婚姻中的改變應(yīng)該從自己做起

　　在大男子主義主動分手后的心理中，男性經(jīng)常遭遇自尊受傷困擾。大男子主義的特性使得他們習(xí)慣飾演強(qiáng)者的身份，把握管控權(quán)。但是，當(dāng)她們積極確定結(jié)束一段感情時(shí)，這個(gè)選擇可能對自我認(rèn)同產(chǎn)生沖擊。他們也許覺得不成功、不被需要，乃至質(zhì)疑自己男子漢氣概。這種內(nèi)心矛盾與痛苦很有可能從而影響他們的情緒、行為表現(xiàn)人際交往。因而，理解和認(rèn)識大男子主義主動分手后的心理就是為了更好地應(yīng)對他們的情緒和協(xié)助他們修復(fù)自信心。

　　心理困擾：分開對男性自尊沖擊

　　大男子主義就是指男性注重自已的權(quán)威和主導(dǎo)性，她們常在關(guān)聯(lián)中飾演積極的人物角色。但是，當(dāng)大男子主義者積極確定分手的時(shí)候，她們將面臨心理困擾和自尊負(fù)傷。這種情況在男性中非常比較常見，因?yàn)樗齻円话阏J(rèn)為控制與決定權(quán)應(yīng)該屬于她們。下列將討論大男子主義積極分手之后可能發(fā)生的心理難題，以及應(yīng)對這種問題的方法。

　　內(nèi)心的沖突：自我認(rèn)同的考驗(yàn)

　　大男子主義者對自己的男子漢氣概感到驕傲，她們喜歡處在主導(dǎo)地位，并操控親密關(guān)系。但是，當(dāng)她們積極確定分手的時(shí)候，這類自我認(rèn)同面臨困境。他們也許覺得不成功，感覺自己無法維持好男人的形象。這類內(nèi)心的沖突可能造成他的自尊負(fù)傷，從而對自身造成負(fù)面反饋。

　　情感上的錯亂：里外表述的不一致

　　大男子主義者一般適應(yīng)不了表達(dá)自己的情感，她們更偏重于掩蓋內(nèi)心深處的困擾。但是，在分手之后，他們也許深陷情感上的混亂中。心里的傷痛與不安使得他們進(jìn)一步封閉自我，不愿向別人展現(xiàn)自己脆弱的一面。這類里外表述不一致也會導(dǎo)致心里的憤怒和掙脫，這也讓她們難以得到別人的理解和支持。

　　消極悲觀：對決策的過程思考

　　大男子主義者一般自信心而選擇，她們習(xí)慣作出決策并積極行動。但是，當(dāng)她們積極分手之后，他們也許逐漸質(zhì)疑自己管理決策。她們會審視自己挑選，懷疑是不是作出了正確選擇。這類消極悲觀不但加重了他的內(nèi)心痛楚，同時(shí)也為日之后的親密關(guān)系增添了可變性。

　　尋找均衡：重新塑造自我認(rèn)同

　　應(yīng)對大男子主義主動分手后的心理困擾，尋找均衡是重要的一步。男性必須重新了解和梳理自己的價(jià)值和自我認(rèn)同。在重新塑造自我認(rèn)同的過程當(dāng)中，她們可以尋求心理咨詢或適用團(tuán)隊(duì)的支持，根據(jù)抒發(fā)情感和與他人分享心理困擾來獲取理解與支持。

　　除此之外，男性也可以采取積極主動行動來提升自尊和修復(fù)自信心。比如，發(fā)展興趣愛好、提高個(gè)人能力、重視健康和容貌，以及建立有價(jià)值的人際交往等。這些行動有利于男性復(fù)建自已的自尊和歸屬感，使得他們盡快適應(yīng)分開所帶來的心理困擾。

　　總得來說，大男子主義主動分手后的心理困擾對男性而言是一項(xiàng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。了解和理解這種困擾能幫助我們能夠更好地幫助與支持她們。根據(jù)重新塑造自我認(rèn)同、尋找心理大力支持和采取積極行動，男性能夠慢慢恢復(fù)自尊與自信，再次迎來美好的明天。