恐懼型依戀女朋友如何挽回

　　恐懼型依戀女朋友如何挽回？恐懼型依戀女朋友的重獲新生手冊

　　作為一個(gè)以前也經(jīng)歷了恐懼型依戀的人，我很清楚這種模式的痛楚與無奈。想改變，首先要學(xué)會(huì)自我了解。這是最基本的前提條件，并沒有自我了解，一切都是空談。很多夫妻在戀愛階段充滿期待地努力，卻覺得對方并不高興，甚至有可能根據(jù)爭多少來訓(xùn)化你，讓你閉嘴讓權(quán)。這樣的情況下，你就要慢下來，用心反省自己。

　　恐懼型回避依戀需要克服的難題

　　內(nèi)在小孩的發(fā)展

　　恐懼型回避依戀的人經(jīng)常根據(jù)吸取伴侶的飼養(yǎng)、推拉門摧殘伴侶來獲取安全感活力。實(shí)際上，這都是外在美表現(xiàn)形式，內(nèi)在根本原因或是欠缺愛跟關(guān)心。焦慮型依戀亦是如此，但是他們的外在表現(xiàn)形式不同。

　　焦慮型的人欠缺愛跟關(guān)心，可以通過投入取悅來獲得對方“垂愛”;而恐懼型回避依戀的人就是通過正話反說、反方向推拉門來獲得毫無疑問和認(rèn)可。但歸屬感或許你自身就會(huì)有，自尊自愛力也本就有。你需要先做自身探察，找到存在的問題，再去感知愛自己的種種細(xì)節(jié)，試著自身彌補(bǔ)。

　　英勇表述

　　許多恐懼型回避依戀的人在反映訴求的時(shí)候總會(huì)成空，迫不得已學(xué)會(huì)閉嘴，勸說自己并不叫我不要，但心靈深處依然裂縫。一旦對方逐漸釋放出來真誠，她們就可以通過牽扯測試，去確定另一方確實(shí)可以給。

　　要反轉(zhuǎn)這樣的事情，我們需要堅(jiān)定地跟伴侶去講來表達(dá)。不必正話反說、拉開又偷窺。每個(gè)人都不一樣，家庭關(guān)系或自身經(jīng)歷并沒有接受你的，并不代表初生的婚姻關(guān)系、你伴侶還會(huì)和他們一樣讓你壞感受。用新感受淡化舊感受，重新建立意見反饋循環(huán)系統(tǒng)，才可以消除不知所措的消極的強(qiáng)迫性重復(fù)。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)另一方能接受你的真實(shí)想法和訴求。漸漸地就可建立自信，敢好好地表述，不會(huì)再摧殘伴侶使他猜，關(guān)聯(lián)還會(huì)趨向松馳。

　　共情力的正確使用

　　恐懼型回避依戀的人是高敏感的，共情力線上，僅僅能量耗盡本身缺乏的情況下，會(huì)想要同理心，只能看見自身。沒能力vs不會(huì)用是兩個(gè)概念。如何運(yùn)用共情力促進(jìn)關(guān)聯(lián)穩(wěn)步發(fā)展，也是需要訓(xùn)練的。

　　嘗試把充足的共情力，從關(guān)注自己的身上挪一些出，發(fā)現(xiàn)對方投入，見到關(guān)聯(lián)安全性。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那樣關(guān)聯(lián)會(huì)變得越來越和睦和牢固。

　　恐懼型依戀女朋友如何挽回？希望這個(gè)提議能夠幫助你更好地了解和應(yīng)對恐懼型回避依戀問題。記牢，更改需要時(shí)間和勤奮，但只要你想投入，一切都有可能變得越來越好。