婚前焦慮癥的表現(xiàn)有哪些？怎么克服婚前焦慮

婚前焦慮癥的表現(xiàn)有哪些？婚前焦慮通常是對(duì)未來(lái)的婚姻都有一種莫名的恐懼感，他們會(huì)突然間變得煩躁、易怒、愛發(fā)火，甚至是消沉，怎么克服婚前焦慮？下面來(lái)了解一下。

婚前焦慮癥的表現(xiàn)有哪些？怎么克服婚前焦慮

婚前焦慮癥的表現(xiàn)

1、過度的擔(dān)憂

婚前焦慮癥定義上是對(duì)自身及其配偶所形成的關(guān)系的擔(dān)憂和顧慮，害怕和擔(dān)心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識(shí)存在的，和現(xiàn)實(shí)客觀存在的方方面面。

2、缺乏信心

婚前焦慮癥的表現(xiàn)還包括不知道如何面對(duì)婚姻，是缺乏生活經(jīng)驗(yàn)或沒有做好開始婚姻生活的準(zhǔn)備工作的表象。只要合理對(duì)待，不退縮，正確的面對(duì)婚姻關(guān)系，婚姻焦慮是可以被消除或削弱的。

3、逆反心態(tài)

這也是婚前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)之一?；橐鰧?duì)于夫妻雙方而言是一個(gè)約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩(wěn)定的婚姻生活，同時(shí)也對(duì)這種約束心存擔(dān)憂。

4、攀比心態(tài)

男性朋友之間的攀比與玩笑式的嘲弄也在沖擊著他們的心態(tài)防線。所以，朋友的勸說(shuō)在這種心態(tài)背景之下就開始起作用，令他開始有了婚前找情人人的念頭。

5、恐懼心態(tài)

談婚論嫁到了婚前最后一個(gè)階段時(shí)，或許是最值得書寫的一個(gè)時(shí)段，它比婚禮舉行的那一刻來(lái)得細(xì)膩復(fù)雜，有太多對(duì)未知的憧憬，有太多對(duì)過往的釋懷。

婚前焦慮癥的表現(xiàn)有哪些？怎么克服婚前焦慮

怎么克服婚前焦慮癥

1、正確面對(duì)婚前焦慮的根源

從戀愛到結(jié)婚，兩個(gè)人的關(guān)系升級(jí)，是一種介于愛情與親情之間的關(guān)系。隨之也會(huì)產(chǎn)生對(duì)未來(lái)感情關(guān)系、感情生活未知的恐懼。所以克服婚前焦慮建議雙方可以真誠(chéng)相談，進(jìn)一步深入交流了解，消除恐懼和顧忌。

把自己的焦慮坦誠(chéng)地告訴自己的戀人，取得他的理解和幫助，尤其是可以與戀人談一談婚后生活的安排和設(shè)想，在心態(tài)上對(duì)婚后的生活有一些準(zhǔn)備和計(jì)劃，這樣可以減輕不少對(duì)婚姻的焦慮感。此外，你還可以咨詢專業(yè)的心態(tài)醫(yī)生，在他們的幫助指導(dǎo)下克服婚前焦慮癥。

2、充分了解雙方

在決定結(jié)婚前，能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)，也清楚自己想要什么，以免婚后在對(duì)方身上發(fā)現(xiàn)很多“新特點(diǎn)”而后悔。

3、轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力比較常見的就是運(yùn)動(dòng)。慢跑、游泳、打球等都是比較好的選擇，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)上來(lái)，對(duì)身心都有益，同時(shí)也能很好的緩解焦慮狀況。