出軌并不是婚姻的結(jié)束，看見老公出軌該怎么辦

看見老公出軌該怎么辦？傷痕一旦存在，就不能完全抹去，但幸好可以被其他東西所取代。對于出軌后的婚姻，也許我們會考慮如何徹底抹去出軌的痕跡和出軌后的一系列后遺癥。

結(jié)果會發(fā)現(xiàn)，我們越是追求完美，以后得到的答案，基本上都不盡人意。

因此，我們需要重新定義修復(fù)和重建婚姻的本質(zhì)——出軌不僅是一種選擇——婚姻的結(jié)束，也是婚姻下一階段的重新開始。

我們從三個階段逐一分析——出軌誘因、出軌應(yīng)對、正確修復(fù)和重建。

出軌誘因

1:失去吸引力。

當(dāng)我們進(jìn)入婚姻關(guān)系時，我們可以在這段關(guān)系中得到幸福和幸福的陪伴、性滿足、安全感和社會地位，我們的吸引力就會增加和擴(kuò)大。

我們需要在關(guān)系、矛盾、不愉快、重大分歧或其他小事上付出的代價，需要花費大量的時間和精力，我們的吸引力就會降低和降低。

由于一方失去了吸引力，另一方出軌。

2：個人擁有的替代選擇。

一個簡單的解釋是，個人可以獲得其他關(guān)系，但不一定，還有其他原因。個人事業(yè)的成功和個人的孤獨可以導(dǎo)致替代選擇的出現(xiàn)和發(fā)生。

選擇別人-出軌是因為一方有更多的選擇擺在眼前，經(jīng)不起誘惑。

3:脆弱-應(yīng)激-適應(yīng)。

脆弱性是一種先天特征，指向一個人過去的成長經(jīng)歷和家庭教育。例如，我經(jīng)歷過一些不幸的經(jīng)歷/創(chuàng)傷，受教育程度低，適應(yīng)不良的人格特征。

壓力是指婚姻中的突發(fā)情況和事件，如失業(yè)、重大變化、懷孕和育兒分析，或許多小事件的累積演變?yōu)閴毫κ录?

適應(yīng)是指在婚姻中遇到事件時處理和應(yīng)對的方式。

因為我們在某些方面天生脆弱，我們害怕遇到不好的事情(壓力)，我們沒有更好的方法去處理和出軌。

例如，由于丈夫的原始家庭缺乏教育，進(jìn)入婚姻后，妻子懷孕，導(dǎo)致妻子脾氣暴躁。丈夫不知道如何溝通，變得非常易怒，情緒積累過多。他需要發(fā)泄，所以他選擇出軌作為發(fā)泄情緒的方式。

此外，還有還有其他幾個導(dǎo)致出軌的原因:感情破裂、內(nèi)心隔閡、性格問題、溝通問題、身體或精神虐待、愛情消失和無緣無故(不需要任何常見原因)?？匆娎瞎鲕壴撛趺崔k？

我們的出軌反應(yīng)

面對出軌，我們的第一反應(yīng)就是懷疑不相信。

曾經(jīng)朝夕相處，山盟海誓的人，說好一輩子愛我一個人，突然跑到別人的溫柔鄉(xiāng)。

對感情的向往和信任，不僅傷害了我們的心，也撕毀了契約精神。

我們常常把自己放在受害者身上，把對方放在施虐者身上。

同時面對不同的出軌對象，反應(yīng)也完全不同。在兩個極端。

第一，把所有的錯誤都?xì)w咎于自己，是自己造成的出軌，與對方無關(guān)。

第二，把所有的過程都?xì)w納在對方身上，是對方讓我出軌。

要不是對方怎么樣，我不會出軌。

似乎在傷害對方的時候不考慮對方的感受，把自己放在受害者的位置上。

所以，在兩個極端之間，第一個極端是好的，第二個極端是壞的？

可以說，如果是一個很有心計的人，第一個極端，讓我們看起來很漂亮，對方真的在承認(rèn)自己的錯誤，但很可能這是一個新陷阱的開始。

相比之下，第二個，雖然讓人感到痛苦，但往往只是對方一時認(rèn)知偏差造成的，并不等于他有目的、有計劃的套路。

很多時候，我們的第一反應(yīng)不僅僅是懷疑和否認(rèn)。

站在出軌方面，第一反應(yīng)也是出軌和否認(rèn)。

一般來說：我不能出軌，我永遠(yuǎn)不會出軌。

由于出軌的另一個關(guān)鍵原因，是逃避，因為不會處理關(guān)系中的沖突，所以選擇逃避。

面對自己的逃避被質(zhì)疑，換來的肯定是進(jìn)一步逃避。

第二，當(dāng)我們把證據(jù)放在對方面前時，他們也會否認(rèn)和不相信。

如果我們在這個時候進(jìn)一步強(qiáng)迫，我們通常會有兩種不同的反應(yīng)，一種是繼續(xù)否認(rèn)和逃避，另一種是：這樣，我出軌了。你可以為所欲為，我不會反省自己。

不要讓對方陷入受害者的位置，因為強(qiáng)迫交換位置。

有一個案例，男方出軌，后來被女方發(fā)現(xiàn)，男方愿意回到家里，并積極改正。

不幸的是，妻子的待遇很差，導(dǎo)致丈夫直接選擇離婚，妻子后悔不已。

丈夫回到家里后，知道自己錯了，并積極做出改變，與妻子建立聯(lián)系，給妻子更多的關(guān)愛。

然而，妻子總是認(rèn)為丈夫的這些行為是非常虛假和奉承的，總是把自己放在受害者的位置上，并進(jìn)一步發(fā)展成為施虐者。

就是虐待丈夫，對丈夫做出的改變完全不置之不理，反而改變了兩個人的位置，把自己變成了施虐者，把丈夫變成了受害者。

這段婚姻最終只能以失敗告終。

因此，當(dāng)我們修復(fù)和重建婚姻時，第一個原則是避免使用錯誤的方法和避免錯誤的認(rèn)知。至少在避免錯誤的方法和避免錯誤的認(rèn)知之后，修復(fù)是成功的一半。

在大多數(shù)情況下，修復(fù)婚姻失敗的原因不是方法不夠好，而是認(rèn)知上的錯誤。

修復(fù)和重建的幾個正確步驟

1:克服消極情緒。

我們?nèi)绾慰创@個世界，這個世界將如何回饋我們，同樣的道理，我們持有什么樣的情感來修復(fù)一段關(guān)系會帶來什么樣的結(jié)果。

消極情緒帶來消極結(jié)果，積極情緒帶來積極結(jié)果。

為什么我們會充滿消極情緒？

由于我們不能客觀地看待這件事，我們總是陷入消極、懷疑、否定、不信任的境地。

是的，出軌和背叛造成的傷害無疑是巨大的，但是傷害不會因為我們選擇不正視而消失，暫時的逃避確實可以帶來短暫的舒適。

最初面對的確是痛苦、痛苦、折磨。但短暫的痛苦，背后的好處是個人成長，一段更成熟的婚姻。

在積極之前，我們可以試著消極一點。不管它有多糟糕，它還會更糟嗎？人在一定程度上是消極的，會變得積極。

與我們打雞血相比，我們應(yīng)該積極得更好更有效。

2：保持忠誠和滿足。

忠誠。不是直接要求對方給我們忠誠，而是我們自己忠誠。

忠于自己可以修復(fù)和重建這段關(guān)系，然后一步一步地影響對方，讓對方重建對這段關(guān)系的新忠誠。

滿意。在大多數(shù)情況下，我們不容易滿足，特別是面對背叛，我們認(rèn)為他是錯的，自然對他有更高的要求，更不容易滿足。

在這里，我們需要適當(dāng)降低我們的期望和期望。

當(dāng)對方積極、愿意做出調(diào)整和改變時，無論大小，我們都給予肯定和認(rèn)可。

要么小，要么敷衍，要么不變。

3：描述自己婚姻中的問題。

出軌，可以說溝通是一個大問題，面對問題不知道如何溝通，或者溝通很容易被其他因素打斷，導(dǎo)致長期積累和抑郁。

剛剛好，這是一個很好的機(jī)會。

夫妻之間可以找一個安靜的環(huán)境和空閑的時間，不管是好是壞，具體表達(dá)什么問題。

4：在描述中識別出軌的核心原因。

出軌一定是有原因的，出軌的類型可能不一樣，分為激情出軌和預(yù)謀出軌。

其實不管是哪一種，上面的不同類型都不需要探索太多，太深入。背后的原因真的需要探索。

比如:

妻子：我不明白，為什么那個人沒有我漂亮，身材沒有我好？你為什么選擇她？

老公:和你在一起我覺得很難和你交流。不管我說什么，你都渴望否定我。雖然她不如你漂亮，但她可以認(rèn)同我，和我聊天。

背后隱藏的是，丈夫的溝通需求長期得不到滿足，他需要的是一個能夠溝通和交流的妻子。

5：夫妻之間要認(rèn)識到出軌是對雙方的傷害，不能單獨指責(zé)任何一方。

的確，夫妻之間無論出軌這件大事，平時小事也總是不可或缺的，互相指責(zé)，都認(rèn)為自己沒有錯，個都比對方好。

事實上，好是相對的，不是絕對的。對于夫妻之間的出軌可以說是兩個人之間的傷害，但是對傷害的定義和標(biāo)準(zhǔn)是不同的。

看見老公出軌該怎么辦？我們可以客觀地看一下，這方面我傷害了你，我改變，那方面我傷害了你，你改變。