老公出軌后妻子該如何調(diào)整心態(tài)，抓老公出軌最簡單的辦法

抓老公出軌最簡單的辦法有哪些？出軌，是對(duì)伴侶最大的傷害，可以破壞愛情、婚姻、家庭的基石。因此，許多女性來訪者一談到這個(gè)話題，就會(huì)失控、抓狂、崩潰。

在許多女性遭遇背叛后，她們想立即擺脫第三者，但她們的心態(tài)是不穩(wěn)定的，無論有多少恢復(fù)技能無法實(shí)施，都很難解決出軌的婚姻問題。因?yàn)橐粋€(gè)女人一旦情緒化，她的智商就會(huì)受到限制，無法理性對(duì)待。

有一位來訪者來找我們，整個(gè)人的狀態(tài)很差，她很焦慮，憂郁，情緒激動(dòng)，每天都想打第三者，想著怎樣讓丈夫回來。

剛開始的時(shí)候，她還能正常的照顧孩子，還能在兒子面前偽裝，但是后來她受不了了，在兒子面前哭，扔?xùn)|西，罵孩子爸爸不是人。

這個(gè)家庭因?yàn)橐粋€(gè)男人的出軌而發(fā)生了翻天覆地的變化?，F(xiàn)在女主人也崩潰了，家里的情況更糟了。結(jié)果，她別無選擇，只好把孩子送到母親家，來找我們挽救婚姻。

在我們的指導(dǎo)下，她的丈夫道歉，答應(yīng)回到家里，并會(huì)主動(dòng)討好妻子。

一切看似穩(wěn)定。

但是過了幾個(gè)月，女人又發(fā)現(xiàn)丈夫還和第三者斷，這一切女人只能假裝不知道。

但她作為妻子和女主人的信仰已經(jīng)完全崩潰。她想離婚，但她的大女兒正面臨高考。家里的氣氛幾乎恢復(fù)了。她不能接受另一個(gè)瘴氣。

面對(duì)丈夫一次又一次地在外面亂來，她一次又一次地陷入痛苦之中。最后，再次求助。

這一次，她的情況更糟。她感到非常委屈和不公平。她在家里看起來不太好。她在公司里很暴躁，人際關(guān)系很差，工作做得不好。從一開始，很難維持自己的生活。為什么事情不總是按照我們的預(yù)期發(fā)展？

在挽救婚姻的道路上，丈夫反復(fù)出軌的概率并不低，可以說是不可避免的。女人崩潰是正常的。因?yàn)槿藗兊男袨槭琼槒牡摹扒榫w-認(rèn)知-行為”這個(gè)規(guī)律。

認(rèn)知驅(qū)動(dòng)的行為影響情緒。

面對(duì)丈夫出軌這種事情，女人一開始都是難以置信的，痛苦的，憤怒的，在這種情緒的影響下，她們會(huì)想：

渣男！滾！有罪！我要懲罰你！

這樣的想法會(huì)讓他們?cè)诳吹侥腥藭r(shí)變得歇斯底里和憤怒。最重要的是，他們無法控制自己的情緒。當(dāng)他們與男人爭吵時(shí)，他們會(huì)談?wù)撈渌虑?。即使他們不這樣做，他們也會(huì)想到出軌和其他事情，這會(huì)讓他們更生氣。

有很多女人，在男人反復(fù)出軌之后，除了痛苦之外，她們還有另一個(gè)想法:我不夠好，他會(huì)出軌嗎？

這種想法可能沒有表現(xiàn)出來，但潛意識(shí)里會(huì)這樣想。在這里，我必須強(qiáng)調(diào)：出軌，是男人的錯(cuò)。

心理學(xué)中有一個(gè)概念，叫做“自我認(rèn)同”。

顧名思義就是自己對(duì)自己的認(rèn)同，除了自信之外，還要認(rèn)同自己的社會(huì)角色。

除了他自己，每個(gè)人都扮演著許多角色。比如在家庭層面，他是父母、孩子、伴侶等。；在社會(huì)層面，他是醫(yī)生、警察、員工、領(lǐng)導(dǎo)等等。

自我認(rèn)同，也會(huì)從這些角色中獲得自信。

遇到背叛這件事，會(huì)讓女人在這里“妻子”這個(gè)角色的自我認(rèn)同感大大降低，會(huì)使女性在工作和生活中的自信心受到不良影響。

這就是為什么很多女性在感情不好的時(shí)候，工作和生活都會(huì)受到很大的打擊。

如果一個(gè)人不能很好地照顧自己，他就沒有能量去影響另一個(gè)人。因此，當(dāng)一個(gè)女人陷入這個(gè)負(fù)能量黑洞時(shí)，可以說很難拯救她的丈夫。

因此，我們強(qiáng)調(diào)，在挽回丈夫之前，首先要處理好自己的心態(tài)。

那么，如何調(diào)整自己，打破這個(gè)呢？“情緒-認(rèn)知-行為”惡性循環(huán)呢？

眾所周知，情緒是最容易出現(xiàn)的，你所有的沖動(dòng)思想和行動(dòng)都是由情緒引起的。

我們的大腦結(jié)構(gòu)有一個(gè)叫前額葉，可以讓我們理性分析事物；但還有另一個(gè)地方?！斑吘壪到y(tǒng)”這個(gè)系統(tǒng)就像火藥一樣，一旦引線被點(diǎn)燃，很快就會(huì)爆炸。

當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，大腦的邊緣系統(tǒng)反應(yīng)更快。這就是為什么會(huì)有“情緒-認(rèn)知-行為”這樣的規(guī)律。這是先天的，不能改變。

我們只能找到它“情緒”和“行為”中間，即“認(rèn)知”只有從認(rèn)知入手，才能提高。

一、降低期待值

許多女性婚姻不幸福的原因之一是：對(duì)婚姻的期望過高。

我們的感覺=結(jié)果-期待值。

比如考試的時(shí)候，我們以為可以考90分，但是分?jǐn)?shù)出來之后，結(jié)果只有80分，所以我們肯定會(huì)感覺不好，會(huì)失望；；但是如果我們認(rèn)為我們考試不及格，我們只能得到70分，但是我們得到了80分，我們會(huì)感到驚訝和高興。

回到婚姻修復(fù)的話題。

我們不可能在短時(shí)間內(nèi)讓我們的丈夫和第三者斷絕聯(lián)系，成為一個(gè)忠誠的完美丈夫。既然很難在第一時(shí)間達(dá)到結(jié)果，我們只能降低期望。

例如，在文章的開頭，來訪者希望她的丈夫真誠地承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，全心全意地與她生活在一起，這很難一步到位。如果你真的能輕松實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，那么管理婚姻就太容易了。世界上沒有那么多瘋狂的男人和女人。

因此，我們不能強(qiáng)迫丈夫忠誠的結(jié)果。一旦你堅(jiān)持，你會(huì)有很高的期望。一旦你的丈夫沒有達(dá)到你的期望，你就會(huì)有很多負(fù)面情緒。

希望有多大，失望就有多大。這種失望的心情，對(duì)你和他都不好。

你越是失望，情緒就越糟糕，你逼得越緊，他逃得越快越遠(yuǎn)。這對(duì)挽救婚姻沒有任何好處。

最好降低你的期望，給你自己和你的丈夫一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，給對(duì)方留點(diǎn)空間。如果你心情平靜，能接受最壞的結(jié)果，你就不會(huì)咄咄逼人。當(dāng)丈夫看到你的變化時(shí)，他愿意回到你身邊，這是拯救彼此的基礎(chǔ)。

二、出軌的本質(zhì)是你們的關(guān)系有問題

男人出軌后，女人下意識(shí)地認(rèn)為是第三者的錯(cuò)，是第三者故意勾引自己的丈夫，丈夫才會(huì)出軌。

我想說的是，這種思維會(huì)把所有的責(zé)任都推給第三者。

事實(shí)上，婚姻危機(jī)是由于夫妻關(guān)系的危機(jī)造成的。男人出軌的原因是夫妻關(guān)系有問題。第三者的責(zé)任是最小的。因?yàn)槟愕哪腥瞬还创?，不?qǐng)他吃飯，不聊天，第三者會(huì)自動(dòng)上床睡覺嗎？

要看清事物的本質(zhì)，要解決夫妻關(guān)系問題，婚姻是兩個(gè)人的事。

抓老公出軌最簡單的辦法有哪些？面對(duì)出軌后的蓮藕斷絲，你也要清楚地認(rèn)識(shí)到：這是出軌，是需要很大的耐心和時(shí)間來處理好事情。

有了這樣的想法和意識(shí)，你就不會(huì)成為憤怒的復(fù)仇者。

這樣，才能慢慢建立起恢復(fù)婚姻的基本條件。

三、正確承擔(dān)自己的責(zé)任

正如我們前面提到的，有些女人認(rèn)為丈夫出軌是因?yàn)樗齻冏龅貌缓?。結(jié)果，他們?cè)较朐胶蠡?，越難過，越不能正常生活。

反思自己在婚姻中做得不好的地方，并不代表你要承擔(dān)丈夫出軌的責(zé)任啊。出軌是男人的錯(cuò)。

在這段婚姻中，即使你做得不好，男人也會(huì)犯更多的錯(cuò)誤！

婚姻需要不斷的磨合，有各種各樣的坎坷和坎坷。當(dāng)你不開心的時(shí)候，你不會(huì)找到另一個(gè)愛人，也不會(huì)放棄你的負(fù)擔(dān)。所以，如果你被騙了，不要把所有的責(zé)任都交給自己。

你要做的是認(rèn)真回顧你的婚姻:你沒有做好什么，溝通是什么？是三觀嗎？是性格嗎？不夠體貼？不夠理解？夫妻生活？

這些只是你做得不夠好，不是你沒者都做錯(cuò)了。

因?yàn)橐坏┠阃庖磺卸际悄愕腻e(cuò)，你就會(huì)感到內(nèi)疚，這會(huì)降低你的自我認(rèn)同感，認(rèn)為你是一個(gè)失敗的妻子，這將影響你的工作和生活。

我們還需要明確的是，沒有一種萬能的方法可以讓婚姻讓每個(gè)人都滿意。

你要承擔(dān)的是，自己的責(zé)任，你不會(huì)被情緒打敗，你有精力，你可以容納另一半做錯(cuò)事。

這一切的前提是你要有獨(dú)立的人格。

在處理出軌之前，最重要的是調(diào)整自己的情緒和心態(tài)。

抓老公出軌最簡單的辦法有哪些？當(dāng)你處于良好的狀態(tài)時(shí)，你可以抓住機(jī)會(huì)，有余力把事情做好，有資本面對(duì)挑戰(zhàn)。