如何遺忘老公出軌

　　如何遺忘老公出軌，這就要講講這名老婆的思維模式了，教師發(fā)覺她總是有“受害者思維”。什么叫“受害者思維”呢?便是覺得自己已經(jīng)被丈夫和小三給傷害到，沒法完好地從這一陰影里走出來。

　　但是你內(nèi)心太較真了，這也許就是導(dǎo)致這一切悲傷的緣故，這也就是大家平時(shí)講的“窩里斗”。

　　你痛苦的來源很有可能有兩種。

　　首先，便是你對(duì)男人愛信賴。

　　你過去對(duì)一個(gè)男人尤其信賴，從不猜疑，可去之后你發(fā)覺男生背叛你，對(duì)于你損害非常大，也辜負(fù)了你的認(rèn)可。

　　所以啊，或許你再也難以相信男人了，也不去信她了。無論男人怎么說、如何做，你估計(jì)都認(rèn)為他是在忽悠你，換句話說有坑人之嫌。

　　在心理學(xué)里，這樣的表現(xiàn)被稱之為“外傷急性應(yīng)激障礙”，在婚姻中被背叛的老婆很容易有這樣的事情。

　　第二點(diǎn)呢，便是你身為女人的自尊遭到嚴(yán)厲打擊。

　　你與男生本來愛的很深，結(jié)論冒出個(gè)小三，男生便把給你的愛拉走了，只給你留有冷淡。

　　再看那小三呢，她便那樣輕而易舉地獲得了一個(gè)男人的疼惜。你一直為男人投入，結(jié)論男人心卻跑進(jìn)小三那里來到。

　　在原配妻子看起來，也許這就是在踩踏她自尊，她可能認(rèn)為自身作為女人的魅力被輕視、被推翻了。

　　這可能會(huì)使老婆陷入消極悲觀當(dāng)中，然后痛苦了。

　　如何遺忘老公出軌，那現(xiàn)在咱們大約清晰痛苦的來源了，接下來會(huì)怎么從痛楚里走出來呢?如同教師以前說的那般，或許全部的痛楚也是從自己的內(nèi)心所產(chǎn)生的，因此想擺脫痛楚，還要從本身內(nèi)部結(jié)構(gòu)去突破。

　　1、別詢問小細(xì)節(jié)。

　　實(shí)例里的那個(gè)老婆，她什么時(shí)候常常造成痛楚情緒呢?就是一聯(lián)想起男人和小三共處的這些細(xì)節(jié)上的情況下。

　　一些細(xì)節(jié)可能會(huì)使老婆在內(nèi)心不斷“回味無窮”被背叛的經(jīng)過，感受到恥辱，你了解越多，也許越容易“胡思胡思亂想”。

　　即然你總是禁不住去思考它，那最好的方法就是索性沒去了解這些。

　　你能那么想呀，事都發(fā)生了，你即使知道得再好，又能夠改變什么呀?還不如讓心里面“清靜”點(diǎn)，多考慮一下現(xiàn)在和以后的日子呢。

　　2、有效發(fā)泄情緒

　　被背叛之后，老婆內(nèi)心這些繁雜的情緒得釋放出啊。為什么許多老婆長(zhǎng)時(shí)間在痛楚里不出呢?也許就是因?yàn)樗龥]可以有效地釋放出來情緒唄。

　　例如，有些老婆可能會(huì)把情緒悶在心里，時(shí)間一長(zhǎng)，可能就憋出病來。

　　例如，有一些老婆會(huì)向著男生宣泄情緒，認(rèn)為是男生被自己傷害到，就得挨罰。

　　但其實(shí)吧，這會(huì)讓你的負(fù)面情緒越滾越大，也有可能讓夫妻間的難題變得更加繁雜。

　　例如，教師有一個(gè)學(xué)生，她男生回來后，就老是對(duì)著老公宣泄情緒，也是那種痛罵著宣泄的。

　　一般來講，人是有情緒的，如果宣泄出來、釋放出了，肯定就要稍微緩解一下呢?可這名學(xué)生并非如此，她就是越罵越嚴(yán)重，越罵越氣憤，到后來一看見男人也控制不住自己想上來和人家爭(zhēng)吵。

　　最后就是啥結(jié)果?男生都受不了了啊，一開始的內(nèi)疚感都已經(jīng)被磨沒有了，主動(dòng)去提出離婚，到后來夫妻倆在家里都快要打起來，這才到跟老師求助。

　　這便是不正確的放松方式很有可能帶來的后果。那樣，恰當(dāng)、高效的放松方式到底是什么呢?

　　方式不少呢，像健身運(yùn)動(dòng)啊、喝歌呀，或是和好閨蜜吐吐槽，也可以請(qǐng)老師傾訴一下，讓老師給你疏通疏導(dǎo)……

　　這種全部都是積極主動(dòng)且有效的情緒發(fā)泄方式。