覺得心里堵得慌怎么辦？
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生活中，我們總是會遇到一些挫折，難免會遇到一些挫折，不順心的事情，今天我們就一起來看一下，覺得心里堵得慌應該怎么辦？
平時要學會控制自己的情緒，控制好自己的情緒也是非常重要的，一時沖動只會讓我們暫時忘卻煩惱，隨之而來的卻是各種各樣的問題。因此采取一些有必要的方法，可以很好地解決問題。
一、覺得心里堵得慌應該怎么辦？
1、放大空間法。
心里堵的慌，一般是遇到不順的事，然后又想不開，俗稱生悶氣，在一個問題上糾結(jié)過來糾結(jié)過去，這時，不妨去附近的公園，田野走走，擴展一下心靈的空間，可能不知不覺的就把煩悶化解開來。
散步的時候會不自覺的去關(guān)注身邊的人和事，會使我們的心情在不知不覺中變好，所以心情不好的時候記得去散散步喲。
2、轉(zhuǎn)移注意法。
心情不好時，根據(jù)你的愛好興趣或者去猛吃嗨吃，或者去大汗淋漓的運動，或者是大醉一場，等等，相信醉過嗨過，心情會變好的。
不要總是想著讓自己心煩的事情，如果有一件事讓我們感到心煩，而這件事情又是我們所不能改變的，或者已經(jīng)發(fā)生的，那么我們就可以不要總是想著這件事情。做些其它的事情轉(zhuǎn)移注意力，例如做一些自己喜歡的事情，或者是那種稍微費點腦力的事情，這樣可以使我們的注意力得到轉(zhuǎn)移。
3、換個環(huán)境法。
也許最近對附近的人看不順眼，不妨請個小假，遠離二天，去旅游一下，也或者是您最近工作太忙，一直沒有休息，不妨在家休二天，體驗一下家庭的溫馨快樂。
4、找人傾訴法。
找一二個知己，說說心中的不快，一吐不快，就會驟然開朗，朋友的建議會讓你有新的感悟。找人傾訴，我們遇到事情的時候，可以找一找身邊的朋友傾訴，向他們講述一下自己的經(jīng)歷，這樣我們的心里就會好受很多，但前提是值得信賴的朋友。
或者自己和他人進行對比尋找優(yōu)越感，俗話說，比上不足，比下有余，很多時候，我們之所以會感到心里堵得慌，往往是因為我們和許多原本就比我們好的人比，這樣就只會感覺到人生的灰暗。
5、涉險挑戰(zhàn)法。
呵呵，這一招就看你有沒有勇氣了，心中不快，多半是與人有過節(jié)，把他約出來，和他談談，借酒單挑，把不滿全部說出來，如果還不給面子，就嘗試一下爭吵吧，爭吵一定要有理有據(jù)，相信爭吵會，心情一定會舒暢的，不過你得控制好度，別演變成傷人事件了。
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