蹲下去站起來頭暈是怎么回事

蹲下去 站起來頭暈 ，這種現(xiàn)象我想很多人都經(jīng)歷過，蹲的時間久一點，站起來就會發(fā)生眼花繚亂、金星亂冒的現(xiàn)象，這是什么原因引起的呢?是否是一種正常的情況呢?

一、蹲下去站起來頭暈是怎么回事?

日常生活中，是不是有這感覺，蹲下來一小會兒，隨后站起來，感覺到頭暈、眼前一片黑、腿腳發(fā)麻，甚至還會冒金花。不乏一些人，蹲下來系鞋帶，一小會兒功夫，站起來后，也出現(xiàn)這個情況。也有一些人，坐在馬桶上方便，或者是蹲廁方便，五分鐘的時間，站起來，也會頭暈眼黑。

有人說是貧血，但你做抽血檢查，一切都正常。其實，在臨床上，把這個癥狀稱作：直立性低血壓，有時，也會稱作：體位性低血壓。

簡單的說就是當(dāng)人突然從蹲著的姿態(tài)站起來后，由于血液無法快速提供給大腦，導(dǎo)致大腦血液減少，從而會有頭暈的狀況。而且由于大腦的血液減少，相應(yīng)的提供給眼球的血液也減少，從而會感覺眼前一片模糊。

我們在蹲著、坐著時，血液流動較緩慢，猛地一下站起來，血液流動加快，特別是腰部、腿部流動加快。在這一瞬間，會造成大腦暫時性供血不足，處于空白狀態(tài)，影響大腦的運行，缺少血液供應(yīng)，會造成頭暈、眼前發(fā)黑。

這樣的情況，老年人、兒童較為常見。體位低血壓，65歲以上老人，占據(jù)15%，75歲以上老人，甚至占據(jù)5成。

二、蹲下去站起來頭暈怎么辦?

那么該如何避免這種蹲下去站起來頭暈的現(xiàn)象呢?如果你是年輕人，出現(xiàn)這種情況，大多是因為作息和飲食不規(guī)律，導(dǎo)致身體血壓有點低。所以年輕人一定不要熬夜，按時吃飯。而且還要有一定的運動量，不然出現(xiàn)這種情況只是身體不健康的一種警示，長期的作息飲食不規(guī)律會讓身體越來越差。

如果是老年人，那平時就應(yīng)該注意一點，久蹲或者是久坐過后，起身一定要慢一點，不要起身過猛?；加械脱獕旱睦夏耆艘欢ㄒ⒁?。而且還要均衡營養(yǎng)，除了做到膳食平衡，還要多吃些補血補氣的食物，如枸杞、阿膠、紅棗、花生、黃芪、當(dāng)歸等。適當(dāng)?shù)倪\動也要是有的，可以打打太極，跳廣場舞。

所以說，出現(xiàn)這種情況時，不要驚慌，這是非常普遍的現(xiàn)象。只要平常注意些，吃好休息好，做做運動，就會很快恢復(fù)健康。

蹲下時間長，猛地站起來，出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑，可能是其它病癥。例如：心血管疾病、腦瘤、神經(jīng)衰弱、心率失常等。這些在平時體檢、檢查身體能發(fā)現(xiàn)。

在平時，對心臟做好保健。就作息來說，不要熬夜，早睡早起，保持8小時睡眠;就飲食來說，多吃補血、補氣食物，例如，紅棗、阿膠、黃芪、當(dāng)歸等;就運動來說，不要一直宅著，慢跑、打太極都很不錯，在增強體質(zhì)同時，能增強心血管。

當(dāng)然，前面說到了貧血，貧血患者也會出現(xiàn)這個癥狀，但是，出現(xiàn)這個癥狀并不一定是貧血，如果是貧血患者，減少長時間蹲下，通過加強營養(yǎng)，能進(jìn)行調(diào)節(jié)、調(diào)理、改善。