女友被我打了我怎么挽回？

　　女友被我打了我怎么挽回？在家庭關(guān)系的在舞臺(tái)上，沖突與調(diào)解一直交錯(cuò)開演，而暴力行為可謂是里面最吱吱聲的不和諧音樂符號(hào)。假如你不小心在情緒興奮時(shí)打了老婆，這無疑是對(duì)大家關(guān)聯(lián)的一次毀滅性，不但傷害到自己的身體，更深深地刺痛了他的心。此時(shí)，你可能會(huì)充滿著懊悔與愧疚，期盼彌補(bǔ)過錯(cuò)，復(fù)建破損的信任。

　　一、深刻反省，真誠道歉——復(fù)建信任的重要前提

　　1. 深層次自我反省，發(fā)掘暴力行為根本原因

　　分手挽回以前，首先要做的是深層次自我反省。暴力傾向通常來源于心靈深處的不解之謎，有可能是工作壓力累計(jì)、情緒管理不善，或者人生經(jīng)歷陰影。根據(jù)心理輔導(dǎo)或自我認(rèn)知，找到開啟暴力行為的根本原因，是邁進(jìn)改變的第一步。

　　新潮解讀：想象一下，你的心里如同一片沒被探討的神秘森林，蘊(yùn)藏著各種各樣不確定的情緒怪物。如今，你手執(zhí)一把名叫“自我反省”的鑰匙，堅(jiān)定地開啟那扇通向心靈深處的大門口，來面對(duì)、來理解那些我們使你無法控制的怪獸。

　　2. 真誠道歉，認(rèn)錯(cuò)

　　致歉并不只是“真的對(duì)不起”三個(gè)字，反而是深入認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并且愿意因此負(fù)責(zé)任。在致歉時(shí)，要詳細(xì)說明自身錯(cuò)在哪，對(duì)另一半導(dǎo)致了如何造成的傷害，及其自己內(nèi)心的懊悔和改變決心。

　　二、有效的溝通，傾聽心聲——構(gòu)建了解的窗口

　　1. 傾聽，了解對(duì)方的感受

　　合作是復(fù)建信任的關(guān)鍵所在。在溝通的時(shí)候，要傾聽對(duì)方的感受，給他足夠的時(shí)間與時(shí)間來表現(xiàn)心里的苦楚和遺憾。不必切斷她，不必辯駁，僅僅認(rèn)真的聽，使她情緒得到滿足。

　　新潮解讀：想象大家坐在一個(gè)愜意的咖啡館里，窗戶外面是熙熙熙攘的群體，而你們的世界卻非常清靜。她慢慢張口，闡釋著心里的傷痛。你像一塊海棉，靜靜地消化吸收著他的每一句話，每一個(gè)情緒。你的眼睛里充滿了認(rèn)知和憐憫，仿佛是在跟她說：“我在這，我聽你說?！?/p>

　　2. 表示自己，分享自己的改變方案

　　聆聽以后，也要敢于地表示自己。跟她說自己內(nèi)心的懊悔、對(duì)改變的向往，包括你具體改變方案。讓其看見你的決心和行為，而不只是空洞的服務(wù)承諾。

　　新潮解讀：如今，輪到你了登臺(tái)表演。你取出一本精致的日筆記本，里邊紀(jì)錄著每日的思考、每一次的發(fā)展和未來的計(jì)劃。你飽含深情讀給她聽，每一個(gè)字都像從心里傳出的吶喊：“我愿改變，為你，也是為了我們自身?！?/p>

　　三、行為證實(shí)，不斷改變——復(fù)建信任的重要前提

　　1. 尋求專業(yè)協(xié)助，提高情緒管理水平

　　改變不是一蹴而就的，需要時(shí)間和勤奮。尋求專業(yè)心理咨詢師協(xié)助，學(xué)習(xí)培訓(xùn)情緒管理技能，是復(fù)建信任的有效途徑。根據(jù)專業(yè)的指導(dǎo)，你可以更好的控制好自己的情緒，防止再次陷入粗暴的循環(huán)系統(tǒng)。

　　新潮解讀：想象你走進(jìn)了一個(gè)富有智慧的圣殿，這里有一位名叫“心理學(xué)咨詢師”的老師。他/她手執(zhí)一盞明燈，照亮你內(nèi)心的黑暗角落里。在導(dǎo)師的引導(dǎo)下，你學(xué)會(huì)了如何駕馭自己的情緒之舟，讓其在大風(fēng)大浪中穩(wěn)定向前。

　　2. 身體力行，呈現(xiàn)改變成效

　　除開心理層面的改變，還需要通過身體力行來展示自己的改變。例如，勇于承擔(dān)家務(wù)活、照顧小孩、進(jìn)行家中管理決策等，讓其看見你的努力和堅(jiān)持。與此同時(shí)，也要懂得重視她建議和挑選，帶給他充足的隨意與空間。

　　新潮解讀：想象你變成了一個(gè)漫威英雄，名字叫做“改變俠”。你身穿一件印著“行為證實(shí)”的戰(zhàn)衣，每日在家里面忙活著。你給她做家務(wù)活、陪著她看小孩、一起制訂家庭計(jì)劃……你的每一個(gè)行為都像是在跟她說：“我真的變了，我愿為我的家付出一切?！?/p>

　　四、復(fù)建婚姻關(guān)系，促進(jìn)感情——讓愛再次綻開

　　1. 造就浪漫時(shí)刻，追憶戀愛感覺

　　在復(fù)建信任的過程當(dāng)中，何不創(chuàng)造一些浪漫時(shí)刻，讓他們重拾初戀的感覺。能是一起去看電影、一起吃晚飯、去旅游……最重要的是讓她感受到你的用心和關(guān)懷。

　　新潮解讀：想象大家回到初戀情人階段，你手捧著一束鮮花，站在她大門口。你微微一笑跟她說：“記得我們第一次約會(huì)的地方嗎?今兒，我想帶你前去一次。”那一刻，她眼中泛著淚水，仿佛置身于那一個(gè)稚嫩而幸福的時(shí)光。

　　2. 一起成長，創(chuàng)建深層次的聯(lián)接

　　除開浪漫時(shí)刻，一起成長都是促進(jìn)感情的重要手段?？梢砸黄饘W(xué)習(xí)技能、參與社團(tuán)活動(dòng)、參加慈善活動(dòng)等，讓他們?cè)谝黄鸾?jīng)歷中建立深層次的聯(lián)接。

　　新潮解讀：想象大家變成了一對(duì)冒險(xiǎn)家，手挽手行走在不確定的旅途上。你們一起攀爬大山、穿越沙漠、探尋山林……每一次考驗(yàn)都使大家更加緊密地聯(lián)系在一起，好像沒有什么能夠阻擋大家前進(jìn)的步伐。

　　五、耐心的等待，給與時(shí)長——信任需要時(shí)間來修補(bǔ)

　　1. 了解她遲疑與不信任

　　復(fù)建信任是一個(gè)漫長的過程，她可能會(huì)有遲疑、不信任乃至反復(fù)地情緒。是很正常的反映，需要理解耐心。不要急功近利，千萬不要因?yàn)樗从扯诡^喪氣。

　　新潮解讀：想象大家行走在一條蜿蜒曲折的鄉(xiāng)間小路上，正前方是不明的終點(diǎn)。她有時(shí)候走太快，有時(shí)候跑得慢，甚至有時(shí)候會(huì)慢下來回顧。你永遠(yuǎn)跟著她后面，用深邃的眼睛跟她說：“別害怕，我在這，我們一起走?！?/p>

　　2. 不斷努力，用時(shí)間證明一切

　　信任需要時(shí)間來修補(bǔ)，但是你的不斷努力就是最好的證明。絕不能放棄任何一個(gè)可以展現(xiàn)你改變和愛情的機(jī)遇，用時(shí)間來驗(yàn)證你的深情和勇氣。

　　女友被我打了我怎么挽回？新潮解讀：想象你成了一棵參天大樹，根深扎在土壤中，枝干朝著天上屈伸。無論風(fēng)雨怎樣侵蝕，你巍然屹立。你用自己的根系跟她說：“我在這，我能一直守護(hù)你，永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。”