葛優(yōu)躺對身體有危害嗎
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“ 葛優(yōu)躺 ”雖然很舒服，但是你們知道嗎？越舒服的坐姿對身體的危害越大。那么葛優(yōu)躺危害有哪些？葛優(yōu)躺對骨骼的傷害又有哪些呢？
一、葛優(yōu)躺對身體有危害嗎
“葛優(yōu)躺”并不像看著那么悠閑無害，比如說，葛優(yōu)躺讓腰椎的肌肉和韌帶長期處于拉伸狀態(tài)，時間長了，身體也是要“拉警報”的，比起腰椎，喜歡“葛優(yōu)躺”的人，更要注意的是對頸椎的影響。我們脖子后方的肌肉和韌帶，是維持頸部正常功能的重要力量。當我們以“葛優(yōu)躺”的姿勢躺著的時候，肌肉和韌帶放松，但是人頭顱的重量并沒有減少，這部分重量就被轉(zhuǎn)移到頸椎上去了，本身頸椎不好的人，就很容易支撐不住，出現(xiàn)頸椎間盤的突出，甚至威脅到脊柱的健康。
二、葛優(yōu)躺對骨骼的傷害有哪些
1、腰肌勞損：如果經(jīng)?！案饍?yōu)躺”，或者懶散的窩在沙發(fā)里很容易導致腰肌勞損，引發(fā)慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。日積月累可使腰部肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘連，導致長期的慢性腰背痛。
2、脊柱側(cè)彎：正常人的脊柱從后面看應該是一條直線，并且軀干兩側(cè)對稱。如果正處于發(fā)育期的孩子，經(jīng)常癱著坐，容易導致脊柱側(cè)彎，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。
3、腰椎間盤突出：由于不良坐姿導致腰椎缺乏足夠支撐，椎間盤所受應力增大，久而久之就會導致年輕人的腰椎間盤突出，這是葛優(yōu)躺危害！
4、腹肌退化：正常坐姿時可以調(diào)動部分腹部肌肉，使身體保持挺直。而當你舒舒服服，彎腰駝背的窩在沙發(fā)上時，腹肌也就暫時“離崗”，變得松懈，出現(xiàn)大肚腩，體態(tài)變差！
正確的坐姿是人坐著時，脊柱承載150%的壓力，坐著身體前傾時，脊柱承載250%的壓力。坐著時，挺胸收腹使椎間盤受到的壓力最小。一個良好的坐姿首先需要一把舒適的椅子。椅子不宜“太深”，坐下時臀部能把椅子坐滿，讓腰背部完全緊貼著椅背；兩腳要能平放地面，使膝蓋同高或稍高于臀部；其次，找一個舒適的靠墊，能和腰椎完全貼合，材質(zhì)稍微硬一點，有一定的支撐強度。腰部緊貼靠墊，不能“只墊不靠”；最后，如果有時不得不“彎腰駝背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者將桌上的電腦顯示器挪近一點。
正確的臥姿是人在躺著時，脊柱承載約相當于體重25%的壓力。相對來說，此時脊柱最舒服，但如果歪扭身體、趴著睡覺，卻不利于脊柱健康。應仰臥或側(cè)臥，仰臥時，腿伸直，在腿彎處墊個枕頭，保持一定的曲度；側(cè)臥時，使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊柱和頭保持在一條直線上。
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