有戀愛恐慌癥怎么辦？戀愛恐慌癥的表現(xiàn)
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有一類人不敢輕易談戀愛，甚至還會有戀愛恐慌癥。戀愛恐慌癥是戀愛過程的一種心態(tài)現(xiàn)象，心態(tài)活動表現(xiàn)為害怕失去、怕被拒絕和怕失去自由等。
戀愛恐慌癥的表現(xiàn)
1、害怕失去
戀愛恐懼癥的人往往對婚姻和愛情持有一種消極的態(tài)度，想的是如果最終要失去還不如從未得到過，尤其是受過情傷的人更甚。
2、怕被拒絕
有戀愛恐懼癥的人哪怕是愛上了對方，也不敢表現(xiàn)出來，因為他害怕對方會拒絕自己，而且由此而反感自己，這樣的想法讓戀愛恐懼癥患者陷入了深深的焦慮和恐慌中，他們往往寧可單戀也不愿向?qū)Ψ奖戆?。歸根究底還是對自身的一種不自信。
3、怕陷進去
一些戀愛恐懼癥的患者他是很怕自己深深的愛上別人，不小心陷的過深了，可是對方卻不會用同樣的感情來回報自己，這種現(xiàn)象戀愛恐懼癥患者往往十分不能接受。
4、怕失去自由
選擇了戀愛或是婚姻那絕對意味著失去了以往的自由之身，你就開始需要考慮對方的感受了?？墒?，有些極其追求獨立和自由的人往往會受不了，陷入一種戀愛恐懼，寧可不戀愛。
戀愛恐慌癥怎么辦
1、認(rèn)識接受自我
怎樣克服心態(tài)障礙，能否正確認(rèn)識、評價和接受自己，是保持自身心態(tài)健康的前提。
應(yīng)全面認(rèn)識自己的心態(tài)特點，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負(fù)，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“ 我是這世上獨一無二的”這一觀念，接受自我，能以積極的狀態(tài)面對學(xué)習(xí)與生活。
2、主動與人交往
人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心態(tài)健康。人際交往是個休適應(yīng)環(huán)境與社會生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產(chǎn)生合力、形成互補、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。
鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會處理人際沖突，學(xué)會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心態(tài)健康是有裨益的。
3、認(rèn)知治療法
讓專業(yè)心態(tài)醫(yī)生協(xié)助，指出其恐懼的原因是因為缺乏認(rèn)知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源，認(rèn)識“怕”的內(nèi)容，計算“怕”的程度，衡量“怕”的機率。
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