怎么提升婚姻的幸福感？

最新研究發(fā)現(xiàn)社會(huì) 婚姻幸福 指數(shù)不高，很多人都覺(jué)得婚姻不幸福。其實(shí)婚姻幸福與否主要取決于是否有能力解決婚姻問(wèn)題，如果掌握了經(jīng)營(yíng)婚姻的技巧，那么婚姻會(huì)變得越來(lái)越幸福。那么，怎么提高婚姻的幸福感呢？

怎么提升婚姻的幸福感？

1、當(dāng)婚姻面臨挑戰(zhàn)時(shí)共同面對(duì)生活

夫妻雙方應(yīng)該是互動(dòng)、和諧、互助的。當(dāng)一個(gè)人脆弱的時(shí)候，另外一個(gè)人應(yīng)該幫助他堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，渡過(guò)難關(guān)。要建立一個(gè)生活機(jī)制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。

2、夫妻學(xué)會(huì)溝通和談判共同成長(zhǎng)

沒(méi)有良好的溝通，夫妻關(guān)系就像一艘空船載著一段充滿困惑、臆測(cè)和誤解的灰心之旅，沒(méi)有什么比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對(duì)方了解你有什么需要、愿望、變化和感受，這是夫妻相互保持關(guān)系暢通、活躍的重要方式。

夫妻相互為對(duì)方帶來(lái)新的知識(shí)，彼此幫助對(duì)方發(fā)掘潛力，超越自己，在更成熟的心態(tài)下與人相處。夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識(shí)。

3、要愛(ài)自己和不斷完善自己

你自身可愛(ài)的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的價(jià)值，尊重自己的愿望和要求，做一個(gè)完整的人，而不是誰(shuí)的一半。要通過(guò)不斷完善自己獲得外在美和內(nèi)在美的統(tǒng)一，才能保持恒久的吸引力。

4.學(xué)會(huì)為對(duì)方修復(fù)創(chuàng)傷

大多數(shù)的夫妻關(guān)系都是可以通過(guò)一些方法來(lái)修復(fù)的。我們稱這些方法為“修復(fù)機(jī)制”。當(dāng)人們深感挫敗、極其憤怒，或是說(shuō)出一些讓人惱怒、很是傷人甚至攻擊性的話時(shí)，最需要這種修復(fù)機(jī)制。

相處融洽的兩口子在爭(zhēng)吵時(shí)，會(huì)用特定的表達(dá)或是行動(dòng)來(lái)防止負(fù)面情緒的控制。而這些安撫性的姿態(tài)會(huì)像膠水一樣，在發(fā)生沖突時(shí)將雙方緊緊粘在一起。

明確表達(dá)出溝通狀態(tài)，例如“先聽(tīng)我說(shuō)完”、“這個(gè)話題我們到此為止”或是“你這么說(shuō)太傷人了”。在事情發(fā)生的當(dāng)下就做出反饋，而不是事后算賬。提醒你的另一半并強(qiáng)調(diào)，雖然你們有沖突，但是你仍舊是欣賞他(她)的。使用“是，我知道”“嗯嗯”或是“繼續(xù)講”之類的表達(dá)。這些都是關(guān)系穩(wěn)定的夫妻十分拿手的心態(tài)技巧。

提升婚姻的幸福感需要夫妻共同努力的，遇到婚姻問(wèn)題不要逃避要勇敢面對(duì)，夫妻在共同解決婚姻問(wèn)題的過(guò)程中也是一種幸福的感覺(jué)，婚姻問(wèn)題越來(lái)越少夫妻感情也就越來(lái)越好，那么婚姻也就變得越來(lái)越幸福了。