怎么走出失戀？怎樣才能不胡思亂想？

失戀這段時期是最痛苦的，遇到什么事情就會胡思亂想，一直處于悲傷和焦慮的情緒狀態(tài)中。這時候需要及時調(diào)整心態(tài)，盡快走出失戀的陰霾。那么失戀期間怎樣才能不胡思亂想呢？怎么走出失戀呢？

一、失戀期間怎樣才能不胡思亂想？

1、發(fā)泄心中的苦悶

失戀并不是阻擾你人生前進(jìn)的大事，你的生活中還有其他以你為中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強(qiáng)顏歡笑。忍著眼淚傷心，只會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過后，你還是會遇到另一端戀情的。

2、傾訴心中的痛苦

當(dāng)自己失戀以后，首先要找一個交心的朋友，把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發(fā)泄出來，然后聽他們的勸慰和開導(dǎo)。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心態(tài)安慰和寄托，達(dá)到平衡心態(tài)、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。

3、轉(zhuǎn)移

怎樣才能不胡思亂想？的方法就是轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)自己失戀以后，或與朋友散步聊天；或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉(zhuǎn)移注意力、釋解苦悶；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。

4、停止抱怨

空窗期的人不能把時間花在埋怨自己或別人上，應(yīng)該要告訴自己“我是個凡人，難免會犯錯誤，我現(xiàn)在要做的是從失敗的經(jīng)歷中成長起來，不會再犯同樣的錯誤?！边€有一些人遭遇戀情的變故卻顯得非常冷靜，這種超級適應(yīng)反而是努力壓抑與否認(rèn)情緒的結(jié)果。

5、清除他的痕跡

失戀期間怎樣才能不胡思亂想？把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。

二、怎么走出失戀

1、旅行忘痛

分手后怎么走出失戀？離開去旅行。異地的人文風(fēng)情會讓你耳目一新。視野拓寬，內(nèi)心產(chǎn)生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠(yuǎn)去、淡薄了。

2、專注工作

投注于工作與研究，戀愛時容易分心，現(xiàn)在終於可以全心專注在工作與課業(yè)上了?；礊榱α?，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽(yù)也會跟著來。這就是所謂的一得一失：上蒼關(guān)了這扇門，就會為你再開另一扇門。

3、丟棄自卑

有些人失戀感到痛苦是因為自卑，怎么走出失戀呢？那就要丟棄自卑。任何事情都面臨著兩種結(jié)果，要么是成功，要么是失敗，所以談戀愛首先就要有失戀的心態(tài)準(zhǔn)備。有思想、有志氣的青年不應(yīng)受世俗偏見的束縛，不要自己看不起自己。應(yīng)從失戀中發(fā)現(xiàn)自己的不足，并積極進(jìn)取。

4、不要死纏爛打

有的人，分手后總是想要挽回局勢，不希望對方離開自己，于是總是抱著跟對方談一談，讓對方知道自己可以改正，可以努力做到他喜歡的樣子的心態(tài)，懷著“我們可以澄清所有的誤會，然后我們會合好如初”的心態(tài)來挽回。其實，這種不死心的態(tài)度只會讓對方更加的厭惡，因此，失戀后你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。

5、學(xué)會自立自強(qiáng)

失戀者在初期最常見的反應(yīng)是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實。這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。失戀后更應(yīng)該自立自強(qiáng)，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，才對得起自己。