怎么重建夫妻的信任

　　怎么重建夫妻的信任，嘿，親愛(ài)的小伙伴們!是否有時(shí)候會(huì)覺(jué)得婚姻就像一場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅行，突然之間，忽然發(fā)現(xiàn)相互之間的間距仿佛變遠(yuǎn)的?信賴出現(xiàn)裂縫，親密感也好像不復(fù)從前?別著急，今日做為自媒體平臺(tái)情感大師我，就要來(lái)給大家支幾大招，教大家如何挽回婚姻，復(fù)建那一份寶貴的信任和親密無(wú)間!你準(zhǔn)備好了嗎?我們這便聊起來(lái)!

　　一、直面問(wèn)題：婚姻不是童話故事，但值得拯救

　　竅門(mén)一：認(rèn)可問(wèn)題的存在

　　最先，我們得認(rèn)清一個(gè)問(wèn)題：婚姻不是童話，它充滿著現(xiàn)實(shí)生活的各種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。如果你發(fā)現(xiàn)信賴陷入危機(jī)，親密感變?nèi)鯐r(shí)，別躲避，更不要指望難題就會(huì)自己消退。堅(jiān)定地認(rèn)可問(wèn)題的存在，是挽回婚姻的第一步。

　　實(shí)戰(zhàn)案例：

　　“和老公曾是無(wú)話不說(shuō)的小情侶，但不知從何時(shí)起，大家之間的溝通越來(lái)越低，乃至開(kāi)始頻繁爭(zhēng)吵。我才意識(shí)到，這段婚姻出了問(wèn)題，不可以這樣下去了?！薄【?/p>

　　小娟的讓我明白了，僅有直面問(wèn)題，才能發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題的方法。

　　竅門(mén)二：一起面對(duì)，并非斥責(zé)

　　怎么重建夫妻的信任，應(yīng)對(duì)婚姻中的問(wèn)題，許多夫妻會(huì)陷入爭(zhēng)吵不休的險(xiǎn)境。但記住，斥責(zé)不能解決問(wèn)題，反而會(huì)讓狀況變得更糟。嘗試以積極的態(tài)度，一起面對(duì)難題，尋找解決方案。

　　實(shí)戰(zhàn)演練提議：

　　下一次當(dāng)兩個(gè)人又因瑣事吵架時(shí)，不妨試著慢下來(lái)，深吸氣，就說(shuō)：“我覺(jué)得大家都要冷靜一下，好好聊聊這種情況究竟如何解決?！?/p>

　　二、重建信任：從小事做起，重新振作

　　竅門(mén)三：真誠(chéng)溝通交流，消除誤會(huì)

　　尊重是婚姻生活的重要前提，一旦損傷，就需要通過(guò)真誠(chéng)的交流來(lái)修復(fù)。找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)，坐下，心平氣和的聊一聊彼此之間的感受和想法。記牢，聆聽(tīng)比說(shuō)更為重要。

　　溝通的技巧：

　　應(yīng)用“I”語(yǔ)言表達(dá)，例如“我認(rèn)為……”，而非“你總……”。

　　維持對(duì)視，能讓對(duì)方看見(jiàn)你的真心實(shí)意。

　　不必切斷另一方，耐心的等待他說(shuō)完。

　　竅門(mén)四：小服務(wù)承諾，大信賴

　　信賴不是一蹴而就的，必須通過(guò)日常生活中的點(diǎn)滴服務(wù)承諾來(lái)逐步創(chuàng)建。例如，服務(wù)承諾每日給對(duì)方一個(gè)相擁，或是每星期一起做一次家務(wù)活。這種小事雖然看起來(lái)無(wú)足輕重，但能夠在無(wú)形中提高相互之間的信賴感。

　　實(shí)戰(zhàn)案例：

　　“我漸漸每日給媳婦發(fā)一條早安短信，盡管只是單純的幾行字，但她跟我說(shuō)，這讓她感到我很在乎她。漸漸地，大家之間的信任開(kāi)始恢復(fù)?！薄≮w

　　三、提高親密無(wú)間：造就屬于你們的幸福時(shí)光

　　竅門(mén)五：此情不移，造就新回憶

　　想一想大家談戀愛(ài)的時(shí)候這些幸福的時(shí)光，是否很久都沒(méi)有重溫了?何不找個(gè)時(shí)間，一起去大家以前去過(guò)的城市，或是試著一些新的主題活動(dòng)，造就屬于你們的甜蜜回憶。

　　實(shí)戰(zhàn)演練提議：

　　一起去旅行，探索未來(lái)的區(qū)域。

　　一起學(xué)做一道菜，享有烹飪的樂(lè)趣。

　　一起看一部愛(ài)情片，隨后聊一聊大家的故事。

　　竅門(mén)六：肢體接觸，傳送情意

　　不要小看肢體接觸的能量!一個(gè)擁抱、一個(gè)接吻、一次手牽手，都能讓你們體會(huì)到彼此之間的溫馨和情意。嘗試在日常日常生活提升這種親密無(wú)間的動(dòng)作，讓你們的感情更為甜美。

　　科研：

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行肢體接觸的夫婦，滿足感更高一些，夫妻關(guān)系也更穩(wěn)定。因此，別摳門(mén)你的擁抱和接吻哦!