約會前，如何調(diào)整情緒消除緊張情緒
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對于戀愛的人來說，第一次約會是對方檢驗你人品的時機。在約會前，很多人都緊張，那我們應該如何消除緊張情緒，怎么調(diào)節(jié)情緒？一次好的約會體驗可以大大加分喔，所以調(diào)整情緒對于約會來說是非常重要的。
一、熟悉場地
俗話說得好，知己知彼方能百戰(zhàn)不殆。當然這里的“知己知彼”指的是約會場地。人的活動軌跡是無法預知的，唯一可以控制的就是約會場地！餐廳是不會隨著天氣、季節(jié)、情緒出現(xiàn)變化的，所以為了更順利的進行約會，事前去餐廳踩點，看看你們預定的桌子是否適合聊天，了解服務(wù)員的情況，都有助于你對約會的掌控力。這就像演唱會，歌星彩排一樣，一定對未來發(fā)生的事有了掌控，那么約會前的緊張壓力，也會適當減少。
二、心態(tài)暗示
很多心態(tài)學家都在告訴我們心態(tài)暗示的重要性，看似心態(tài)暗示是一種自我安慰或者自我麻痹，但是不得不承認，心態(tài)暗示在強烈復雜的心態(tài)活動中占有關(guān)鍵地位。所以進行約會前，為自己建立自信，調(diào)整情緒，時刻告訴自己“你可以的！”“你是完美的”“不要緊張”等等，也可以有效緩解約會前的心態(tài)壓力哦！
三、填滿你的時間
如果你約會前的時間都被繁忙的事務(wù)填滿，請問你還哪有時間緊張呢？而且根據(jù)心態(tài)學家研究證明，一個人在高度緊張時的工作效率比平時要高很多，所以在一個緊張的約會前，不妨放松自己的心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，全身心的投入到繁忙的工作中吧！工作不但會為你分擔緊張心情，還可以讓你在約會時更加淡定從容，與其緊張的等待與女神的約會，不如像男神一樣的自如淡定。
四、酥脆的零食
如果平時你沒有吃零食的習慣，那么在緊張的時刻不妨選擇一些酥脆的零食食用。因為當我們吃甜食或者酥脆的零食時，可以使大腦產(chǎn)生輕松地感覺。有很多男士緊張的時候都會選擇喝水，但是尿急的情況可是會讓你更窘迫的哦！
五 、遠離親朋好友
所謂遠離親朋好友，是指在約會前，盡量不要和知道這件事的朋友們溝通，因為在你們閑聊時，他們務(wù)必會談?wù)撨@次重要約會，而他們提出的問題或者給出的建議只會讓你更緊張。所以在緊張約會前不妨讓自己遠離這些“知根知底“的朋友，要知道，好友的毒舌可是致命的武器！看完這些，你應該不會再問約會前如何消除緊張情緒了吧？
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