怎么溝通建立夫妻信任

　　怎么溝通建立夫妻信任，在婚姻生活的悠長旅行中，夫妻之間想天長地久的一直走下去，有效溝通不可或缺。

　　許多夫妻，是因為缺乏聯(lián)系，或是不擅長社交。讓兩人之間產(chǎn)生了越來越多矛盾與誤解，常常的爭執(zhí)與冷暴力。

　　這樣的情形得多，溝通不到位會引發(fā)嚴重后果。一個個小難題就會積淀成實分歧，從而讓夫妻關系邁向破裂的邊沿。

　　那樣，夫妻間該，如何進行有效溝通呢?

　　01

　　最先，確立溝通的目的。

　　溝通的目的，并不是為了爭執(zhí)是非對錯，更是為了加深了解，處理問題。因此在溝通的時候，雙方都要維持積極的態(tài)度，防止情緒化言辭與行為。

　　就像黑格爾常說：“大家慢慢變成的，大多數(shù)都是大家選擇的結(jié)果?！?/p>

　　怎么溝通建立夫妻信任，挑選以何種做事態(tài)度方法與愛人溝通交流，會直接影響到溝通交流結(jié)論，及其夫妻之間感情。

　　次之，要傾聽。

　　傾聽是溝通交流的基本，都是理解對方表現(xiàn)。當愛人在表達觀點和感受時，我們應該全神貫注地聆聽，不必切斷另一方，也不要急著表達自己的觀點。

　　耐心地聆聽，一方面可以讓對方更想和你溝通交流，另一方面也可以更好地了解別人的想法，大家之間的交流才能正常向下開展。

　　在聆聽的過程當中，我們通過意見反饋來回應另一方。例如，能夠用簡潔的語言轉(zhuǎn)述對方的意思，或是用提出問題來回應一些小細節(jié)。

　　這么做，不但能夠避免產(chǎn)生誤解，還會讓對方感到，你正在用心聽他說話，你還是真的理解她，懂他。

　　除開聆聽，大家更要學會用正確的方法，表達自己的感受。

　　從你積極表述時，要最好使用“我”開始，而非“你就應該”或“你不該”的命令句語氣。

　　例如，你可以這樣說：“我覺得很負傷，因為我知道你沒重視我的建議?！倍牵骸澳悴恢牢蚁胍氖鞘裁磫?你不該主動去哄哄我嗎?”

　　有“我”開始的表達方式，能夠減少對方防御心理，使他更喜歡聽你說。

　　02

　　在溝通的時候，我們應該盡量使用攻擊性語言表達。

　　一切含有指責、斥責、指令、埋怨等攻擊性語言表達，都能讓對方覺得負傷憤怒，根本沒法再次和你溝通交流下來。

　　所以，我們可以用柔和、理智的語言表達，表達自己的想法和感受。這樣不但會讓對方樂于接受你的觀點，還有助于你們的關系了解和認可。

　　在溝通的過程中，大家需注意“非語言信息”的傳遞。

　　例如，我們自己的臉部情緒、身體語言和語氣等，這些都會影響到溝通交流的實際效果。

　　因此，在溝通的時候我們應該要保持笑容，用溫柔的眼神去凝視另一方，語氣要保持平靜，這種能讓對方感覺很舒服，想和你接著說下來。

　　此外，選擇適合自己的溝通交流機會與環(huán)境也很重要。

　　例如，不必在彼此的情緒非常激動時去溝通交流，這樣的情況下壓根溝通不了，只能轉(zhuǎn)變成爭執(zhí)。因此，要等雙方平靜下來后再議。

　　溝通的時候，我們要選擇一個安靜、良好的環(huán)境。不必在公共場所，或是十分噪雜的環(huán)境里，這會影響人的情感，沒辦法放心去交流。

　　03

　　有效的溝通，是需要有溝通的技巧的。

　　例如，我們可以采用“三明治式”的溝通方式：先表述對彼此的稱贊和認可，隨后明確提出自己的觀點，接著再表揚和鼓勵和期望。

　　這種交流方式，既沒攻擊能力，并且?guī)仙套h的口氣，往往更容易能讓對方接納你的觀點，兩個人之間的溝通交流也會非常開心。

　　又比如，我們可以通過開放性的難題，引導對方來表達;可以使用贊美和毫無疑問，提升另一方的信心，也可以用風趣和輕松的形式，減輕緊張的氣氛等。

　　總的來說，有效溝通，需要大家傾聽、恰當表述、維持對外開放心理狀態(tài)及其掌握一定的交流方式等。