女友背叛了感情怎么挽回？

　　女友背叛了感情怎么挽回？在愛的長河中，忠實(shí)與信任是維系關(guān)系的重要前提。但是，如果發(fā)現(xiàn)女朋友出軌的那一刻，好像整個世界崩壞了。心疼、惱怒、茫然……各種各樣復(fù)雜的感情交織在一起，令人手足無措。但請記住，愛情的路上總有風(fēng)有雨，重點(diǎn)在于大家怎么面對和處理。下面我們就為您提供一份全方位的挽留攻略大全，幫助你在女朋友出軌后，以走向成熟理性的心態(tài)，拾起愛的信任。

　　一、理智應(yīng)對，直面現(xiàn)實(shí)

　　發(fā)覺女朋友出軌，第一反應(yīng)有可能是沖動和惱怒。但請記住，不知者無畏，它反而會讓事兒變得更糟。這時，你需要做的是深吸氣，讓自己冷靜下來。直面現(xiàn)實(shí)，接受這個事實(shí)，是挽留的第一步。

　　調(diào)節(jié)情緒：給自己一些時間與空間，讓心態(tài)得到滿足，但是不要陷入其中。能通過健身運(yùn)動、聽歌、寫日記等方式來釋放情緒。

　　深入分析：在積極情緒后，試著剖析出軌的原因。是愛情生疏、生活的壓力，或是外部引誘?知道緣故，才能事半功倍。

　　溝通為本：在確認(rèn)自己可以理智應(yīng)對后，與女朋友開展坦誠的溝通。記牢，溝通的目的在于掌握實(shí)情，而非批評和爭執(zhí)。

　　二、深層次溝通，了解彼此之間

　　溝通是解決問題公路橋梁。在確定女朋友出軌這一事實(shí)后，和她進(jìn)行一次深層次的對談尤為重要。

　　選擇適合的機(jī)會：保證雙方都一直處于平和的情況，選擇一個私秘、舒適的環(huán)境開展交談。

　　聆聽她的聲音：給他足夠的時間，讓其說出自己的想法和體會。不必切斷，不必斥責(zé)，僅僅聆聽。

　　表達(dá)你的感受：在聆聽以后，坦誠地表達(dá)你的痛楚、心寒和擔(dān)憂。讓她知道你的心里得到了多大損害。

　　討論外遇緣故：在雙方都表現(xiàn)了體會后，能夠試著討論外遇具體原因。是感情中的不符合，還是生活中的壓力?是外部的引誘，或是內(nèi)心深處的茫然?

　　尋求的共識：在了解對方的想法和感受后，試著尋求的共識。是繼續(xù)這段感情，或是決定分手?假如決定繼續(xù)，我們該如何復(fù)建信任?

　　三、復(fù)建信任，修復(fù)關(guān)系

　　女友背叛了感情怎么挽回？信任一旦裂開，如同一面破損的浴室鏡子，無法還原。但并不是沒可能。復(fù)建信任需要時間和勤奮，更需要雙方的一致服務(wù)承諾。

　　設(shè)置界線：明確告訴女友，出軌是不可接受的個人行為。設(shè)置清楚的界線，讓她知道哪些行為是許可的，那些是不可逾越的。

　　提高清晰度：鼓勵女朋友分享她的日常行程安排、交際圈等相關(guān)信息。提升相互之間的清晰度，能夠減少猜忌和誤解。

　　一同參加活動：一起參加一些有意思的活動，如旅游、健身運(yùn)動、學(xué)習(xí)等。根據(jù)共通的親身經(jīng)歷，可以增進(jìn)彼此的了解和信任。

　　尋求技術(shù)專業(yè)協(xié)助：假如雙方都感覺無法自行處理難題，能夠?qū)で蠡橐鲎稍儙熁蛐睦碜稍儙焻f(xié)助。專業(yè)人員能夠提供更具體的提議和引導(dǎo)。

　　給與時長：信任的建設(shè)不是一蹴而就的。給對方足夠的時間來融入自我改變。不要急功近利，千萬不要因?yàn)橐粫r的沖動而破壞已經(jīng)建立的前提。