夫妻間的安全感怎么重塑

　　夫妻間的安全感怎么重塑，一個(gè)常在日常人際交往方面覺(jué)得焦慮的人，一旦陷入談戀愛(ài)，只會(huì)更加焦慮情緒;一個(gè)在感情中時(shí)時(shí)刻刻害怕自己得與失得人，在作業(yè)和其它方面也會(huì)感到焦慮，很容易被瑣碎困惑。

　　一樣，沒(méi)有安全感更像是一個(gè)悲劇的加成，如果你沒(méi)有安全感時(shí)，往往會(huì)在生活的各個(gè)方面覺(jué)得無(wú)盡的不安和焦慮，影響自己的日常生活各個(gè)方面。

　　怎樣培養(yǎng)歸屬感?

　　歸屬感能夠?qū)嶋H分解成：1.掌控感，2.歸屬感，3.可控性感

　　(一)掌控感——懂得以靈便的思路看待事物，懂得珍惜當(dāng)下

　　沒(méi)有安全感的人和具有安定感人和人之間區(qū)別在于：對(duì)于大部分沒(méi)有安全感的人而言，她們過(guò)度密切將“心態(tài)”和“現(xiàn)況”聯(lián)系在一起，也就是說(shuō)，他們只有在100%明確現(xiàn)況優(yōu)良的情況下才能持積極心態(tài)。

　　以談戀愛(ài)為例子，當(dāng)兩人處在戀愛(ài)階段時(shí)，平常人會(huì)盡情享受這一段時(shí)間，天天都甜美到不行;但對(duì)于沒(méi)有安全感的人而言，同樣處于戀愛(ài)階段時(shí)，她們會(huì)覺(jué)得明顯的不安，發(fā)現(xiàn)對(duì)方務(wù)必100%地愛(ài)他們，愛(ài)情務(wù)必100%牢固，而且會(huì)讓將來(lái)產(chǎn)生一定的焦慮感——這類(lèi)焦慮感來(lái)源于他們對(duì)于熱戀期過(guò)后兩個(gè)人感情的單方猜想。

　　也就是說(shuō)，具有安定感人能更好的享受現(xiàn)在，掌握現(xiàn)階段，而沒(méi)有安全感的人一般沒(méi)法做到，他們始終身處焦慮當(dāng)中，把原本應(yīng)該用于創(chuàng)建甜美愛(ài)情的機(jī)遇都花在持續(xù)認(rèn)證另一方夠不夠善待自己，自己與對(duì)方是不是有未來(lái)，結(jié)論當(dāng)然嚴(yán)重影響愛(ài)情的順利發(fā)展。

　　解決對(duì)策：

　　夫妻間的安全感怎么重塑，需要提升自我約束能力，意識(shí)到有什么是100%安全，即便現(xiàn)在十分安全，很難保證未來(lái)也不會(huì)有意外。以靈便的思維方式對(duì)待時(shí)下，學(xué)會(huì)享受現(xiàn)階段的幸福。

　　(二)歸屬感

　　安定感支撐得到必須幾個(gè)方面要素：經(jīng)濟(jì)發(fā)展物質(zhì)條件、社會(huì)發(fā)展社交適用、自我定位、個(gè)人價(jià)值、自我接納和認(rèn)可、優(yōu)良的行為方式。

　　◆經(jīng)濟(jì)發(fā)展物質(zhì)條件

　　人體歸屬感的主要來(lái)源是物質(zhì)條件。簡(jiǎn)單的說(shuō)，你需要有足夠的物質(zhì)生活，讓你的身體覺(jué)得平穩(wěn)、安全性、受保護(hù)、有秩序自我掌控感。

　　一個(gè)不能滿足最低生活保障想法的人難以獲得歸屬感，一個(gè)隨處為了省事而煩惱的人就無(wú)法徹底得到歸屬感，特別是在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展壓力很大的情形下。雖然有人夸張地說(shuō)“沒(méi)錢(qián)的夫婦恩愛(ài)兩不疑”，但缺乏一定的物質(zhì)條件肯定會(huì)在情感中引起大量分歧。

　　解決對(duì)策：勤奮擁有自己工作，財(cái)富自由。

　　◆社會(huì)發(fā)展社交適用

　　親人、好友、終身伴侶、點(diǎn)頭之交……當(dāng)所有角色都有不同的候選人，而且這些人都認(rèn)可和支持你，以自己自己為核心發(fā)展趨勢(shì)一整套平穩(wěn)人際交往關(guān)系，那你在精神上的歸屬感就會(huì)大大提升。

　　并沒(méi)有朋友或來(lái)源于不幸福的原生家庭人更容易出現(xiàn)沒(méi)有安全感。

　　解決對(duì)策：經(jīng)營(yíng)好自己的人際交往，和父母與朋友相處和睦。

　　◆自我定位

　　一個(gè)人一生中飾演各種各樣不同的人物角色，當(dāng)你真正的自我定位精確時(shí)，大家才能感到安全，不然很容易提出質(zhì)疑。

　　例如在情侶關(guān)系中，女孩時(shí)常會(huì)產(chǎn)生焦慮：“他到底是不是真的愛(ài)我”、“我們是不是有未來(lái)?”等各種問(wèn)題，這明顯是由于人物角色定位不準(zhǔn)所造成的。在還沒(méi)變成另一方女朋友以前，太早的將自我定位為彼此的女朋友，太早的希望另一方對(duì)你有感覺(jué)，在彼此沒(méi)有表現(xiàn)出要和你結(jié)婚的情形下，太早的將自己定位為女友。

　　解決對(duì)策：認(rèn)清自己人物角色，例如“我如今僅僅與他觸碰看一下，不一定要成為了女朋友”、“我們就是談戀愛(ài)，還不足考慮到婚姻生活的情況下”。

　　◆個(gè)人價(jià)值

　　在我們對(duì)目前自然環(huán)境產(chǎn)生質(zhì)疑時(shí)，沒(méi)有安全感會(huì)產(chǎn)生。

　　以戀愛(ài)期為例子，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不夠強(qiáng)大時(shí)，即使對(duì)方口口聲聲說(shuō)我愛(ài)你，你的心里依舊有小疙瘩——由于你覺(jué)得自己的出色水平無(wú)法滿足另一方的情。

　　解決對(duì)策：塑造歸屬感的關(guān)鍵是提高自己，不斷提升自己，讓自己變得更加出色，直至在對(duì)方的愛(ài)眼前“不愧”。

　　◆自我接納和認(rèn)可

　　沒(méi)人絕對(duì)完美，沒(méi)有安全感通常來(lái)源于對(duì)自身的否認(rèn)和不接納，即便在別人眼里你就已經(jīng)非常好，但你可能依然不自信，過(guò)度擔(dān)心自身的缺點(diǎn)。

　　大多數(shù)情況下，不少人在行為以前就否定了她：“我絕對(duì)沒(méi)法做到，即便進(jìn)行了也無(wú)濟(jì)于事?！?/p>

　　自我懷疑越大→沒(méi)有安全感越重→自我懷疑越大，這是一個(gè)惡循環(huán)。

　　解決對(duì)策：學(xué)會(huì)面對(duì)和超越自己，即便有一些缺陷也很正常，好好看看個(gè)人優(yōu)點(diǎn)，例如“盡管我沒(méi)錢(qián)，可我特別健康，我還年輕”。