遇到愛情背叛怎么挽回呢？

　　遇到愛情背叛怎么挽回呢？在愛的途中，人們總是期盼著與愛人攜手同行，分享人生中的所有喜怒哀樂。但是，當(dāng)信賴的重要前提被背叛陰影所籠罩，那一份曾經(jīng)的甜蜜與依靠一下子變得千瘡百孔。

　　應(yīng)對(duì)戀人之間叛變，怎樣處理這一感情問題，不僅關(guān)乎本人身心健康，更是一次對(duì)自我提升與復(fù)建的挑戰(zhàn)。

　　第一步：接受實(shí)際，接受自己感受痛苦

　　叛變所帶來的關(guān)鍵在于吃驚與否定，緊接著是深深地痛苦和惱怒。這也是一個(gè)正常的情緒體驗(yàn)全過程。

　　最重要的是，我們需要接受自己體會(huì)這樣的情緒，而非嘗試壓抑感或躲避。找一個(gè)安全室內(nèi)空間，讓眼淚當(dāng)然流動(dòng)，讓惱怒得到滿足。

　　接受實(shí)際，意味著你逐漸直面問題，這也是擺脫困境的第一步。

　　記牢，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，我身邊的人、親人或者技術(shù)專業(yè)心理咨詢師全是你堅(jiān)實(shí)的后盾。

　　第二步：理性分析，確立叛變的特性與水平

　　在情感上的洪流之中，保持理性絕非易事，但這一步尤為重要。

　　我們需要客觀的剖析叛變的特性——是有時(shí)候的想法，還是長期的出軌?叛變的水平怎樣?是不是涉及了第三方?

　　這些問題的答案將影響你后面的處理方法。與此同時(shí)，也需要反省自己在關(guān)聯(lián)中的人物，是否存在能夠解決的問題。

　　但請注意，自我反思并不是愧疚，而是為了更好的了解整個(gè)事件，為今后的關(guān)系建立提供借鑒。

　　第三步：溝通交流會(huì)話，尋找實(shí)情和理解

　　當(dāng)心態(tài)略微恢復(fù)后，試著和對(duì)方開展對(duì)外開放而誠信的對(duì)談。這一步必須很大的勇氣與智慧。

　　確立表達(dá)你的感受，了解別人的想法與動(dòng)因。在談話中，保持理性，防止斥責(zé)與進(jìn)攻，勤奮聆聽對(duì)方的解釋。

　　有時(shí)候，實(shí)情很有可能比我們想象的更復(fù)雜，但掌握所有客觀事實(shí)針對(duì)做出明智的選擇尤為重要。

　　記牢，溝通交流的目的就是為了探尋解決問題方式，并非加重矛盾。

　　第四步：設(shè)置界線，保護(hù)好自己不會(huì)再負(fù)傷

　　出軌以后，重建信任是一個(gè)漫長且艱難的過程。在這過程中，設(shè)置清楚的界線對(duì)于保護(hù)自身尤為重要。

　　這將包括臨時(shí)分離出來、限定觸碰、乃至尋求法律援助等舉措。界線不僅僅是對(duì)彼此的管束，也是對(duì)自身情緒安全守衛(wèi)。

　　與此同時(shí)，也要懂得拒絕這些可能讓你再度受傷行為或要求，保持住心理邊界不會(huì)被侵害。

　　第五步：致力于自我提升，提升內(nèi)在使用價(jià)值

　　叛變雖痛，但它還為您提供了一個(gè)再次審視自我、提升內(nèi)在使用價(jià)值的好機(jī)會(huì)。

　　將注意力轉(zhuǎn)移到個(gè)人提升上，不論是學(xué)習(xí)技能、發(fā)展興趣愛好，或是開展心理輔導(dǎo)，也是不錯(cuò)的選擇。

　　根據(jù)這樣的活動(dòng)，你不僅可以提升自信，還可以感受生活中的某些快樂和價(jià)值。

　　記牢，自身價(jià)值不僅在于別人對(duì)你的感情，更在于你如何看待自己。

　　第六步：考慮到復(fù)建或放開手，根據(jù)自身真實(shí)體驗(yàn)

　　經(jīng)過一段時(shí)間的思考和成長，我們需要做出一個(gè)最重要的決定：是不是復(fù)建關(guān)聯(lián)，或者選擇分手。

　　這個(gè)選擇應(yīng)當(dāng)根據(jù)你真實(shí)體驗(yàn)與整體利益。假如雙方情愿付出勤奮，且叛變的主要原因并不是不可饒恕，復(fù)建關(guān)聯(lián)或許是一個(gè)行得通的挑選。

　　當(dāng)然前提是，雙方務(wù)必對(duì)歷史有清晰的認(rèn)識(shí)，對(duì)于未來有明確的規(guī)劃，并愿意共同奮斗。

　　反過來，假如重建的勤奮不斷挫敗，或者是你已經(jīng)開始認(rèn)識(shí)到這段感情不再符合自己的需求，放開手則是一種更加正確的選擇。放開手并不等于不成功，反而是給自己一個(gè)從頭開始的好機(jī)會(huì)。

　　第七步：擁抱未來，迎新生

　　遇到愛情背叛怎么挽回呢？不管最后選擇何種途徑，都請相信，每一次的完畢全是新開始的終章。擁抱未來，意味著你能夠接受日常生活的不確定因素，堅(jiān)定地邁出下一步。

　　這也許需要一段時(shí)間，也有可能伴隨考驗(yàn)，但相信，每一次的親身經(jīng)歷全是蛻變的一部分。

　　參加休閑活動(dòng)，結(jié)識(shí)新朋友，接觸新事物，讓自己的人生充斥著色彩和生命力。

　　更為關(guān)鍵的是，好好愛自己，好好珍惜自己，你作為自身生命里最珍貴的禮品。

　　擺脫叛變陰影，迎新生，是一個(gè)既艱辛又美麗的一個(gè)過程。它需要我們勇敢的去面對(duì)痛楚，聰慧地解決情緒，堅(jiān)定不移的追尋幸福。

　　好朋友一定要記住，每一次的摔倒都是為了更好的站起來，每一次的痛苦都是為更深層次的發(fā)展。

　　在這過程中，你不但會(huì)找到自己的回答，還會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)更加堅(jiān)強(qiáng)、自信心、美好的自己。