姻。

她的丈夫道歉，承諾回到家里，并主動(dòng)取悅他的妻子。挽回妻子得做些什么正確事情？

一切看似穩(wěn)定。

但幾個(gè)月后，女人發(fā)現(xiàn)她的丈夫仍然和情婦斷聯(lián)系，所有這些女人只能假裝不知道。

但作為妻子，她作為女主人的信念完全崩潰了。她想離婚，但她的大女兒面臨著高考，家庭氣氛幾乎恢復(fù)了。她不能再接受煙霧彌漫了。

面對(duì)丈夫在外面一次又一次的亂來，她一次又一次地陷入痛苦之中。不得不再次向我們求助。

這一次，她的狀態(tài)更糟，她感到非常委屈，非常不公平，她在家里沒有好臉，在公司里特別易怒，人際關(guān)系很差，工作做得不好。從一開始就期待著恢復(fù)良好，到現(xiàn)在，甚至很難維持自己的生活，為什么事情總是不按照我們的期望發(fā)展呢？

在挽救婚姻的道路上，丈夫反復(fù)出軌的概率并不低，可以說是不可避免的。女人崩潰太正常了。因?yàn)槿藗兊男袨樽裱楦姓J(rèn)知行為的規(guī)律。

情緒影響認(rèn)知，認(rèn)知驅(qū)動(dòng)行為。

面對(duì)丈夫出軌這種事，女人一開始是不可思議的，痛苦的，憤怒的，在這種情緒的影響下，她們會(huì)想：

渣男！滾！有罪！我要懲罰你！

這樣的想法會(huì)讓他們一看到男人就歇斯底里，生氣。最重要的是，他們不會(huì)控制自己的情緒。當(dāng)他們和男人爭(zhēng)論時(shí)，他們會(huì)談?wù)撈渌虑椤＜词顾麄儾徽務(wù)撍?，他們也?huì)想到欺騙和其他事情，更生氣。

有很多女人，男人反復(fù)出軌后，除了痛苦，他們還有另一個(gè)想法：我不夠好，他會(huì)出軌嗎？

這種想法可能沒有表現(xiàn)出來，但潛意識(shí)里會(huì)這樣想。在這里，我必須強(qiáng)調(diào)，欺騙是男人的錯(cuò)。

心理學(xué)上有一個(gè)叫做自我認(rèn)同的概念。

顧名思義，就是對(duì)自己的認(rèn)同，除了自信，還有對(duì)自己社會(huì)角色的認(rèn)同。

除了自己，每個(gè)人都扮演著很多角色，比如父母、孩子、伴侶等。在家庭層面；在社會(huì)層面，他是醫(yī)生、警察、員工、領(lǐng)導(dǎo)等。

自我認(rèn)同也會(huì)從這些角色中獲得信心。

背叛會(huì)大大降低女性在妻子角色中的自我認(rèn)同感，影響女性在工作和生活中的自信心。

這就是為什么很多女性在感情不好的時(shí)候，工作和生活都會(huì)受到很大的打擊。

如果一個(gè)人不能很好地照顧自己，他就沒有能量影響另一個(gè)人。因此，當(dāng)一個(gè)女人陷入這個(gè)負(fù)能量黑洞時(shí)，可以說很難拯救她的丈夫。

因此，我們強(qiáng)調(diào)，在救丈夫之前，一定要處理好自己的心態(tài)。

那么，如何調(diào)整自己，打破情緒-認(rèn)知-行為的惡性循環(huán)呢？

眾所周知，情緒是最容易上升的東西。你所有沖動(dòng)的想法和行動(dòng)都是由情緒引起的。

我們的大腦結(jié)構(gòu)，有一個(gè)叫做前額葉的地方，可以讓我們理性地分析事物；但也有一個(gè)邊緣系統(tǒng)，就像火藥一樣，一旦點(diǎn)燃引線，很快就會(huì)爆炸。

當(dāng)發(fā)生事情時(shí)，大腦的邊緣系統(tǒng)會(huì)反應(yīng)得更快。這就是為什么會(huì)有情緒-認(rèn)知-行為的規(guī)律。這是先天的，不能改變。

只有找到情緒和行為的中間區(qū)域，即認(rèn)知，才能從認(rèn)知中提高。

一、降低期望值

許多女性在婚姻中不幸福，其中一個(gè)愿意是：對(duì)婚姻的期望太高了。

感覺=結(jié)果-期待值。

例如，在考試中，我們認(rèn)為我們可以得到90分，但在分?jǐn)?shù)出來后，結(jié)果只有80分，那么我們肯定感覺不好，會(huì)失望，失望；但如果我們認(rèn)為我們考試不及格，只能得到70分，但我們得到80分，那么我們會(huì)非常驚訝，非常高興。

回到婚姻修復(fù)的話題。

我們不可能讓丈夫在短時(shí)間內(nèi)切斷聯(lián)系，成為一個(gè)忠于家庭的完美丈夫。由于結(jié)果很難在第一時(shí)間實(shí)現(xiàn)，我們只能降低我們的期望。

例如，文章開頭的來訪者希望丈夫真誠地承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，全心全意地與她生活在一起，這很難一步到位。如果你真的能輕松實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，經(jīng)營(yíng)婚姻就太簡(jiǎn)單了。世界上有那么多瘋狂的男人和女人。

因此，我們不能強(qiáng)迫我們丈夫忠誠的結(jié)果。一旦你堅(jiān)持，你就會(huì)有很高的期望。一旦你的丈夫沒有達(dá)到你的期望，你就會(huì)有很多負(fù)面情緒。

希望有多大，失望有多大。這種失望對(duì)你和他都不好。

你越失望，心情就越差，你就越緊，他就會(huì)逃得越快越遠(yuǎn)。這對(duì)挽救婚姻沒有任何好處。

最好降低你的期望，給你自己和你的丈夫一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，給彼此留下一些空間。如果你心情平靜，能接受最壞的結(jié)果，你就不會(huì)咄咄逼人。當(dāng)丈夫看到你的變化時(shí)，他愿意回到你身邊，這是拯救彼此的基礎(chǔ)。

二、出軌的本質(zhì)是你們夫妻關(guān)系有問題

男人出軌后，女人總是下意識(shí)地認(rèn)為是第三者的錯(cuò)，是第三者故意勾引丈夫，丈夫會(huì)出軌。

我想說的是，這種思維會(huì)把所有的責(zé)任都推給第三者。

事實(shí)上，婚姻危機(jī)是因?yàn)榉蚱揸P(guān)系危機(jī)。男人出軌的原因是夫妻關(guān)系有問題。第三者的責(zé)任最小。因?yàn)槟愕哪腥瞬还创?，不?qǐng)吃飯，不聊天，第三者會(huì)自動(dòng)上床睡覺嗎？

要看清事物的本質(zhì)，要解決夫妻關(guān)系的問題，婚姻是兩個(gè)人的事。

面對(duì)出軌后的藕斷絲連，你也要清楚地認(rèn)識(shí)到，這是出軌，母親處理好這件事需要很多耐心和時(shí)間。

當(dāng)你有了這樣的想法和意識(shí)，你就不會(huì)成為一個(gè)憤怒的復(fù)仇者。

這樣，就可以慢慢建立恢復(fù)婚姻的基本條件。

三、正確承擔(dān)自己的責(zé)任

正如我們前面所說，一些女性認(rèn)為她們的丈夫作弊是因?yàn)樗齻冏龅貌缓?。結(jié)果，他們?cè)较?，就越后悔，越難過，就越不能正常生活。

反思你在婚姻中做得不好并不意味著你應(yīng)該承擔(dān)你丈夫出軌的責(zé)任。作弊是男人的錯(cuò)。

在這段婚姻中，即使你做得不好，男人也會(huì)犯更離譜的錯(cuò)誤！

婚姻需要不斷磨合，有各種各樣的磕磕碰碰，不是一愉快的尋找新的愛，放下負(fù)擔(dān)。所以你被欺騙了，不要把欺騙的責(zé)任都?xì)w咎于你自己。

你要做的就是認(rèn)真復(fù)制你的婚姻:你做得不好的是什么，是溝通？是三觀？是性格嗎？不夠體貼？不夠理解？夫妻生活？

這些只是你做得不夠好，不是你沒得不好，也不是你做得不對(duì)。

因?yàn)橐坏┠阃膺@一切都是你自己的錯(cuò)，你就會(huì)感到內(nèi)疚，這會(huì)降低你的自我認(rèn)同感，認(rèn)為你是一個(gè)失敗的妻子，然后影響你的工作和生活。

我們也應(yīng)該知道，沒有萬能的方法可以讓婚姻滿足所有人。

你要承擔(dān)的是，你自己的責(zé)任，你不會(huì)被情緒打敗，你有精力，你可以容納做錯(cuò)事的另一半。

這一切的前提是你必須有獨(dú)立的個(gè)性。

在處理作弊之前，最重要的是調(diào)整你的情緒和心態(tài)。

挽回妻子得做些什么正確事情？只有當(dāng)你處于良好的狀態(tài)，你才能在遇到機(jī)會(huì)時(shí)抓住它，有余力讓事情變得更好，有資本面對(duì)挑戰(zhàn)。