不要因為對方的背叛，而變得討厭自己，怎么擺脫男友出軌帶來的陰影？

遭受感情的背叛，對自信心是一種極大的打壓，即使再成功的人，也會陷入一些不自信的心態(tài)中——何況，大家大部分人，實際上原本也僅僅人所共知，普普通通而一般。怎么擺脫男友出軌帶來的陰影？

不自信，便會懷疑自身；比較嚴重的懷疑后，就陷入自我否定，最后，自身都越來越討厭自己。一旦一個人逐漸討厭自己，那麼，自身也就始終缺失了自身。

很多人陷入那樣的情形中，實際上是十分讓人痛惜和痛心的，她們原本可以過得非常幸福，她們原本樂觀積極主動，原本對這世界抱有無窮的真誠，可是如今，由于別人的損害，她們淪落了，而且有可能始終都淪落了——對她們來講，再次日常生活，僅僅性命仍在持續(xù)，而人生道路，早已己經(jīng)失去實際意義。

怎么會陷入討厭自己的處境呢？解釋這個問題，就可以戰(zhàn)勝自己再次走向世界，站立起來。

最先，“背叛”是感情上的一種否認，換句話說，背叛，就是你以感情為聯(lián)絡(luò)，創(chuàng)建了一個自我否定的體制，最后防守反擊了自身。怎么擺脫男友出軌帶來的陰影？

可能大伙兒沒太看懂這樣的話，換一個表述：

是由于你在乎另一方，因此才會用他人的背叛，來否認自身。

換做別人，無論干什么，無論怎樣對你，實際上都難以打動到你“自我否定”的一根神經(jīng)系統(tǒng)。那麼，為何會這么在乎另一方呢——由于感情。

你最在乎的人，在感情上背叛了自身，因此這一信息反饋下，你獲得的便是“自我否定”，你覺得自身不太好，或是自身不足有風采，不足非常值得被愛；“背叛”的壓根，取決于自身……

而客觀事實自然并不是這般，由于是不是產(chǎn)生背叛的壓根，是背叛者，并不是遭受了背叛的你。

進一步來講，假如ta碰到的是另一個人，一樣依然會產(chǎn)生背叛；而假如你碰到的是另一個人，你很有可能就會遭受背叛。

另一個視角是，背叛與自身的好與壞實際上不相干，由于“自身的好與壞”與“ta的背叛”是2個方面的問題，非常簡單說，你再不太好，最少你沒背叛；感情中，難道說也有比“背叛”更壞的事兒嗎？

為何背叛你的人都不會感覺自身不足好，反倒遭受了感情背叛的你，會感覺自身不足好呢？

因此，壓根的問題，不取決于此，在哪兒呢——取決于你比ta更在乎這一段關(guān)聯(lián)，更在意這一段感情，你更害怕喪失，因此錯的盡管是ta，但委屈的則是你。

古時候有那樣一個故事：一個孩子，有兩女都說自身是這一小孩的母親，結(jié)果對簿公堂，大法官也辨別不清，就對兩人說，你們搶吧，誰搶得即使誰的。結(jié)果兩女一人緊握著小孩的一只手，逐漸用勁牽扯，小孩痛得痛哭，在其中一個女人放開手了，另一個女人搶到了。大法官最后卻把小孩判給了那一個放開手的女性，為什么呢？由于僅有真實的媽媽，才會心痛小孩。

感情關(guān)聯(lián)中也是這般，誰更在意，誰就“輸”，僅僅，大家沒有那一個公正廉明的大法官罷了。

因此，由于另一方的背叛，而陷入自我否定，越來越討厭自己，便是典型性的“拿他人的不正確來懲罰自己”，你沒感覺，自身干凈整潔，無愧于心，為何要討厭自己呢。

另一種普遍的討厭自己，是直面問題，自身無力解決，長期性困于在其中，反復，糾纏不清痛楚，摧殘難熬。

這樣的事情下，你也許會意識到，即使問題是他人生產(chǎn)制造的，可是解決困難是必須自食其力的——但你沒法自食其力，你沒法救自身于深谷當中，沒人憐憫了解你，更沒人協(xié)助渡化你。

當一個人陷入某類窘境，不能自拔，束手無策，身心疲憊，心力憔悴的情況下，便會慢慢逐漸越來越討厭自己——為何我是走不出來，為何這一坎我是邁不以往？

陷入那樣的窘境的情況下，你需要的，是2個物品；

第一是方位，務必為自己一個確立的方位，自身要往哪兒走。

實際上，這些痛楚糾纏不清的人，通常問題出在晃來晃去上，今日往東，明日往西，始終跌跌撞撞滯留在原地不動，因此焦慮情緒且慢慢對自身缺失細心和自信心。

而這個時候，自身務必要給自己擔起義務來，要給與自身方位。何不換一個構(gòu)思想，那樣的日子，怎么玩全是痛楚，那麼，換一種方法，最多了不起或是痛楚而已。因此，無論是完全學會放下另一方不離異，自身過自己的；或是索性英勇挑選完畢——害怕什么呢，又有什么好怕的呢？

方位一旦確立，膽量一旦凸起，問題也就解決了一大半。

第二是動能，務必為自己心里引入強勁的社會正能量，讓自身勇于應對一切，勇于承擔一切，調(diào)節(jié)自身的心理狀態(tài)，由消沉無奈，變成積極主動。

動能來自哪里呢，此刻必須從周邊吸取，例如三觀擺正的好朋友，例如工作中工作，例如念書，例如健身運動，例如做自個喜愛的事兒，這種實際上都是會有利于自身存款動能，總而言之，要想盡辦法去觸碰到社會正能量——要是你愿意，實際上看著我的文章內(nèi)容，也是一種存款動能，盡管這一動能很有可能很柔弱，但假如常常觸碰消化吸收那樣的動能，假如每日都是這種的動能引入心里，無需多長時間，你也就一定可以有一定的改變。

害怕的便是把自己宅起來，嘗試根據(jù)封閉自己，來進行“閉關(guān)修行”，結(jié)果通常是入魔，悲從中來。

怎么擺脫男友出軌帶來的陰影？總而言之，感情的背叛，是另一方本人的單方面?zhèn)€人行為，實際上與自身不相干，不用由于另一方的背叛，而越來越討厭自己，反過來，要根據(jù)背叛這樣的事情，學好好好的愛自己，明白賞析喜愛自身。