老公出軌回歸，怎樣走出老公出軌帶來(lái)的陰影

怎樣走出老公出軌帶來(lái)的陰影？當(dāng)她的丈夫在出軌后意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并全心全意地回到家里時(shí)，她選擇原諒她多年的感情和年幼的孩子。但她覺(jué)得她和丈夫的關(guān)系發(fā)生了微妙的變化。她不知道這是什么變化，但她覺(jué)得兩個(gè)人之間有差距。

丈夫和那個(gè)女人出軌的事，雖然她不想提起，不想記起，但是有些事情真的想抹也抹不掉。

女，23歲，公司文員

半年前丈夫出軌，現(xiàn)在回到家里，自己的心理陰影，一直放不下，很難信任丈夫，很痛苦。經(jīng)常在微信上聊天。但她的丈夫總是否認(rèn)這與她無(wú)關(guān)，只是隨便說(shuō)說(shuō)而已。

在她的要求下，丈夫當(dāng)面刪除了與那個(gè)女人的聯(lián)系。

一個(gè)月后，幫手翻了翻丈夫的手機(jī)，發(fā)現(xiàn)丈夫又加了那個(gè)女人，為了躲起來(lái)，改了對(duì)方的名字。查看他們的聊天記錄后，我發(fā)現(xiàn)他們不僅一起吃了好幾次飯，還上床睡覺(jué)了。在幫手的壓力下，我丈夫承認(rèn)出軌。當(dāng)時(shí)幫手很難接受。他經(jīng)常問(wèn)原因和細(xì)節(jié)。我丈夫拒絕說(shuō)細(xì)節(jié)，只說(shuō)了一次，這太不愉快了。

當(dāng)被問(wèn)及丈夫出軌的原因時(shí)，丈夫說(shuō)他很好奇，想看看微信上的女人是什么樣子，并提到他的妻子經(jīng)常拒絕性生活，因?yàn)樗麘言辛藢⒔荒辍?

對(duì)于丈夫出軌的行為和原因，求助者難以接受，為此吵了大約一個(gè)星期，沖動(dòng)提出離婚。

丈夫承認(rèn)了自己的錯(cuò)誤，請(qǐng)求原諒，為了孩子，他也承諾以后不會(huì)再找。兩人決定好好生活。

這件事的求助者沒(méi)有告訴任何人，連自己的父母都不知道。

出乎意料的是，在過(guò)去的五個(gè)月里，尋求幫助的人無(wú)法忘記丈夫和女人之間的聊天和對(duì)話。他們情不自禁地想起了他們?cè)谝黄鸬恼掌?。他們無(wú)法接受被他們最愛(ài)的人背叛的事實(shí)。他們每天都很痛苦，常常暗自悲傷。

但是在別人面前強(qiáng)顏歡笑，假裝什么都沒(méi)發(fā)生，很痛苦。

同時(shí)，無(wú)論丈夫如何保證，無(wú)論他對(duì)孩子和自己有多好，尋求幫助的人都覺(jué)得他們?cè)僖膊桓倚湃嗡?。他們認(rèn)為男人不可靠，不敢與丈夫親近，甚至經(jīng)常懷疑丈夫的行為“陰謀”。

想到孩子還小，不忍離婚，但是在這樣的婚姻狀態(tài)下，我很痛苦，不想一直這樣痛苦。

世界上沒(méi)有完美的東西，婚姻也是如此。

再幸福的婚姻，也會(huì)有一些問(wèn)題需要當(dāng)事人不斷解決。

在現(xiàn)代社會(huì)，婚外情是一個(gè)發(fā)生率很高的事件，但它確實(shí)是一個(gè)對(duì)婚姻、女性心理造成極大傷害的事件。

要認(rèn)清這一現(xiàn)實(shí)，還要提高自己處理婚姻問(wèn)題的能力和自我內(nèi)心的力量，減少婚姻問(wèn)題對(duì)自己和家庭的傷害。

丈夫出軌并已回歸，但妻子內(nèi)心受到傷害，婚姻觀、人生觀都會(huì)因?yàn)樽钣H近的人的背叛而改變。

比如有些妻子遇到婚外情后，會(huì)有不好的想法，覺(jué)得自己的生活被毀了，變得消極，變得抑郁，陷入無(wú)力感。有些妻子會(huì)一概而論，有這樣的信念。“男人會(huì)出軌”，“男人不可靠”等。

這實(shí)際上反映了妻子內(nèi)心的安全感，信任感受到了損害。

對(duì)于這種情況下由于丈夫的出軌和心理陰影，我們需要修復(fù)夫妻之間的信任，重建妻子的內(nèi)在安全感，幫助夫妻調(diào)整丈夫的出軌的原因，減少類似問(wèn)題的可能性在未來(lái)的婚姻。

處理壓抑的痛苦情緒，恢復(fù)內(nèi)心的平靜

根據(jù)來(lái)訪者的具體情況，首先要幫助她處理內(nèi)心壓抑的情緒。

丈夫出軌，會(huì)使許多妻子處于壓力反應(yīng)狀態(tài)，特別敏感、情緒化。

這種心理狀態(tài)會(huì)影響他們夫妻之間的日?；?dòng)。因此，一些妻子會(huì)特別控制和監(jiān)督丈夫的一舉一動(dòng)；有些妻子會(huì)變成“歇斯底里”，把所有的情緒都發(fā)泄在丈夫身上；有些妻子會(huì)變得冷漠，常常冷言冷語(yǔ)，被動(dòng)攻擊。

當(dāng)她的情緒在咨詢室得到處理時(shí)，她的心就不會(huì)那么痛苦了。同時(shí)，由于顧問(wèn)的理解和支持，她的內(nèi)心有了更多的力量?；氐浆F(xiàn)實(shí)，即使她遇到問(wèn)題，她的情緒也不會(huì)像以前那么強(qiáng)烈，但她可以以一種相對(duì)平靜和穩(wěn)定的狀態(tài)處理與家人和丈夫的關(guān)系。

情緒的處理因人而異。有些游客更適合宣泄，有些游客更適合形象對(duì)話技術(shù)，有些游客更適合空椅子技術(shù)或認(rèn)知行為技術(shù)。更多的游客可以通過(guò)與顧問(wèn)溝通來(lái)改善他們的情緒。

分析婚姻問(wèn)題，對(duì)婚姻質(zhì)量的客觀評(píng)價(jià)

當(dāng)丈夫出軌時(shí)，許多妻子會(huì)有一些“糟糕至極”，“以偏概全”的認(rèn)知。

例如，一些妻子會(huì)覺(jué)得他們的丈夫根本不愛(ài)自己，會(huì)否認(rèn)過(guò)去，現(xiàn)在很多事情，覺(jué)得他們?cè)诘鬲z；有些妻子會(huì)覺(jué)得丈夫是一個(gè)不值得信任的人，認(rèn)為男人會(huì)出軌，認(rèn)為男人不可靠。

怎樣走出老公出軌帶來(lái)的陰影？了解求助者的具體婚姻狀況，并與求助者討論她的婚姻質(zhì)量。一方面，它幫助求助者重新梳理他們與伴侶多年的情緒狀況。他們可以客觀、全面地看待當(dāng)前的婚姻危機(jī)，打破它“糟糕至極”“以偏概全”認(rèn)知模式。

另一方面，在顧問(wèn)的指導(dǎo)下，求助者從不同的角度看待他們的婚姻，這不僅增加了他們對(duì)自己、伴侶和婚姻的理解，而且看到了解決這些問(wèn)題的不同方法，并選擇了最合適的解決方案。

看清楚丈夫出軌的真正原因，化解內(nèi)心的憤怒和怨恨

妻子一直對(duì)丈夫的出軌感到困惑，陷入矛盾的思想：

假如丈夫是愛(ài)我的，為什么會(huì)和別的女人相愛(ài)，為什么要傷害我；

假如丈夫不愛(ài)我，那為什么不和我離婚，為什么還要回來(lái)；

假如丈夫不愛(ài)那個(gè)女人，為什么要對(duì)那個(gè)女人說(shuō)那些親密的話；

如果丈夫愛(ài)那個(gè)女人，那我算什么？

這種糾結(jié)不僅把自己逼瘋了，還讓老公覺(jué)得很尷尬，回答“愛(ài)”也錯(cuò)，回答“不愛(ài)”也是錯(cuò)的。

而且這種糾結(jié)并不能解決任何問(wèn)題，因?yàn)闊o(wú)論丈夫怎么回答，怎么做，妻子都很難相信，因?yàn)檎嬲拇鸢冈谄拮拥男睦铩?

但是妻子已經(jīng)被自己內(nèi)心的沖突、矛盾、痛苦所迷惑，“剪不斷，理還亂”。

當(dāng)妻子充滿焦慮和焦慮時(shí)，她無(wú)法處理自己的焦慮，無(wú)法讓自己的心安定下來(lái)，她通常會(huì)選擇控制外部世界。例如，她會(huì)說(shuō)“是你沒(méi)有按時(shí)回來(lái)，這讓我很擔(dān)心”不知道是因?yàn)榭刂撇涣俗约旱牟涣记榫w，所以期待別人的改變，讓自己感覺(jué)更好。

我們需要詳細(xì)討論她丈夫的婚外情，幫助她理清情緒，解決內(nèi)心沖突，擺脫糾纏，提高處理此類問(wèn)題的能力。

怎樣走出老公出軌帶來(lái)的陰影？根據(jù)當(dāng)事人的性格特點(diǎn)、思維方式、價(jià)值觀、夫妻關(guān)系，需要采用不同的咨詢技術(shù)。