嫉妒心強(qiáng)的女人怎么調(diào)節(jié)情緒

有些女生清楚自己有著很強(qiáng)的嫉妒心，但就是不知道怎么去改變才能讓自己好過(guò)一點(diǎn)。如果你發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)嫉妒心很強(qiáng)的人又不知道如何排解這種情緒，那就試試這些方法調(diào)整自己吧！

嫉妒心強(qiáng)的女人怎么調(diào)節(jié)情緒

將心情合適的說(shuō)出來(lái)

每個(gè)人都會(huì)有嫉妒心態(tài)，但將之藏在心里只會(huì)讓嫉妒心堆積造成更大的心態(tài)失衡。而排解嫉妒心的方法除了心態(tài)調(diào)節(jié)，就是通過(guò)說(shuō)來(lái)排解出來(lái)。當(dāng)然，這里并不是要你誹謗別人，說(shuō)些傷害別人的話。而是以尊重舒服的方式表達(dá)出來(lái)。比如，看到別人異性緣好，可以打趣說(shuō)桃花運(yùn)真好，好讓人羨慕。這樣說(shuō)不僅可以表示出贊揚(yáng)，也能讓自己的嫉妒心情得到短暫釋放。反之一副不舒服的表情加上語(yǔ)言，只會(huì)影響自己和他人的心情。

培養(yǎng)豁達(dá)人生態(tài)度

“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”，人和人之間是無(wú)法進(jìn)行比較的，也不要進(jìn)行比較。你只看到了有錢(qián)人光鮮的一面，卻不知道背后承受的壓力和受過(guò)的苦。所以正確看待這些客觀規(guī)律，培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，會(huì)讓你的嫉妒心無(wú)處生起。

轉(zhuǎn)移注意力

在某些場(chǎng)景下，外界會(huì)迫使我們產(chǎn)生嫉妒心態(tài)，這時(shí)不如嘗試轉(zhuǎn)移注意力或換換環(huán)境。當(dāng)我們有很多事情要做時(shí)，我們就無(wú)暇去嫉妒別人。比如，積極參與各種有益的活動(dòng)，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，使自己真正充實(shí)起來(lái)，那么，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。

理性的思考

嫉妒之心更像是感性的產(chǎn)物，因?yàn)閯e人的某個(gè)行為，某件事影響，而短時(shí)間產(chǎn)生心態(tài)上的不自在感。所以，為了緩解自己的失敗帶來(lái)的心態(tài)上的不平衡感，利用理性思維給自己找一些理由，可以使自己不再嫉妒別人。

正確評(píng)價(jià)競(jìng)爭(zhēng)

如今社會(huì)上競(jìng)爭(zhēng)無(wú)處不在。當(dāng)看到別人在某些方面超過(guò)自己的時(shí)候，不要盯著別人的成績(jī)?cè)购?，而要積極尋找別人成功的原因，以此為動(dòng)力讓自己更快地進(jìn)步。正確評(píng)價(jià)成功也很重要，有了關(guān)于成功的正確 價(jià)值觀 就能在別人有成績(jī)時(shí)肯定別人的成績(jī)，并且虛心向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)，迎頭趕上。

正確看待他人的優(yōu)秀

嫉妒心往往是由于誤解所引起的，即別人取得了成就，便誤以為是對(duì)自己的否定。其實(shí)，一個(gè)人的成功是付出了許多的艱辛和巨大代價(jià)的，人們給予他贊美、榮譽(yù)，并沒(méi)有損害你，也沒(méi)有妨礙你去獲取成功。與其在內(nèi)心循環(huán)往復(fù)的嫉妒不做改變，不如主動(dòng)去獲取一些成功。