老公背叛我很崩潰，接受不了老公的背叛怎么辦

女人發(fā)現(xiàn)丈夫有情人后，感覺很崩潰，其實這個時候你應該好好睡一覺，很多人會說我睡不著，你睡不著，還要躺下。如果你躺下，你就不太可能崩潰，因為你躺下，你就有了依靠。接受不了老公的背叛怎么辦？

你真的不能躺下，你就找一把有靠背的椅子，把背靠在椅子上，你在家睡覺的時候，自己躺平，一定要靠在床上。

第一，你要考慮清楚你崩潰的是什么

你以為你丈夫會忠于你，他會和你白頭到老，你沒想到他會背叛。

事實上，這是你對婚姻的認知系統(tǒng)出了問題，你對丈夫的認知系統(tǒng)出了問題。

你認為男人是誠實的，你認為這個男人是好的，他不能做任何背叛你的事。

你覺得婚姻要崩潰了，婚姻不好丈夫會逃跑，你會離婚。

在心理層面，你不能接受你丈夫的背叛。也許你一直都是一個堅強的人，也許你一直都是一個優(yōu)秀的人。今天，你丈夫背叛了你。你覺得自己很失敗。

當我們崩潰時，我們首先問自己崩潰了什么。當你明白了，你就會知道你沒有崩潰，但你突然無法接受丈夫的背叛。

要知道他昨天在搞婚外情，今天他也在搞婚外情，其實沒有什么變化，你說婚姻結(jié)束了，婚姻也不會結(jié)束。

第二，處理崩潰背后的擔憂

你擔心婚外情會持續(xù)下去。其中之一就是這個男人會一直和愛人在一起，兩個人分不開；另一點是，在他和愛人分手后，他和其他女人在一起。

我們通常不處理永遠的問題，因為很多人可能無法活到未來，也許他只能活到明天，我們不會想太久。

現(xiàn)在，你要考慮如何扼殺這段婚外情，而不是情緒失控，不流淚，不覺得無望，不抱怨，不后悔。

三年前，他有背叛的跡象，四年前他經(jīng)常不回家，你后悔沒有采取措施。接受不了老公的背叛怎么辦？

你不必后悔，過去的事無悔，現(xiàn)在的事就是開戰(zhàn)，迎接未來的事就好，想要打破那些事也沒用。

第三，要考慮這段婚姻是否值得擁有

我們用五個標準來評估挽救婚姻，看看你的婚姻是否值得挽救。如果不值得挽救，趕緊離婚。如果值得挽救，盡量挽救。

許多女人面對丈夫的背叛，大多是六神無主，此時此刻是你的情緒反應。

事實上，你的崩潰是你情緒低落到最低點，你自己的價值全面貶值，貶值到一文不值，你會覺得你所做的一切都是錯的。

你會覺得我作為一個女人，完全沒有吸引力，比外面的女人更香，你自己的存在感也會減弱，你會覺得我活著有什么意義。

隨著情緒的下降，你的崩潰其實是一種抑郁的情緒狀態(tài)，這是很正常的。

當你崩潰后，你立即進入焦慮狀態(tài)。那個女人長什么樣？她比我漂亮還是比我丑？我丈夫會承認嗎？他能和情人分手嗎？

當你跟攤牌的時候，他還是不承認搞婚外情，你會更加煩躁，他敢做不敢承認，他還是男人嗎？

你又開始擔心了，我要去找他背叛的證據(jù)，把自己從文科女變成理工女，從普通人變成女特工。

你因為焦慮而做這些事情，從而激發(fā)你的潛能?；橥馇榭梢约ぐl(fā)你所有的潛能，讓你看到你有了新的能力。

我們從崩潰時的抑郁變成了焦慮。你的情緒起伏不定。你睡不好，吃不好，工作不好，沒有心思照顧孩子。你犯了一系列的錯誤。

接受不了老公的背叛怎么辦？當你崩潰的時候，你要知道今天可以崩潰，明天起床的時候不要崩潰。