女人在婚姻中出軌了，我出軌了怎么挽回老公的信任

我出軌了怎么挽回老公的信任？我叫小靜（化名）。我今年31歲。我是一個3歲孩子的母親。在我出軌之前，我想我是一個對我的家庭非常負(fù)責(zé)的女人。在我結(jié)婚的四年里，我很好地照顧我的孩子和我丈夫的父母。

順便說一下，做一些兼職工作。我丈夫一年四季都在其他地方工作。雖然他很忙，但他已經(jīng)兩年沒有寄錢回家了。生活的困難取決于我，但我沒有責(zé)怪他，因為在外面工作并不容易。

有一次孩子生病了，發(fā)燒40°，我很害怕，所以我讓兼職的小生幫我?guī)Ш⒆尤メt(yī)院。這是我們第一次單獨相處。我們在兼職時見過一次面。我教了小生一些兼職的東西，然后留下了號碼。小生29歲，離婚一次。

孩子感冒后，小生經(jīng)常來幫忙照看孩子，偶爾買些蔬菜。因為我岳母的腿和腳不好，我做了一頓好飯，然后把它們送到那里。在小生的幫助下，我感到輕松多了。

就這樣，在第四個月，我們有了一段關(guān)系。我沒有感到興奮和興奮。我只是覺得我沒有什么可以給她的，所以我有一段關(guān)系。就在上個月，我的岳父開始懷疑我，并告訴我的丈夫這個懷疑。我丈夫問我是誰幫我照顧孩子。老師，我該怎么辦？

妻子出軌時，會嚴(yán)重傷害對方的自尊心，如果要挽回丈夫的心，關(guān)鍵在于如何再次或丈夫的信任：

這一過程分為三個階段

1.外遇被發(fā)現(xiàn)；

2.發(fā)現(xiàn)外遇后怎么辦；

3.修復(fù)夫妻關(guān)系。

讓我們現(xiàn)在談?wù)勥@三個階段需要做什么

1.外遇被發(fā)現(xiàn)。

當(dāng)對方懷疑這樣的事情時。不管有沒有證據(jù)，都會破壞夫妻關(guān)系。男人對自己的信心受到影響，他們的內(nèi)心會因為懷疑而痛苦。

如果婚外情被發(fā)現(xiàn)，成為事實，被背叛的人的心理會表現(xiàn)為:憤怒:.傷心.后悔.擔(dān)憂.恐懼...有外遇的人的心理是：釋放.快感.愧疚.疑惑.害怕...

2.發(fā)現(xiàn)外遇后怎么辦？

我出軌了怎么挽回老公的信任？當(dāng)婚外情得到對方的證實，夫妻關(guān)系的走向由兩個人決定時，這些建議僅供參考:傷害已經(jīng)發(fā)生，婚外情已經(jīng)得到證實，這是不可改變的事實。

1.減少對對方的傷害，不要在精神和身體上這樣自己和贖罪，不建議用溫柔來挽回他。

2.先整理好自己，傾聽心中的真實話語，是繼續(xù)還是放手，在這個階段，敢于面對和照顧好自己才是最重要的。

3.修復(fù)夫妻關(guān)系

當(dāng)出軌得到證實時，我們我們通常不建議立即修復(fù)。這是關(guān)于出軌背后的原因，并表達(dá)你對夫妻關(guān)系方向的看法。當(dāng)一個男人決定繼續(xù)這段關(guān)系時，我們將開始修復(fù)這段關(guān)系。修復(fù)的方法只是建議。

有一個更具體的計劃

1.互相關(guān)心：讓男人恢復(fù)自信，知道你的心還在。

2.通過一切：讓男人看到你做了什么，與出軌無關(guān)，只想和他繼續(xù)下去。

3.對父母更加孝順：讓男人感受到你對出軌的愧疚。

4.小細(xì)節(jié)回憶往事：通過一些小細(xì)節(jié)，讓對方想起以前的一些美好回憶，深深的愛情體驗。

5.性生活必須和諧：這樣可以讓受傷的男人的自尊心，慢慢修復(fù)。

當(dāng)然，在做這些事情的時候，有一個前提，那就是男人真的想繼續(xù)他們的關(guān)系，從心底原諒你。而不是認(rèn)為在我原諒你之后，你應(yīng)該做任何你出軌的事情，因為你想贖罪。這種寬恕寧愿不要，因為隨后會有越來越多的不滿和抱怨，夫妻生活也不會幸福。

我出軌了怎么挽回老公的信任？婚姻的味道并不比現(xiàn)實生活好多少，都是酸甜苦辣的味道。這種味道只有自己才能體會。