老是懷疑老公出軌怎么辦，總是怕老公出軌是什么心理

老是懷疑老公出軌怎么辦？結(jié)婚后，我總是懷疑我丈夫出軌。這是一種疾病嗎？許多女性都有這樣的情況和問題。我們?nèi)绾蜗@種心理？為了防止丈夫出軌，一些女性總是盯著他看，注意他的行蹤，甚至查看他的手機(jī)、微信等。

這種行為顯然缺乏對伴侶的信任，很容易導(dǎo)致婚姻問題。如果一個(gè)女人想要完全消除她的疑慮，她必須從自己身上發(fā)現(xiàn)問題，做好心理建設(shè)，給予對方更多的信任和寬容。只有這樣，婚姻才能長久。

總怕老公出軌怎么辦

女人婚后總是怕老公出軌，該怎么調(diào)整呢？

1.建立自我心態(tài)

要建立自我心態(tài)，不要從對方開始，要從自己開始。

你隨便登他微信，看他的手機(jī)，甚至刪除他的朋友，都屬于從對方開始的行為。

通過改變他的現(xiàn)狀，你可以暫時(shí)緩解你的焦慮，但只是治標(biāo)不治本。而且，你的做法本質(zhì)上是逆天而行的強(qiáng)制限制。久而久之，對方會(huì)累，會(huì)煩，會(huì)抗議，不是長久之計(jì)。

真正從自己開始:說服自己，只做有用的工作。

對方出軌與什么因素有關(guān)？第一，感情與雙方有關(guān)；第二，與自身素質(zhì)有關(guān)。

雙方感情不好，他從你身上得不到滿足感，就會(huì)把錨頭扔出去，試圖從別人那里得到你應(yīng)該提供的滿足感；

或者:他只是想出軌，覺得不新鮮，覺得自己想嘗試一下，想證明自己的魅力。無論如何，他和你關(guān)系不大，因?yàn)樗约旱乃刭|(zhì)不夠高——這是不可抗力，狗想，你阻止不了。

顯然，你所能做的有用工作只有一條路線：維持雙方的感情，重拾主動(dòng)，讓他離不開你。老是懷疑老公出軌怎么辦？

2.重拾主動(dòng)權(quán)

如果他刪除了所有的異性朋友，你會(huì)很開心；他和異性朋友有點(diǎn)正常，你開始焦慮——這是典型的被動(dòng):對方的狀態(tài)決定了你的狀態(tài)。

被動(dòng)屬于無用的工作，你要做有用的工作。

要考慮的是：如何通過自己的行動(dòng)，讓對方買單。

如果你變得更好更有魅力，他就會(huì)對其他男人感到恐慌；

你變得越來越溫柔，在與你接觸的過程中，他會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)，從而更喜歡和你在一起；

你越不在乎，你就越有勇氣離開，他會(huì)發(fā)現(xiàn)你的光芒不是來自他的光芒，甚至與他無關(guān)，而是來自你自己的魅力...

當(dāng)你餓的時(shí)候，你應(yīng)該做飯，而不是站在那里擔(dān)心你是否會(huì)餓暈；因?yàn)榍罢呖梢越鉀Q你的問題，而后者只是情感上的死角。

同樣，在感情中，去做到真正能讓他離不開你的行動(dòng)，而不是站在原地恐慌他是否會(huì)離開你。

總是怕老公出軌是什么心理

過于緊張

我總是懷疑我丈夫的出軌是一種過于緊張的表現(xiàn)。你為什么這么說？總是懷疑表明你處于高度不穩(wěn)定的情緒中，這會(huì)導(dǎo)致一廂情愿和一些不好的想法。

在婚姻中，妻子應(yīng)該懷疑或威脅妻子，即使丈夫出軌，我們也可以看到，重點(diǎn)不應(yīng)該放在懷疑丈夫出軌上，而是“老是”這兩個(gè)詞在一定程度上顯示了妻子的精神緊張。

如果你太緊張，你會(huì)有一些消極的想法。你越緊張，你就會(huì)做一些難以置信的事情。在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該提醒自己，我們最近是否因?yàn)樘嗟纳顗毫Χ^于緊張。

缺乏信任

對丈夫出軌的懷疑也表明妻子對丈夫缺乏信任。當(dāng)我們專注于我們的眼睛時(shí)“懷疑”當(dāng)這兩個(gè)字出現(xiàn)時(shí)，說明妻子的猜測是沒有根據(jù)的，都是自己想出來的，那么多的懷疑會(huì)加劇夫妻之間的信任危機(jī)。

一旦妻子對丈夫有了相關(guān)的懷疑，就意味著夫妻之間的信任是不夠的。如果這種懷疑還很多，就意味著妻子對自己不夠信任，對丈夫不夠信任，對這段婚姻也不夠信任。

在這種極度缺乏信任的情況下，妻子會(huì)越來越多疑，懷疑一切。然而，這與憂郁癥不同。憂郁癥是過度悲觀，但懷疑可以通過消除不信任來改善。

需要傾訴

總是懷疑丈夫的出軌行為表明妻子此時(shí)需要與對象交談。這也不同于憂郁癥。憂郁癥患者傾向于關(guān)閉自己的空間，拒絕所有外部解釋和善意，從而在自己的小世界中扼殺自己的意志。

懷疑丈夫的出軌行為并沒有切斷外界的聯(lián)系，但在這種情況下，妻子需要丈夫的解釋和相應(yīng)的照顧，以消除她的疑慮。

這也表明，妻子想要的是一個(gè)人在這個(gè)時(shí)候談?wù)撍膽岩?。?dāng)懷疑被傾訴并消除后，妻子將不再糾結(jié)于懷疑丈夫的出軌行為，夫妻關(guān)系也將升溫。

為什么女人會(huì)出現(xiàn)“出軌焦慮”

1.愛得太多

可惜，這么不公平。

如果你在感情上比對方投入更多，你注定會(huì)把更多的期待和情緒放在對方身上。

例如，在賭場，如果你下了大量的賭注，你將不可避免地更加認(rèn)真地投資，并有一顆沉重的得失之心。我希望整個(gè)人的意識(shí)都集中在這場賭博上；相反，賭得少的人往往只是為了好玩。如果他們輸了，他們就輸了，然后轉(zhuǎn)身忘記。

當(dāng)你愛得太多時(shí)，肯定會(huì)有兩個(gè)缺點(diǎn)：

第一，你注定會(huì)對對方有很高的反饋期望，所以要特別注意對方的一舉一動(dòng)，因此你可能會(huì)感到滿意或受傷；

第二，沉沒成本效應(yīng)。如果你投資更多，你就越不愿意放棄，你就越不能及時(shí)停止損失，你投資越多，你就越不能放手，你就越受折磨。

2.出身家庭帶來的人格缺陷

假如我說你可能或多或少有些人格缺陷，不知你是否會(huì)承認(rèn)。

出身家庭給你的教育方式和成長環(huán)境很可能不夠健康，比如父母一方不稱職，或者對你缺乏認(rèn)可和欣賞，習(xí)慣打擊你的自尊等等；

綜上所述，成年后，你仍然帶著一些出身家庭帶給你的意識(shí)和認(rèn)知，這讓你覺得自己還是一個(gè)人“不值得被愛.容易被討厭.討好迎合才能被喜歡”的人設(shè)。

在愛情中，最直接的表現(xiàn)就是焦慮依戀:你把愛情視為生命的救命稻草，用力過猛，投入過多，本質(zhì)上是通過愛情的溫暖來彌補(bǔ)童年缺失的愛情。

3.完美主義的自我要求

我也遇到過一種典型的低位咨詢師，他們之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)樗麄儗ψ约阂筇撸桓冻霾磺?，認(rèn)為這樣可以打動(dòng)對方。

但是，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣慣之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對方已經(jīng)接受了一個(gè)完美的你，你已經(jīng)習(xí)慣了做一個(gè)完美的女朋友。

他輕松做自己，幸福依然可以被你愛死；你要小心維護(hù)自己的感情，不斷反思自己哪個(gè)環(huán)節(jié)做得不好，生怕不被他喜歡。

4.自我接受度低，不夠愛自己

還有一種情況，對方很愛你，但你不愛自己。

自卑導(dǎo)致你看到每個(gè)人都像一個(gè)假想的敵人。你不相信對方嘴里的愛，只相信他做了什么。然而，作為一個(gè)普通的正常人，對方永遠(yuǎn)不會(huì)為了愛情而放棄交朋友的權(quán)利。

老是懷疑老公出軌怎么辦？你對自己的不接受和不信任必然與對方的行為直接相關(guān)——如果他粗心大意，就會(huì)激起你的自卑感和不安感，從而產(chǎn)生出軌焦慮。