如何提升婚姻的幸福感？恩愛(ài)夫妻都有的好習(xí)慣

現(xiàn)代社會(huì)生活壓力越來(lái)越大，很多人都感到婚姻不幸福。那么夫妻之間怎么做才能提升婚姻的幸福感呢？下面與大家分享 恩愛(ài)夫妻 都有的8個(gè)生活好習(xí)慣，你們照著去做，夫妻也會(huì)越來(lái)越恩愛(ài)。

如何提升婚姻的幸福感？恩愛(ài)夫妻都有的好習(xí)慣

夫妻共同外出健身鍛煉

有相關(guān)研究研究發(fā)現(xiàn)，夫妻一起參加瑜伽訓(xùn)練班或徒步旅行，對(duì)保持良好的夫妻關(guān)系至關(guān)重要。一起運(yùn)動(dòng)不僅有助于激發(fā)生活熱情，而且能提高伴侶之間的“同步感”，凸顯共同愛(ài)好和共同目標(biāo)。另外，研究證實(shí)夫妻一起鍛煉有助于消耗更多熱量，進(jìn)而改善性生活。

夫妻之間坦誠(chéng)地交流性愛(ài)感受

美國(guó)《社會(huì)和個(gè)人關(guān)系雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，夫妻之間坦誠(chéng)地交流性愛(ài)感受，性生活滿意度和婚姻生活總體滿意度都相對(duì)更高。性愛(ài)交流不僅是性愛(ài)本身，更是感情交流的重要方面?？朔c性信息披露有關(guān)的恐懼和焦慮，夫妻坦誠(chéng)交流，有助于提升親密關(guān)系。

夫妻共同協(xié)商家庭共餐

一家人一起吃飯是感情交流的時(shí)機(jī)，加州大學(xué)伯克利分校一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，飲食問(wèn)題引起的爭(zhēng)吵如果過(guò)夜，會(huì)導(dǎo)致夫妻更加不和諧、沖突更難解決、次日夫妻彼此情感判斷能力降低。

如果夫妻之間能夠共同商量吃什么，去哪里吃，或者共同合作完成一頓美味的家庭大餐，感受家的溫暖，那么夫妻感情會(huì)越來(lái)越好。

夫妻之間懂得平衡共處和獨(dú)處

美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校研究人員對(duì)154對(duì)已婚夫婦進(jìn)行了跟蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)“保持個(gè)性”與“夫妻共處”二者達(dá)到健康平衡，有助于增強(qiáng)夫妻恩愛(ài)?！胺蚱薰蔡帯卑ǚ蚱抟黄鹱黾覄?wù)、養(yǎng)花種草和做一些雙方都感興趣的事情。

夫妻要懂得欣賞彼此的好習(xí)慣

恩愛(ài)的夫妻往往更懂得欣賞彼此身上的好習(xí)慣，其實(shí)欣賞也是鼓勵(lì)的一種方式，得到伴侶的鼓勵(lì)會(huì)更加努力堅(jiān)持這些好習(xí)慣，兩人在鼓勵(lì)中共同進(jìn)步，婚姻也會(huì)變得越來(lái)越幸福。

夫妻共賞自然之美

美國(guó)戈特曼研究所專門(mén)從事幫助夫妻保持婚姻方面的研究。該研究所最新完成的研究發(fā)現(xiàn)，諸如“哇，親愛(ài)的，瞧，日落多美!”之類的熱愛(ài)大自然的話語(yǔ)，對(duì)增強(qiáng)夫妻關(guān)系十分重要。

定期一起觀看電影

每周看一部電影的參試夫婦能更好地意識(shí)到自己夫妻生活中存在的一些問(wèn)題，并通過(guò)夫妻共同努力解決相關(guān)問(wèn)題，研究人員認(rèn)為這些夫妻可能受到電影情節(jié)中的某些鏡頭的啟發(fā)。

恩愛(ài)夫妻更加注重面對(duì)面交流

如果夫妻一方或雙方總是埋頭玩手機(jī)，那么更可能會(huì)帶來(lái)一些夫妻關(guān)系問(wèn)題。美國(guó)波士頓大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常當(dāng)著伴侶面頻繁使用社交網(wǎng)(包括手機(jī)和電腦)容易給婚姻總體幸福度和夫妻生活質(zhì)量帶來(lái)負(fù)面影響。另一項(xiàng)分析研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用社交網(wǎng)與離婚率升高存在一定關(guān)聯(lián)性。

因此，在現(xiàn)如今的數(shù)字時(shí)代，夫妻共處的時(shí)間內(nèi)少用或不用手機(jī)或電腦等數(shù)字產(chǎn)品，多與伴侶一起做一些有益增加夫妻互動(dòng)的事情。比如，晚餐之后去湖邊或公園散散步聊聊天等。

想要提升婚姻的幸福感，最重要的是注重夫妻之間的溝通交流。夫妻平時(shí)注重心與心的交流，拉近彼此之間的距離，你們一定會(huì)越來(lái)越恩愛(ài)的。