噩夢是什么
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人睡覺的時(shí)候，很多時(shí)候會(huì)做夢。噩夢是什么，人為什么會(huì)做噩夢呢，是關(guān)系到一個(gè)人的狀態(tài)的。 做噩夢的原因 有時(shí)候可能是某個(gè)情況下壓力太大導(dǎo)致的。
一、 噩夢是什么
噩夢是指做內(nèi)容恐怖的夢，并引起焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。噩夢在兒童中多見，可發(fā)生于任何年齡，學(xué)齡前期和學(xué)齡期兒童最多見。無明顯性別差異，發(fā)生率約1%左右。夢魘俗稱鬼壓床，指在睡眠時(shí)，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什么東西壓在身上，不能動(dòng)彈。常用來比喻經(jīng)歷過的可怕的事情。突然驚醒時(shí)，在肌肉神經(jīng)還未醒時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)神志清晰，而動(dòng)彈不得的現(xiàn)象這就叫夢魘。即常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺人驚醒，睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢，多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起。
二、 人為什么會(huì)做噩夢
心態(tài)因素
睡前過度緊張、過度興奮、例如孩子初次離開父母在陌生環(huán)境中睡眠、各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。身體因素
發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當(dāng)、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。此外,飲食習(xí)慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一。
兒童在睡眠中夢見危及生命安全的恐怖事件,如被怪獸追趕,從懸崖上掉下來等,夢境千奇百怪、荒誕離奇?？膳碌膲艟呈箖和箲]緊張、表情驚恐、面色蒼白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常掙扎不動(dòng),似被纏住一般。惡夢很容易被叫醒或被夢境驚醒,醒后很快意識(shí)清醒,能清醒地回憶剛才所做的夢,往往需稍待一段時(shí)間才能入睡。
三、 做噩夢的原因
睡姿：有的人趴著睡，有的人把手壓在胸口上，或是用被子蓋住了口鼻，時(shí)間長了，胸口被堵，呼吸就困難。這些難受的感覺傳到大腦皮層，引起了神經(jīng)細(xì)胞的興奮和活動(dòng)，這是做噩夢的開始。房間空氣流動(dòng)：晚上睡覺時(shí)，大家都喜歡把門和窗關(guān)得緊緊地，這導(dǎo)致了房間內(nèi)的空氣不流動(dòng)，導(dǎo)致呼吸困難，心跳加速，接下來的事不用說大家也知道了吧。生活壓力：夢是你內(nèi)心的一種反應(yīng)。你要學(xué)會(huì)放松下來。減小壓力。先把心情調(diào)整過來，不要給自己太大壓力，有空多和朋友一起聊聊天，出去走走，不要一個(gè)人獨(dú)處，可以找些喜劇看看，這些都能放松心情。
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