面對老公出軌，老公出軌多久能走出陰影

老公出軌多久能走出陰影？丈夫出軌，婚姻破裂，甚至給孩子帶來精神傷害，一個女人面對這些，無疑是痛苦的。

多少個痛苦的夜晚，輾轉(zhuǎn)反側(cè)到天亮；

多少次撕心裂肺的發(fā)泄，痛得無法呼吸；

多少次隱忍和讓步，折磨自己，變得麻木不仁；

有多少次無助和絕望像無邊無際的黑暗一樣吞噬著自己；

這時，疼痛會變成許多聲音，在我們的大腦中播放：

“我很痛苦。我丈夫不愛我。他愛其他女人。我很痛苦。······”

“那個勾引了我丈夫。我要打敗她，消滅她。······”

“這個世界不值得。即使是最親近的人也背叛了自己。活著有什么意義？······”

“他怎么能這樣對待我？他還是人嗎？男人沒有好東西······”

面對這些痛苦，我們抵抗，逃避，我們渴望光明，改變，因?yàn)槲覀儫o法面對慘淡的生活。

因此，面對丈夫出軌，一些女人采取了對抗，與丈夫爭吵不休，與第三者發(fā)泄；

有的女人選擇隱忍，睜一只眼閉一只眼，把痛苦壓抑在心底，假裝什么都沒發(fā)生；

有些女人選擇逃避，告別破裂的婚姻，不采取修復(fù)措施，卻一次又一次地陷入感情的挫折。

有的女性選擇面對，修復(fù)婚姻，以危機(jī)為契機(jī)，讓丈夫回到自己身邊，感情更加穩(wěn)定。

不管你的選擇是什么，面對丈夫的出軌，第一件事就是回到自己的注意力，首先，首先，“愛自己”(關(guān)系中如何愛自己，在《你真的學(xué)會愛自己嗎？事實(shí)上，99%的人9%的人不知道如何愛自己！

為什么要先“愛自己”？因?yàn)楫?dāng)你知道自己的丈夫出軌后，你有憤怒、委屈、無助、無助、自我封閉甚至絕望。這些情緒反應(yīng)是你痛苦的根源，但不是根本原因。

痛苦的根源，因?yàn)槲覀儾荒苤苯用鎸ψ约旱耐纯?，所以我們采取了一種應(yīng)對消滅、抵抗、回避的方式，卻被痛苦反彈，反而更加痛苦。

就好像，我們越想忘記一件不開心的事情，反而記得越清楚。

我們之所以拒絕痛苦，是因?yàn)槲覀儩撘庾R里認(rèn)為痛苦是不好的，所以要消除它。

其實(shí)在這個二元對立的世界里，并沒有所謂的“好與壞”(詳細(xì)分析，看看可怕的是，你不小心變成了“怨婦”但是不知道！只有用整體的眼光來看，我們才不會陷入極端，才能減輕痛苦。

痛苦是無法消除的，就像我們無法消除黑夜一樣，但光總會到來。

當(dāng)我們意識到自己的痛苦時，這就是光明的開始。

所以，面對丈夫出軌，如何擺脫痛苦？

一、這樣想，可以減輕一半的痛苦

當(dāng)我們深陷痛苦時，很容易認(rèn)為自己的痛苦是世界上獨(dú)一無二的，沒有人比你更痛苦。

但事實(shí)上，比你更痛苦的人比比皆是。

然而，有些人在痛苦中沮喪，有些人在痛苦中過著輝煌的生活：音樂家貝多芬、科學(xué)家霍金、作家史鐵生、文人政治家蘇軾等。他們中的一些人是殘疾人，一些人的生活經(jīng)歷是悲慘的，一些人的生活是流浪的，但他們不是屈服于命運(yùn)，而是活出了生命。

事實(shí)上，我們每個人都在背負(fù)著沉重的負(fù)擔(dān)。不要看那些表面上光鮮亮麗、優(yōu)雅優(yōu)雅的人。他們不必少受點(diǎn)苦，但我們很容易被外表所迷惑和出軌。

當(dāng)然，這并不意味著你遭受的痛苦更少，你的痛苦不應(yīng)該產(chǎn)生或不值得一提，但我們應(yīng)該知道：痛苦并不意味著命運(yùn)。如果別人能從痛苦中重生，我們就能做到！

二、了解它，痛苦的力量就會減弱

理解痛苦其實(shí)就是認(rèn)識自己。美國心理學(xué)家考特·派克特把認(rèn)識自己這條路叫做“很少有人走路”。

不過，這條很少有人走的路，可以帶你走向光明。

認(rèn)識痛苦，其實(shí)就是認(rèn)識自己潛在的陰影，那些憤怒、軟弱、悲傷、孤獨(dú)等等。

我們試圖忘記我們所遭受的傷害，但我們忘記的越多，我們失去的就越多。作為一個人，我們就越不完美。陰影是我們自己的一部分。我們的天賦沉浸在陰影中。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)并接受它時，我們的生活將蘇醒，我們將從陰影走向光明。

就像中國的陰陽論一樣，有陰陽兩極。一方面，我們的生活必須是陰影，另一方面，它是光明的。而且，陰極是陽，陽極是陰，陰陽是對立統(tǒng)一的。老公出軌多久能走出陰影？

因此，當(dāng)我們知道痛苦是生活中不可或缺的一部分時，我們就不會把這種痛苦的感覺貼在上面“痛苦”壞標(biāo)簽，看到它而不排斥它。那又怎樣呢？

我相信痛苦的力量會逐漸減弱。

三、放下它，把痛苦變成解脫

當(dāng)前的痛苦是對現(xiàn)狀的抵制，也就是說，無意識地抵制某種形式的自然。從思維的角度來看，這種阻力可能以批判的形式存在；從情感的角度來看，它以消極情緒的形式出現(xiàn)。痛苦取決于你對現(xiàn)在的抗拒和思考。

當(dāng)疼痛發(fā)生時，我們會更強(qiáng)烈地抵制現(xiàn)狀。隨著情緒的波動，疼痛會變得更強(qiáng)烈。在這個時候，只有一條路可走，那就是與痛苦融為一體。

為什么要與痛苦融為一體？

因?yàn)橥纯啾旧韺?shí)際上只是一個信號，只是告訴我們，當(dāng)問題發(fā)生時，我們應(yīng)該改變它。如果你只是試圖減輕痛苦，避免痛苦，你就是在逃避問題本身，這不利于心靈的成長。

因此，我們不應(yīng)該試圖通過異物(轉(zhuǎn)移注意力和其他行為)來擺脫痛苦，因?yàn)樗嵌虝旱?，痛苦仍然潛伏在那里，制造痛苦的問題仍然存在。

只有敢于面對痛苦的感覺，擁抱它，放下它，不再執(zhí)著于痛苦，然后轉(zhuǎn)化為解脫，才能采取積極有效的解決方案。

老公出軌多久能走出陰影？看到痛苦是解決痛苦的開始；擁抱痛苦是成為自己的唯一途徑。愿你的痛苦值得；愿你不屈服于命運(yùn)，成長為你想要的人！